懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 16:12:19

懷孕每日一讀－－懷孕第211天第31周

　　寶寶發育
　　胎兒的主要器官已初步發育完畢，男孩的睪丸開始由腹內向陰囊下降。皮下脂肪開始豐滿起來，但皮膚仍有皺紋。聽覺神經已經發育完成，對聲音開始有所反應。肌肉也發達起來，胎兒的活動更為激烈，有時會用腳踢蹬子宮壁。

　　每日胎教
　　胎兒還沒有關于對這個世界的認識，不知道談話的內容，只知道聲音的波長和頻率。他并不是完全用耳朵聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對話時，要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把寶寶當成一個站在你面前的活生生的孩子，這樣才能收到預期的效果。

　　孕期生理
　　孕婦的骨盆、關節、韌帶均出現松弛，恥骨聯合可呈輕度分離，原因是受孕激素的影響，若過分松弛可引起關節疼痛；此外，孕婦極易出現腰酸，原因是妊娠時子宮的重量可使身體重心前移，為了保持身體平衡，孕婦的頭和肩向后傾，腰向前挺而致。

　　準爸爸必讀
　　父親與胎兒對話，給胎兒唱歌，訓練胎兒運動的胎教手段的實施過程中將發揮無可比擬的作用。這是因為，男性特有的低沉、寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能，也許這對以后培養孩子的陽剛之氣會有益處。所以每當這種聲音出現時，胎兒都會“凝神細聽”，表現出積極反應。

　　迎接寶寶
　　為了分娩時減輕疼痛，孕婦可鍛煉學習分娩時的輔助動作，為順利生產而運動，運動方法主要是掌握產婦在生產過程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺或午睡時開始學習和練習輔助分娩方法。

Jenny · 發表于 2009-5-3 16:12:38

懷孕每日一讀－－懷孕第212天第31周

　　寶寶發育
　　胎兒從頭頂到臀部的長度現在超過269毫米，至少重1232克。

　　每日胎教
　　你今天給寶寶聽音樂了嗎？音樂是情感的表達，是心靈的語言。它能使人張開幻想的翅膀，隨著優美的旋律翱翔于海闊天空，音樂可喚起胎兒的心靈，打開智慧的天窗。
　　《歡樂頌》所表現的不是纏綿的情意，而歌頌仁愛、歡樂。自由的偉大理想：“歡樂女神圣潔美麗，萬丈光芒照大地，我們心中充滿熱情，來到你的圣殿里。你的力量能使人們消除一切分歧，在你光輝照耀下面，人們團結成兄弟。”這是表現的一種崇高、圣潔的美、孕婦除可產生歡樂之情外，還可增添信心和勇氣。

　　準爸爸必讀
　　父親與胎兒對話也是十分重要的，未來的父親在與胎兒對話，運用給胎兒唱歌，訓練胎兒運動等胎教手段的過程中，將發揮無可比擬的作用。父親在對話過程中也可得到感情的升華，充分體察到身為人父的責任，對做母親的心理是一種極大的安慰和鼓勵。而且，對創造良好的胎教氣氛也具有積極作用。

　　迎接寶寶
　　腹式深呼吸：肩膀自然放平，仰臥在床上，兩腳自然放松，把手輕輕地放在肚子上，不斷地進行深呼吸。做法是：

　　*把氣全部呼出；
　　*慢慢地吸氣，使肚子膨脹起來；
　　*氣吸足后，屏住呼吸，放松全身；
　　*然后將所有的氣慢慢呼出。
　　5~6秒為一次。這種方法，可在分娩開始時，孕婦感到有了子宮收縮及陣痛出現時進行。因為陣痛劇烈時就無法進行了。

Jenny · 發表于 2009-5-3 16:12:57

懷孕每日一讀－－懷孕第213天第31周

　　寶寶發育
　　胎兒的大腦現在開始復雜化。如果他今天出生，他就已能夠看、聽、記憶和學習。

　　每日胎教
　　母親與胎兒之間的相互影響是如何發生的，目前還是一個未解之迷。但是有充分的事實已經證明，凡是生活幸福美滿的母親所生的孩子大都聰明伶俐，性格外向；而生活不幸福的母親所生的孩子卻往往反應遲鈍，存在自卑、怯懦等心理缺陷。準媽媽千萬不要忽視與胎兒之間的情感傳遞，要隨時想到腹中的那個小生命是個善解人意的寶寶，多給他一些溫暖，多給他一些愛，使他對外面的世界充滿美好的期盼。

　　準媽媽保健
　　婦女懷孕以后，應該到產科檢查血型，同時也要確定配偶的血型，如發現雙方的血型有產生母胎血型不合的可能時，孕婦應在產前門診接受定期檢查。檢查主要包括孕婦血中抗A（或B）抗體的濃度，如果大于1：32，就應引起重視。另外還可用B超觀察胎兒發育情況。對有溶血病史的孕婦，在妊娠期應加強監護，設法提高胎兒抵抗力及孕婦的免疫力，產婦最好在預產期前兩周入院，在嚴密的監護之下分娩。

　　準爸爸必讀
　　如果妻子是三分鐘熱氣的人，丈夫就要在胎教過程中發揮重要作用。首先要鼓勵妻子適時地進行胎教，同時激發妻子進行胎教的熱情。其次，丈夫要積極參與胎教，每天與妻子一起進行胎教，用自身的信心和持之以恒的精神帶動妻子把胎教進行到底。

　　迎接寶寶
　　胸式呼吸：姿式與前相同，方法是：
　　*吸氣時，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突起；
　　*慢慢呼出氣體。

Jenny · 發表于 2009-5-3 16:20:11

懷孕每日一讀－－懷孕第214天第31周

　　寶寶發育
　　大約在最后1個月，胎兒雙腿蜷縮到胸部，因為這里已經沒有空間讓它們伸直。

　　每日胎教
　　書是知識的源泉，是孕婦文化修養的基礎，也是胎教必不可少的精神食糧。你可以為孕婦選擇一些趣味高雅，使人心境平各，有益于身心健康的書籍。此外也可選擇一些有關胎教、新生兒和嬰幼兒營養和早期教育的書，以便積累知識，為將來培養孩子之用。

　　準媽媽保健
　　近年來研究認為，妊娠晚期要少站立，少走動，適當增加休息。要注意睡眠，以左側臥位為主，輕度妊娠高血壓患者禁止仰臥位。左側臥位有內輸液的作用，能增加臟器、胎盤的灌注量，并可排鈉利尿，有控制及預防妊娠高血壓的作用。輕度患者每日上下午應各左側臥位2小時。

　　迎接寶寶
　　腰部壓迫：
　　*仰臥，兩腿彎曲呈45度左；
　　*兩手向腰的上部及背部方向揉捏；
　　*兩手握拳，手背向上，放在背后用力壓。
　　當分娩第一階段腰痛開始時，用這種方法可減輕腰部疼痛。

一些食物中維生素B2的含量（單位：毫克/100克食物）

食物    含量    食物    含量
豬肉    0．12    蛋黃    0．31
豬肝    2．11    黃豆    0．25
牛肝    2．30    花生    0．18
羊肝    3．57    葵花子    0．20
雞肝    1．63    菠菜    0．14
牛奶    0．13    油菜    0．11
全奶粉    0．69    干酵母    0．35

Jenny · 發表于 2009-5-3 16:20:30

懷孕每日一讀－－懷孕第215天第31周

　　寶寶發育
　　你會繼續注意到寶寶有規律的劇烈活動。

　　每日胎教
　　在妊娠晚期，因接近臨產，孕婦有些急躁，這時期可多聽些搖籃曲、幼兒歌曲，以增加母愛，使孕婦感受到為人之母的幸福。例如勃拉姆斯的《搖籃曲》：“安睡吧！小寶貝，你甜蜜地睡吧！睡在那繡著玫瑰花的被里；愿上帝保佑你，一直睡到天明。”這類歌充滿母愛，充滿做母親的自豪感，語言優美，旋律輕柔，是孕婦和胎兒都能接受的。

　　準媽媽保健
　　腎盂腎炎是婦女妊娠期最常見的泌尿系統并發癥。它的發病率約為1%~6%，多發生在妊娠后期。腎盂腎炎發生后，急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等癥狀。如發生在妊娠早期可引發流產，發生在妊娠晚期可引起早產。此病可反復發作，并可引起高血壓。孕婦應注意預防腎盂腎炎，在妊娠期多喝水，保持大便通暢；加強體育鍛煉，增強體質。如發現有尿急、尿頻癥狀及早徹底治療。

　　心理醫生
　　孕期不要知道別人如何批評自己，如果恰巧聽到人們談到自己的名字，一定不要聽，否則自找煩惱，正面的的辱罵，尚應以理智穩住自己的情緒，安定自己的心志，以免懷孕期間由聽而來的煩惱，豈可好奇的再去聽別人的背后議論呢？現在年輕人很喜歡跳舞，但是醫生不贊同孕婦去跳有些舞蹈。適宜的運動，在醫生或專門指導孕婦運動者的指導之下去做是必須的；但妊娠后期，恐怕一動不如一靜更為安全了。

　　迎接寶寶
　　按摩：
　　*采用腹式呼吸的方法；
　　*兩手放在腹部中間，也可放在下腹中間；
　　*吸氣時，兩手向上作半圓狀按摩；
　　*呼氣時，兩手向下作半圓狀按摩；
　　練習此種方法，是為了在分娩第一階段，當子宮收縮越來越頻繁時，做腹式呼吸的同時進行按摩。

Jenny · 發表于 2009-5-3 16:21:18

懷孕每日一讀－－懷孕第216天第31周

　　寶寶發育
　　有時看起來寶寶晚上好像比其他時間更活躍。

　　每日胎教
　　孕婦與胎兒不僅血肉相連，而且在心理上也有著天然聯系。孕婦的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。在我國古代就十分重視并強調孕婦個人的修養，主張“自妊娠這后，則需行坐端嚴，性情和悅”，常處靜室，多聽美言，目不觀嚴事，“如此則生男女福壽敦厚，忠孝賢明，不然則生男女卑賤不壽而愚頑。”一個具有良好文化修養和生活情趣、生活態度的女性與一個個經常打麻將、跳舞、聽搖滾樂、、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒，必然會有很大的差別。

　　試一試
　　柏子仁燉豬心。有養心、安神、補血。潤腸的功效，產后血虛等引起的腸燥便秘可服。柏子仁是柏科常綠喬木側柏的種仁，味甘辛，性平，入心，肝、腎經。能養心安神，潤腸通便。《本草綱目》認為它“養心氣，潤腎燥，益智寧神”。豬心味甘咸，性溫，功能治虛悸，《千食·食治》認為它“主虛悸氣逆，婦人產后中風，聚血氣驚恐”。可用柏子仁10~15克，豬心1個，將柏子仁放豬心內，擱水燉熟服食。3天吃1個，一般2~3次顯效。

　　迎接寶寶
　　學習產時用力：陣痛之后，分娩開始。這時因為直腸受到壓迫，產婦可自然向下用力。如果用力得當，腹部受到強烈壓力，從而將胎兒經產道推出。如果用力不當，力量集中上半身，就沒有效果。
　　*身體仰臥，兩膝彎曲，兩腿分開；
　　*雙手握住床欄桿，背貼著床；
　　*下巴低下；
　　*深深地吸氣，又屏住氣，然后向下用力；
　　這時最重要的是不讓背和腰抬起來，頭歪或上身彎曲是不行的。用力，是全身肌肉都參與的激烈運動。為了在分娩時能正確使用用力方法，練習時應注意動作的準確性。

懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

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