懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:08:59

懷孕每日一讀－－懷孕第115天第17周
寶寶發(fā)育
　　胎兒皮膚呈暗紅色，皮脂腺已發(fā)育，并且開始分泌。脫落的上皮細(xì)胞與皮脂粘合而成為胎脂，覆蓋在胎兒皮膚表面。胎兒開始有吞咽動作。胎動活躍。羊水達(dá)400毫升。有明顯胎動。胎兒心臟功能增強(qiáng)，用聽診器可以聽到胎兒的心音。
　　寶寶胎毛分布全身，頭發(fā)蓋滿頭皮，頭比重漸減小（為胎兒長的1/4）。這個(gè)月，胎兒和胎盤大小相當(dāng)，但胎兒很快就會長得比胎盤大。最早的胎動出現(xiàn)在第16周或第17周。大多數(shù)孕婦在大約第20周、21周或第22周感覺到胎動。

　　每日胎教
　　大自然的陶冶：人類世世代代在大自然這片綠洲上生存、繁衍，感受到了它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨，因此對一個(gè)新生命來說，首先要讓他感受在自然，這也是促進(jìn)胎兒智力開發(fā)的很重要的胎教基礎(chǔ)課。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　夏日孕婦在室溫25℃左右的環(huán)境中為好，濕度在50%左右為宜。要注意室內(nèi)通風(fēng)，不要用電扇直吹，睡覺時(shí)更要注意。

　　飲食營養(yǎng)
　　美國專家認(rèn)為第一個(gè)3個(gè)月里不必增加熱能，第二三個(gè)3個(gè)月，每天增加300千卡熱能。日本在妊娠前半期每日增加150千卡，后半期每日增加350千卡。我國營養(yǎng)學(xué)會推薦從妊娠4個(gè)月起，每日增強(qiáng)200千卡熱能。

　　試一試
　　胡蘿卜粥：有消脹化滯的功效，可治脾胃運(yùn)化失常，食物積滯不行。胡蘿卜500克，粳米100克，紅糖適量。將胡蘿卜切成小塊，同粳米加水煮粥，調(diào)入紅糖溫服。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:09:20

懷孕每日一讀－－懷孕第116天第17周
　寶寶發(fā)育
　　胎兒全身長出細(xì)毛，眉毛、指甲等也出齊。寶寶已出現(xiàn)的器官不斷增大，日趨成熟，但是不會再有新的器官出現(xiàn)。胎毛在胎兒的頭上，到寶寶出生，它們大部分都已消失。如果胎兒是個(gè)女嬰，那么她的卵巢里已經(jīng)存在著最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是與生俱來的。女孩子的年紀(jì)和自己卵子的年紀(jì)是一樣的。

　　每日胎教
　　胎兒的運(yùn)動訓(xùn)練是建立在胎兒一定的自主運(yùn)動能力基礎(chǔ)上的。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥，全身盡量放松，先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬种篙p戳腹部不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動作宜輕，時(shí)間在1~2分鐘。
音樂是啟動語言的橋梁。音樂胎教應(yīng)選擇在胎兒覺醒期，即有胎動的時(shí)間進(jìn)行，也可固定在臨睡前。可通過收錄機(jī)直接播放。孕婦應(yīng)距音箱1.5~2米遠(yuǎn)，音響強(qiáng)度可在65~70分貝左右，也可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎頭部位，音響大小可依據(jù)成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強(qiáng)度。這相當(dāng)于胎兒在孕婦腹腔子宮內(nèi)聽到的音響強(qiáng)度。腹壁厚了，音響稍大，腹壁薄，音響稍小。千萬不要將收錄機(jī)直接放到腹壁上給胎兒聽，噪音可損害聽神經(jīng)。孕婦也可同時(shí)通過耳機(jī)收聽帶有心理誘導(dǎo)詞的孕婦專用音樂磁帶，或選用自己喜愛的各種樂曲。可隨音樂進(jìn)行情景聯(lián)想，力求達(dá)到心曠神怡的境界，借以調(diào)節(jié)精神情緒，增強(qiáng)胎教效果。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　夏季要勤洗澡換衣，保持身體清潔衛(wèi)生。最好每日洗澡，水溫不要過冷或過熱。洗澡要洗淋浴，而不要洗盆浴。每日洗換內(nèi)衣褲。夏季服裝要講究，最好穿吸汗的衣服，可寬大些，通氣性好些，切不可穿緊身衣褲和高跟鞋。

　　飲食營養(yǎng)
　　中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)特別強(qiáng)調(diào)孕婦要“因時(shí)擇食”，早指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要留意季節(jié)的變化，在飲食上有的差異。

　　孕期生理
　　特點(diǎn)是同化作用顯著增加，異化過程也增加。如孕婦的基礎(chǔ)代謝率在妊娠早期略有下降；但中期后隨著氧的消耗及胎兒活動的增加逐漸上升，在晚期比平時(shí)約增長10%。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:09:40

懷孕每日一讀－－懷孕第117天第17周
寶寶發(fā)育
　　孕婦觀測胎動最好每天早晨、中午、晚上各測一次，每次連續(xù)計(jì)數(shù)1小時(shí)，再將3次計(jì)數(shù)之和乘以4便可推算12小時(shí)的胎動次數(shù)。測胎動時(shí)最好取左側(cè)臥位，全神貫注，平心靜氣地體會胎動次數(shù)。每動一下就在紙上畫上一道，胎動可能只動下，也可能連續(xù)動數(shù)十下，均只算胎動一次。正常情況下應(yīng)每小時(shí)3~5次，24 小時(shí)不少于20次。在產(chǎn)前檢查時(shí)將胎動記錄提供醫(yī)生參考。孕婦注意觀測胎動，可監(jiān)護(hù)胎兒安危，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)得到合理治療。
　　現(xiàn)在胎兒頭的大小像個(gè)雞蛋，頭重腳輕的身體分成三部分，身體比例終于顯得勻稱。

　　每日胎教
　　古人說，妊娠五月應(yīng)“晏起沐浴，浣衣居處，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麥，其羹牛羊，和菜萸調(diào)以五味，是謂養(yǎng)氣，以定五臟”。“兒四肢成，無大饑，無甚飽，無食干燥，無自炙熱，無太勞倦”。五個(gè)月時(shí)孕婦食欲好，身體不笨重，精神愉快，感覺很好。這時(shí)除注意養(yǎng)胎外，還應(yīng)多外出到大自然中領(lǐng)略天地之美，到博物館，展覽館看一看展覽，活動范圍可大些。出現(xiàn)胎動以后，應(yīng)定時(shí)與胎兒做體操，給胎兒以良性刺激。五個(gè)月的胎兒，能聽到強(qiáng)烈的響聲，如母親的心音，母親說話的聲音，音樂，街上的喧嘩等等。所以，孕婦應(yīng)避免尖銳，振動較大的聲響刺激胎兒，而要給他聽些優(yōu)美柔和的聲音，如中國的古典樂曲，小夜曲等輕音樂。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　夏天常使人食欲減退，孕婦應(yīng)多吃清涼爽口的食物，多吃菜和水果，少吃辛辣刺激物。可多飲開水，不要貪吃冷飲，避免過冷傷胃。不宜飲啤酒和汽水。注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)食物及剩菜剩飯，不吃攤商食品，以防痢疾，腸炎及食物中毒。

　　心理醫(yī)生
　　有的孕婦妊娠后，情緒低落，煩悶，精神不振缺乏活力，懶散。憂郁心理會直接影響到胎兒的正常發(fā)育。孩子出生后哭鬧不止，長大后可能表現(xiàn)出缺乏自信心，感情脆弱，抑郁寡歡�？梢姂n郁不利胎教，不利于胎兒的發(fā)育和發(fā)展。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:10:03

懷孕每日一讀－－懷孕第118天第17周
寶寶發(fā)育
　　當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)胎動12小時(shí)少于20次，或每小時(shí)少于3次，則預(yù)示著胎兒缺氧。在缺氧初期，胎動次數(shù)增多，由于缺氧，胎兒煩躁不安。當(dāng)胎兒宮內(nèi)缺氧繼續(xù)加重時(shí)，胎動逐漸衰弱，次數(shù)減少，此時(shí)為胎兒危險(xiǎn)先兆。若此時(shí)不采取相應(yīng)搶救措施，胎兒會出現(xiàn)胎動消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此過程約 12~48/小時(shí)，大多發(fā)生在24小時(shí)左右。因些孕婦一旦發(fā)現(xiàn)胎動異常，決不可掉以輕心，應(yīng)立即去婦產(chǎn)科求治，及時(shí)治療�？赊D(zhuǎn)危為安。皮膚漸漸顯現(xiàn)出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了，皮膚的觸覺已發(fā)育完全，耳廓外突成外耳形狀，骨骼鈣化逐漸擴(kuò)展，骨骼肌肉發(fā)育健壯，胳膊腿的活動開始活躍。

　　每日胎教
　　在孕婦感覺到胎動以后，便可每日定時(shí)與胎兒做胎兒體操。方法是平臥床上，盡量放松，雙腿屈膝。孕婦雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應(yīng)。經(jīng)過一段時(shí)間后，胎兒習(xí)慣了這種活動，媽媽一觸及，他便開始運(yùn)動，當(dāng)他累了，或煩了時(shí)，便會抖動或頓足，向媽媽表示他的態(tài)度。胎兒體操開始時(shí)只做一二下即可，到妊娠8個(gè)月以后，可持續(xù)10分鐘。

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　子宮底高度隨孕周的增加而增加，可以比較準(zhǔn)確地提示胎兒生長發(fā)育情況。過去用臍孔作標(biāo)記測量宮底高度，比較方便，但臍孔與恥骨聯(lián)合間的距離因人而異，并不十分準(zhǔn)確，因此現(xiàn)在多用軟尺測量。在測量前，孕婦應(yīng)排空小便，平臥，兩腿放平，腹壁放松。軟尺的一端放在恥骨聯(lián)合上緣，一端放在子宮底頂端，測量這一段的弧形長度。軟尺要緊貼腹壁皮膚。在孕20~24周，子宮底平均每周增長1厘米。到34周以后，增長較慢，平均每周增長0.8厘米。孕40周時(shí)，子宮底的平均高度為34厘米。

　　飲食營養(yǎng)
　　夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：

　　蜜汁涼桃：大桃、白糖、桂花。

　　*將桃去核，去皮，放入碗內(nèi)加糖蒸20分鐘，晾涼后放入冰箱。

　　*將糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱。

　　*食用時(shí)將糖汁澆在桃上即可。

　　常吃綠豆粥、紅小豆粥、百合粥等。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　孕期可適當(dāng)用一些保護(hù)皮膚的防曬露及奶液，多吃含維生素多的食物，為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，應(yīng)經(jīng)常涂上一層優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚香脂，以潤滑皮膚。對臉部保護(hù)采用自然保護(hù)法，干性皮膚用油脂和冷霜，油性皮膚用蜜類化妝品，粉底類的化妝品對皮膚是有害的，不要使用。

　　專家提示
　　寵愛你自己就是寵愛你的寶寶，當(dāng)你需要更多休息時(shí)，不要苛刻自己，減少應(yīng)酬。隨著體重的增加，你需要換上質(zhì)地輕薄、輕便寬松的衣服，這樣就不會因?yàn)轶w溫的升高而覺得不適。

　　胎教趣聞
　　美國俄勒岡大學(xué)的心理學(xué)家皮特·杜塞克博士用B超觀察過胎兒對聲音的反應(yīng)，懷孕4個(gè)月的孕婦正在休息的安靜房間里突然出現(xiàn)很大聲響，胎兒會劇烈扭動身軀，使母親明顯感到胎動。實(shí)驗(yàn)中他還發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持對話胎教，出生4天的嬰兒有時(shí)竟能聽出母語與外語的區(qū)別，20天后便可循母親的聲音尋找乳頭，這是胎教過程中培養(yǎng)起來的語言感受力。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:10:22

懷孕每日一讀－－懷孕第119天第17周
寶寶發(fā)育
　　從這個(gè)月開始母體可明顯感到胎兒的活動，隨著胎兒各部分的肌肉，骨骼運(yùn)動的形成，胎兒便在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數(shù)多少，快慢強(qiáng)弱等常表示胎兒的安危。但由于胎兒個(gè)體差異大，有的胎兒12小時(shí)可胎動100次左右，只要胎動規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育健全，很愉快地活動著。

　　每日胎教
　　指按法：在妊娠4個(gè)月，有胎動感覺以后，每次3~5分鐘。用食指或中指輕觸摸胎兒，然后放松。開始時(shí)胎兒反應(yīng)不明顯，逐漸與胎兒配合默契后，胎兒就會有明顯的反應(yīng)。如遇到胎兒反應(yīng)強(qiáng)烈應(yīng)停止。8個(gè)月后胎兒的頭和背已經(jīng)分清，到那時(shí)如胎兒發(fā)脾氣，母親可用愛撫法撫摸胎兒的頭部，安撫胎兒，一會胎兒就會安靜下來，用輕輕蠕動來回答。此法應(yīng)定時(shí)做。

　　試一試
　　目前有的專家認(rèn)為孕中期用腹帶，可起到防止腹壁過度伸展，預(yù)防腹部尖狀，懸垂?fàn)睿⒕哂斜Ｗo(hù)腹部的作用，使妊娠行動輕便自由，同時(shí)也能固定胎盤，保護(hù)胎盤�？捎闷撞妓撼梢话耄话爰s5米，束綁時(shí)，取交疊的方式，松度約是3只手指可插入的程度。妊娠5個(gè)月肚子還小，由上向下綁，若是中期以后肚子大了，則采用由下向上束綁的方式，有些專家認(rèn)為，束綁腹帶可讓孕婦有安全感，不妨試試。

　　心理醫(yī)生
　　孕婦到了4~5個(gè)月，妊娠反應(yīng)已消失，孕婦的身體處于最佳狀態(tài)，而且還會更顯得容光煥發(fā)。這個(gè)時(shí)候孕婦的腹部在逐漸隆起，別人已經(jīng)明顯看出您懷孕了。此時(shí)，個(gè)別的孕婦有一種羞怯感，不愿意見熟人，特別是遇到要好的朋友，會感到很難為情。有的孕婦不喜歡自己的腰寬體胖，為臉上出現(xiàn)的“蝴蝶斑”而惱火。其實(shí)，孕婦也有一種孕體美，這種美絕不是任何人可以隨時(shí)就能具有的。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:10:42

懷孕每日一讀－－懷孕第120天第18周
寶寶發(fā)育
　　新西蘭科學(xué)家艾伯特通過實(shí)驗(yàn)證明了胎兒的味覺在4個(gè)月時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)，他在孕婦的羊水中加入糖精，發(fā)現(xiàn)胎兒可以于高正常一倍的速度吸入羊水。而向?qū)m注入味道不好的油時(shí)，胎兒立刻停止吸入羊水，并開始在腹內(nèi)亂動。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們胎兒具有味覺功能了。能分辨出味道的好不好。胎兒的觸覺器官是逐漸發(fā)育完善的，為胎兒出生以后較快適應(yīng)外界環(huán)境奠定良好的生理基礎(chǔ)，并在以后的生活中不斷得到提高。

　　每日胎教
　　撫摸胎教是孕媽媽或準(zhǔn)爸爸用手輕輕撫摸孕婦腹壁的胎兒部位，使胎兒感受并作出反應(yīng)。撫摸胎教可以促時(shí)胎兒的運(yùn)動神經(jīng)發(fā)育。撫摸胎教應(yīng)選擇在孕6個(gè)月以后，以每天晚上胎動較頻繁時(shí)進(jìn)行。每次持續(xù)5~10分鐘，每日1次，每周3日。如配以輕松、愉快的音樂進(jìn)行，效果更佳。當(dāng)然，宮縮出現(xiàn)過早的孕婦不宜使用這種方法。

　　孕期生理
　　孕婦的體溫一般高于正常人，人的正常體溫，量液下是36.5℃左右，懷孕4個(gè)月的婦女腋下溫度為36.8℃，比孕前略高，這主要與孕期的孕激素高有關(guān)。孕激素有升溫作用�？墒拐ｓw溫提高0.3~0.5℃。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　孕期外出旅行在出發(fā)前應(yīng)在進(jìn)行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院就診一次，向醫(yī)生介紹整個(gè)行程計(jì)劃，然后征求醫(yī)生的意見，看是否能夠成行。如果醫(yī)生認(rèn)為健康狀況許可旅行，應(yīng)請醫(yī)生幫助準(zhǔn)備必須攜帶的藥品。

　　飲食營養(yǎng)
　　蛋白質(zhì)的需要量由于估算方法不同，推薦的量也有所不同。蛋白質(zhì)在妊娠的3個(gè)階段的儲留量是不同。美國推薦整個(gè)孕期每天增加10克蛋白質(zhì)。由于我國居民的膳食是以植物性蛋白質(zhì)為主，蛋白質(zhì)凈利用率按50%計(jì)算，第一、二、三階段的蛋白質(zhì)需要量分別為1.75、8.5、和15克。孕婦本身的體重增長也需消耗蛋白質(zhì)，我國推薦的蛋白質(zhì)供給量為1.2克/千克體重。推薦在孕中期每天增加15克，孕后期每天增加25克。

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