懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 13:15:45

懷孕每日一讀－－懷孕第127天第19周
寶寶發育
　　我國醫學專家在實驗中發現，用強光透過孕婦的腹壁，胎兒立刻活動起來，幾分鐘后慢慢適應，胎動才減弱下來。他們又把白熾燈放在玻璃水槽內，讓光線透過裝水的玻璃照在孕婦的腹壁，光線透入宮內，光線的突然照射，依然引起胎動增強，說明并非強光的熱效應刺激孕婦腹部而引起的胎兒反應。

　　每日胎教
　　胎教主要通過母親對胎兒進行聽覺、視覺、感覺運動、記憶等方面的訓練，激發胎兒的大腦神經細胞增殖到最佳的數目。因為腦神經細胞一度完成，再不會增殖，因此對未出世的胎兒進行最佳的訓練就顯得十分重要，同時又可以使胎兒從生理上和心理上得到合理的訓練和發展。

　　準媽媽保健
　　孕婦如果要進行運動，必須事先檢查身體，得到醫生的指導。認為進行運動就會平安分娩的想法是片面的，因為運動并非適合每位孕婦。

　　飲食營養
　　據估計整個孕期需要1000毫克鐵，其中350毫克用于滿足胎兒和胎盤的需要，450毫克用于增加血容量的需要，其余200毫克貯存起來以便作為分娩時血容量減少的鐵庫。妊娠期孕婦對鐵的吸收率可以增加2~3倍，并且停止月經可以減少鐵的損失。日本在妊娠前半期加3毫克，后半期加8毫克；美國不分前后期每日加15毫克，總量達30毫克/天。這一水平通常不能從食物中獲得，建議孕婦在懷孕12周開始補充30毫克鐵/天。我國的營養素供給量為妊娠中后期每天加10毫克，達到28毫克/天.

　　準爸爸必讀
　　家居周圍要有一個良好的生活環境。如自家環境不好，可暫時住到別處，因為強烈的噪音和震動會引起胎兒心跳加快和痙攣性胎動。若家居周圍屬于污染區，則污染空氣中有害物質較多，應毫不猶豫地遷居他處，哪怕臨時租房。

Jenny · 發表于 2009-5-3 13:16:05

懷孕每日一讀－－懷孕第128天第19周
寶寶發育
　　體內基本構造已是最后完成階段。延髓的呼吸中樞也開始活動，肺泡上皮開始分化。

　　每日胎教
　　徐之才逐月養胎方：妊娠五月，始受水精，以成其氣。臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調以五味，是謂養氣，以定五臟。
　　妊娠五月，足太陰脈養，不可針灸其經。足太陰內輸于脾。五月之時，兒四肢皆成，無大饑，無甚飽，無食干燥，無自炙熱，無勞倦。

　　準媽媽保健
　　妊娠早期和晚期均不宜跳舞，妊娠中期也少跳為妥，尤其不能跳動作激烈的舞蹈。喜歡打牌的孕婦可以適當地玩玩牌，打打麻將。但每次時間不宜超過一小時，更不要賭博，玩牌的時間長或精神緊張都有害。孕婦最好不要騎自行車上班，騎自行車有顛動，也不大安全，尤其是在妊娠晚期更不能騎。孕婦不宜長途旅行，孕晚期應禁止。

　　飲食營養
　　秋天，氣溫涼爽、干燥，人們的食欲逐漸提高，應特別注意“秋瓜壞肚”。立秋之后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否則會損傷脾胃的陽氣。因氣候干燥，在飲食的調理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒，生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。

　　準爸爸必讀
　　孕婦如系高危妊娠，曾有自發性流產、早產、死胎，并有妊娠合并癥的孕婦，如合并心臟病、高血壓、糖尿病、腎病等，應注意保胎，嚴格禁止過性生活。有時為釋放能量，減少性壓抑也可采用“不用陰道性交”的其他多種做愛方法。

Jenny · 發表于 2009-5-3 13:16:23

懷孕每日一讀－－懷孕第129天第19周
寶寶發育
　　妊娠5個月，大腦皮質機能尚未成熟，間腦機能也未發揮。當母親興奮激動時，體內的激素分泌發生變化，促使中腦發生信息，透過血液、胎盤傳至胎兒。

　　準媽媽保健
　　外出旅游，孕婦在旅游途中運動量不宜過大，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路，避免陡坡。走路要慢，步態要穩，防止滑倒跌跤。對有噪聲、煙塵、輻射等污染嚴重的場所及疫區，要及時避開，以免對身體造成危害。登山要海拔1000~2000米之間。

　　飲食營養
　　美國規定成年人日需鋅量為15毫克。新西蘭規定成年人日常需鋅量8~15毫克。我國近年也規定成年人的日需鋅量15毫克，而孕婦及哺乳期婦女日需鋅量為20毫克。醫學家們認為，缺鋅將影響細胞的分裂和再生。因此孕婦在整個孕期內及哺乳期，都應適當補鋅。

　　每日胎教
　　專家們提出，早期教育應從胎兒時期開始，父母與胎兒對話要繼續，實踐證明，胎兒能接受父母親的感情，對話時一定要把他當作家庭中的成員，認真感受，才能達到胎教的目的。經過胎教訓練的胎兒，出生后3~4天就能用聲音與父母交流，連續發出咿咿呀呀的聲音。

　　試一試
　　出現妊娠水腫可試用黃魚250克，大蒜50克，加水適量，文火燒湯，加入少許調料，食魚喝湯，每日一次，連服5日。

Jenny · 發表于 2009-5-3 13:16:45

懷孕每日一讀－－懷孕第130天第19周
寶寶發育
　　母親血壓升高，心跳加快，胎兒不一定馬上有所行動。這是因為外部雖然可影響子宮腔內的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經作用凈抑制胎兒的運動，不過胎兒仍然能感到母體環境、心態等的變化。

　　每日胎教
　　觸摸運動：具體的方法是，孕婦仰臥床上，頭部不要墊高，全身放松，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反復扶摩10次后用食指和中指輕輕扶摩胎兒，如有胎動，則在胎動處輕輕拍打，要注意胎兒的反應類型和反應速度。這時應馬上停止撫摩。如果胎兒受到撫摩后，過一會才以輕輕蠕動的方式做出反應，這種情況可以繼續撫摩，一直持續幾分鐘后再停止撫摩，或配合語言、音樂的刺激。較為理想的撫摩時間是傍晚胎動活動頻繁時，但有早期宮收縮的孕婦，不可用觸摸運動。

　　準媽媽保健
　　孕婦外出旅行要選擇有現代醫療條件的地區，而不要去醫療水平落后的地區，以免發生意外情況。外出前要對將去的地區進行了解，避免前往傳染病流行地區。孕婦患傳染病，往往對胎兒發育影響極大。

　　飲食營養
　　孕期補鋅的最好辦法是多吃含鋅豐富的食物。動物性食物含鋅量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如肉類、動物內臟、鮮蛋、牛奶及魚蝦類、海帶、銀耳、豆制品、花生米等含鋅量也很高。蔬菜中鋅的含量普遍比較低，其中含鋅量較高的有油菜、蘿卜、韭菜、黃花、大白菜等。

　　試一試
　　豬脊煲蓮藕：是價廉味美的食療補品，可治貧血。豬脊髓性味甘平，功能補陰益髓。蓮藕是睡蓮科多年生草木植物蓮的根莖，性味甘平澀、平。熟用健脾開胃，益血生肌。每次可用豬脊骨500克，蓮藕250克，煮熟服用。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:40:42

懷孕每日一讀－－懷孕第131天第19周
寶寶發育
　　胎垢開始在胎兒全身形成。

　　心理醫生
　　清靜，一般是指精神情志保持淡泊寧靜的狀態，因神氣清凈而無雜念，可達到真氣內存、心神平安的目的。陳師誠《養生導引術·呼吸》中亦云：“心如猿，意如馬，動而外馳，不易安定�！彼�，真正做到使精神安靜在克服種種干擾，少私寡欲調攝情志，不亂視雜聽，才能做到“靜以神藏”。

　　每日胎教
　　觸壓拍打法：孕5個月，在孕婦的腹部摸到胎兒的肢體，在按壓胎兒的肢體后，胎兒馬上會縮回肢體或活動肢體，可以通過觸壓和拍打胎兒的肢體同胎兒建立起條件反射，并增強肌肉肢體的力量。臨床實踐證明，經過觸壓。拍打肢體訓練的胎兒，出生后肢體肌肉強健有力，抬頭、翻身、坐爬走等大動作均早于一般嬰兒。經過觸壓、拍打增加了胎兒肢體活動，是一種有效的胎教方法。當胎兒出現蹬腿不安時，要立即停止訓練，以免發生意外。

　　準媽媽保健
　　孕婦外出，要多帶寬松的衣物，常洗常換，講究個人衛生。在旅途中，孕婦不可過勞。行程不要安排得太緊湊，要多安排停留時間，使孕婦有充分的休息時間。

　　飲食營養
　　蝦皮冬瓜：冬瓜250克，蝦皮5克，食用植植物油10克，精鹽4克，味精適量。把冬瓜去皮，切成塊，蝦皮用濕水浸泡洗凈；待油鍋熬熱后，先煸炒冬瓜，然后加入蝦皮和鹽，并可略加少許水，燒熟入味即成。冬瓜利尿消腫，蝦皮補鈣。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:41:18

懷孕每日一讀－－懷孕第132天第19周
　寶寶發育
　　從現在開始到嬰兒誕生，胎盤只是直徑上有所增長而厚度卻不會增加。

　　每日胎教
　　*胎兒的成長和嬰兒的成長一樣，需要有適當的刺激，來促進發展，特別是神經系統。

　　*在胎教的同時，母親本身也處于輕松愉快的環境，讓子宮有較佳的血液供應。

　　*讓孕媽媽從懷孕時，就曉得如何更愛自己，也更愛胎兒，可避免一些不必要的危險。

　　*孕媽媽與寶寶可建立良好的互動，心有靈犀一點通，就始于此。

　　*最后要叮嚀的是，孕媽媽生活起居要正常，避免有害飲食，減緩壓力，不要運氣，多聽音樂，散散步、呼吸新鮮空氣。

　　準媽媽保健
　　防治背痛要避免肥胖。體重越重，背部需平衡的分量越重。坐下時，抬高雙腿或使用專門的設計的減輕背部壓力的椅子。

　　準爸爸必讀
　　當孕婦實實在在地感到腹中新生命的存在時，她滿腦子都是這個小的生命。其他事情都變得無足輕重，凡事都以體內的胎兒為出發點。準爸爸會發現，妻子整個性格愛好似乎都變了，對于過去從不關心的甚至厭煩的話題，十分感興趣，而原來有興致的事，卻無心去做了。孕婦對外界的反應顯得有些淡漠和遲鈍，做事也顯得心不在焉。

　　飲食營養
　　涼拌豬皮凍：豬皮1000克，花椒、八角、桂皮、姜末、麻油、蔥末、黃酒、鹽、醬油適量。豬皮洗凈切碎入鍋，將花椒、八角、桂皮用紗布包好下鍋，倒進黃酒、蔥、姜加水，旺火燒開，文火煮爛；撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻；吃時切好加醬油、麻油拌勻即可。常服可健膚美容，對胎兒的皮膚生長極為有利。

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