懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:29:30

懷孕每日一讀－－懷孕第73天第11周
寶寶發育
　　胎兒的身體繼續伸展，軀干及姿勢都變得更直。

　　每日胎教
　　關于音樂胎教的物理聲學與生理聲學基礎問題，國內有學者對聲音能否傳到孕婦的子宮曾作過研究，結果表明：低于1KHZ的聲波可以衰減不大地透入腹中。部分實驗與“B超”同步進行，當體外聲音突然停止時觀察到了胎兒胎動現象。這證實了體外的聲音傳入了體內，被除胎兒所“聽到”并做出了反應。這一研究結果表明“胎教”有可靠的科學的依據。

　　準媽媽保健
　　多胎妊娠使子宮迅速膨大，胎盤面積和重量較大，產生的激素水平也高，使孕婦的消耗遠遠大于單胎妊娠。所以多胎孕婦易于發生孕吐、流產、早產、貧血、妊娠高血壓綜合癥等。在分娩過程中容易發生宮縮乏力，胎位異常，產后因胎盤剝離面大，子宮肌層延伸過度，收縮無力而致產后出血過多，易發生產褥感染。

　　飲食營養
　　飲用大量的水雖然很重要，但不要飲用軟飲料，它們每340克就會有大約9茶匙的糖。

　　你知道嗎
　　站立工作不要超過40分鐘，午間可稍小睡；不要以為一人吃兩人飯而大吃兩份食物，定期測體重；產后哺乳6個月~1年，月子間應休息，不要過勞以免患憂郁癥，如此就可成為一個快樂的新手媽媽。

　　準爸爸必讀
　　強烈的噪聲或振動，會引起胎兒的心跳加快和痙攣性胎動，因此，要保持環境安靜，在做噪聲大、振動強的活動時，要盡量離妻子遠些，以免嚇著未出世的小寶貝。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:29:49

懷孕每日一讀－－懷孕第74天第11周
寶寶發育
　　伴隨著色素沉著的不斷加深，你會發現自己身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎痣都會跟隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色的加深而加深。這些現象都是十分明顯及暫時性的。

　　每日胎教
　　《指掌圖》曰：夫嬰兒在胎，稟陰陽五行之氣以生，臟腑百骸，氣血筋脈，其形雖具，肌體末實，骨器未成，陽氣既定，陰止未完，所以不可太飽暖以消其陰，此丹溪先生之大戒也。然兒在腹中，必藉母氣血所養。故母熱子熱，母寒子寒，母驚子驚，母弱子弱，所以有胎熱、胎寒、胎驚、胎弱之癥。

　　準媽媽保健
　　孕婦從懷孕三個月起，應換穿雙腳負擔小、行走方便的鞋為好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下，如果跟高，會增加腳和腰的負擔，要選擇寬松、輕便。透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，謹防沉重、不透氣的鞋加重腳浮腫。

　　你知道嗎
　　我國醫學專家對近2000名孕婦病例進行的回顧性對照研究，也得出這樣一個結論：妊娠早期使用電熱毯是造成流產的危險因素之一。因此，在寒冷的冬天，尤其是早孕的婦女不要使用電熱毯。即使要用，也應先通電1小時左右，待放置在電熱毯上的被褥熱后，再切斷電源，然后方上床睡覺。

　　試一試
　　陳皮粥：有理氣，溫中，安胎的功效，可治療寒凝氣滯，沖任虛寒所致妊娠下血，胎動不安，并有腹中疼痛，喜暖喜按，大便溏薄，四肢清冷等。用陳皮10 克，苧麻根30克，高良姜10克，粳米50~100克，細鹽少許。前三味搗爛為末，取10克，水煎，去渣取汁，入粳米煮粥，臨熟，放鹽少許，早晚二次服。本粥不可多用，脾胃氣虛血弱者慎用。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:30:09

懷孕每日一讀－－懷孕第75天第11周
寶寶發育
　　胎兒的骨骼及肌肉生長得十分迅速，此時胎兒的身體比例越來越接近新生兒的比例。胎兒的皮膚變得更厚，沒有那么透明了。

　　每日胎教
　　明朝萬全《育嬰家秘·胎養以保其真》中說：兒在母腹中，藉母五臟之氣以為養也，茍一臟受傷，則一臟之氣失養不足矣。如風則傷肝，熱則傷心與肺，濕則傷脾，寒則傷腎，此天之四氣所傷也；酸多則傷肝，苦多則傷心，甘多則傷脾，辛多則傷肺，咸多則傷腎，此地之五味所傷也；怒則傷肝，喜則傷心，思則傷脾，憂則傷肺，恐則傷腎，此人之七情所傷也。是以風寒暑濕則避之，五味之食則節之，七情之感則絕之，皆胎養之道也。若夫勿登高，勿臨險，勿獨處暗室，勿入廟社，勿恣肥甘之味，勿啖瓜果之物，勿游犯禁之方，所調護輔翼者各有道也。如不利嗣息，或驕倨太甚者，動必成咎。

　　準媽媽保健
　　據統計，妊娠期牙齦炎發病率為50%，其臨床表現為全口牙齦有炎癥，妊娠期牙齦炎一般在懷孕后2~4個月出現，分娩后逐漸消失。妊娠前已有牙齦炎，妊娠期則可使癥狀加劇。婦女若患有妊娠期牙齦炎應及時到醫院進行診治。孕期要勞逸結合，起居有常。日常生活中要注意盡量使腹部放松，避免增加腹壓的動作，因為腹部緊張，增加腹壓和振動身體均易發生流產。如上下樓梯，提攜重物，往高處伸手取物的動作；長久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便嚴重咳嗽，粗暴性交，劇烈運動和舞蹈等。

　　飲食營養
　　要少吃多餐，勿暴飲暴食。在妊娠期既要注意攝入充分的營養，又要注意飲食有節，無論餐桌上擺的是美味珍饈，還是粗茶淡飯，最好只吃七八成飽。如果遇到好飯菜便吃十二分飽，會使消化系統的負擔驟然增加，輕則造成消化不良、胃炎、腸炎、重則引起急性胰腺炎等。另外，如有條件在妊娠期最好由三餐改為五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，還會減少體內脂肪積聚，防止發胖。

　　試一試
　　蘿卜餅：有健胃，理氣，消食，化痰的功效，適用于食欲不振，消化不良，食后腹脹，咳喘多痰癥。
　　白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉餡100克，姜、蔥、鹽、油適量。將白蘿卜切細絲，用菜油炒至五成熟。將肉餡與蘿卜絲調成餡。把面粉合成面團，分成小劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成小餅，烙熟即可。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:30:34

懷孕每日一讀－－懷孕第76天第11周
寶寶發育
　　女性胎兒的陰道開始時發育，男性胎兒的陰莖也可以辨認得出了。胎兒的姿勢看起來更直了。

　　你知道嗎
　　人們在很早以前就知道鉛可致墮胎，鉛可以通過胎盤影響胎兒。現在人們發現，有600種以上的化學物質能經過母體，通過胎盤進入胎兒體內，在不同程度上對胎兒產生不良影響，造成胎兒發育遲緩、功能發育不全、先天畸形或死胎。這是因為在妊娠期，孕婦子宮增大，體重增加，能量消耗加大，對氧的需要量增加，肺通氣量加大，易吸入更多的有害物質。同時，由于循環血量增加，促進了對有毒物質的吸收。

　　準媽媽保健
　　孕產婦夏季要穿顏色素淡吸熱差的衣服，以白、淡黃和淺綠色為宜。衣料要選用散熱量大的麻紗和散熱性能好的絲織品。另外，孕產婦衣服款式宜寬大、松軟，切不可穿緊身褲。夏季孕產婦應該勤用水。每天中午和晚上臨睡前各淋浴一次或用溫水擦身各一次，不要嫌麻煩。站立時要保持身體直立，這可盡力收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉不致傾斜過甚而導致背痛。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要多與妻子談論胎兒情況，多關心妻子妊娠反應的情況，與妻子談論胎兒在母親子宮寶殿中安詳舒適，自由自在的樣子。要經常和妻子猜想寶寶的臉蛋長得多么漂亮，眼睛多么明亮，增加母子生理心理上的聯系，增進母子的感情，消除妻子因妊娠反應所引起的不愉快，而對腹中的胎兒的怨恨。實驗證明，母親對胎兒有著密切的心理聯系，母親對胎兒有任何厭惡的情緒或流產的念頭，都不利于胎兒的身心健康。

　　每日胎教
　　孕婦可盡量多欣賞藝術作品，如參觀工藝美術展覽、歷史文物展覽、美術展覽等，也可買些畫冊，在休息時細細品讀玩味。西方的人體藝術往往高度融合了人的內在美和形體美，使人的生對完美的人與自由的生命的渴望。文藝復興時期的圣母像以圣母的博愛恬靜吸引著人們，孕婦看了更能體會到為人母的幸福和滿足。

　　試一試
　　油菜粥：有調中下氣的功效，可治脾胃不和，食滯不下，胃氣上逆，噯氣呃逆。鮮油菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，后入油菜，慢火煮熟，任意食用。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:31:30

懷孕每日一讀－－懷孕第77天第11周
寶寶發育
　　在短短的一月內，寶寶的長度幾乎鄱了一倍，重量則增長了不止一倍。胎兒的觸覺中最舒服的是子宮收縮波及羊水引起的皮膚刺激。妊娠12周的胎兒，已會咬手指頭，也會用小嘴巴吸吮。

　　每日胎教
　　孕婦可以在閑暇之時閱讀文學作品。如果讀小說，應進行選擇。一部長篇小說需長時間閱讀，如果其中充滿纏綿悱惻的傷感、人生坎坷的境遇、血腥的暴力兇殺，會使孕婦的情感陷于其中，情緒失控，加重心理負擔，對胎兒也不利。古今的優秀散文是最適于孕婦閱讀的，這些散文思想境界較高，情景交融，感情細膩，孕婦易引起共同鳴。如朱自清的《荷塘月色》、楊朔的《荔枝蜜》、陶淵明的《桃花源記》、柳宗元的《永州八記》等，都是值得反復閱讀體味的。清新婉約的古代詩詞也是陶冶性情的好教材，特別是白居易、王維、溫庭筠等人的作品，神采飄逸，落落大方。古代詩歌音韻優美，讀起來朗朗上口，孕婦低聲吟誦，對胎兒十分有益。但不要讀那些悲愴、傷感的詩詞。如果有興趣，孕婦可讀一些世界著名童話，童話中所描述的善與惡，美與丑的故事表現了人們的對美好事物的追求。

　　準媽媽保健
　　孕婦要減少繁重的體力勞動，如果要做家務活或上班，盡可能坐著進行，因為婦女正常姿勢主要靠韌帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少孕婦常患的腰背痛。　　孕婦坐時最好選擇有靠背的椅子，坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方面可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力，另一方面可把身體的重力轉移于椅背，從而得到充分的休息。端坐時，不妨用小椅子來墊腳，兩腿適當地分開，以免壓迫腹部。切忌雙腿交疊，因為這會阻礙血液的運行影響胎兒的發育。

　　試一試
　　煎什錦蛋：取雞蛋、肥肉、火腿、香腸、鮮蘑菇、西紅柿、西葫蘆等適量，鹽少許。先將火腿、肥肉等放在平底煎鍋中煎好，蘑菇要煎熟。然后把雞蛋打到做好的配菜上，撒上鹽，再蓋上蓋，煎3~4分鐘。也可放入烤箱中烤幾分鐘。　　魚肉餃子：面粉500克，鮮魚500克，豬肉100克，清湯300克，香油、醬油、精鹽、味精、油各少許。將魚皮去皮去骨，剔出魚肉，把魚肉同豬肉一起剁成細肉泥，加清湯攪拌（每500克魚泥加250克清湯），邊加邊攪拌。待清湯全部打進魚肉泥內成糊狀時，加精鹽、豆油、醬油、味精繼續攪，待攪拌成稠糊狀時，再加香油拌勻成餡。包成餃子即可。

　　小竅門
　　爽口、清淡的菜色，比較適合夏季食用，像氽燙、涼拌食物不僅能保留食物養分，烹煮方式也較簡單，所以常下廚的準媽媽們，不妨試試。　　心理醫生　　調查證實，多動癥的兒童在胎兒時期，其母親都曾有過較大的情緒波動和心理困擾過程。有報告，一位婦女在妊娠期間，其夫遭遇橫禍使這位婦女的精神完全崩潰，雖然平安生產，可是她的孩子卻患有多動癥，智商也較低。這正是因為她在孕期過度悲傷，過度焦慮所造成的。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:45:50

懷孕每日一讀－－懷孕第78天第12周
寶寶發育
　　為了與胎兒的成長相適應，胎兒的居住地――子宮也由小逐漸增大，開始時速度較慢，3個月后子宮即可出骨盆腔，從下腹部可觸及，子宮底可以達到恥骨聯合上2~3橫指，在膀胱充盈時更為明顯。非孕時子宮內臟長約6.5~7.5厘米，重量約50克，容積4~7毫升，到孕末期時子宮腔可長達36厘米，重 1000克，容積達5000毫升，這些變化主要是子宮的肌纖維增寬、伸長，肌細胞增值，子宮血管變粗，彈性增強。足月時子宮的血流量為500毫升/分鐘。

　　孕期生理
　　母親的子宮建成溫暖舒適的“水晶宮”，有充足的氧氣和營養供給，還可將胎兒不需要的廢物及時清除出去，營造了能供給胎兒居住、游玩、運動的小天地，為建筑這個安樂窩，母親每天要增加熱能的供給，每天要多增加627~1254千焦，母親體內水含量約增加了7升，血漿容量約增加10%。
第三月末：子宮如新生兒胎頭大，子宮底達恥骨聯合上2~3橫指。

　　準媽媽保健
　　適當的體育活動能調節神經系統功能，增強四肢功能，幫助消化，促進腰部及下肢血液循環，減輕腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。防止孕婦發生骨質軟化癥。

　　專家建議
　　如果你能注意飲食營養，遠離煙酒，如果你能注意避免各種感染和用藥，如果你能保持平和心態、愉快的情緒，你就給了孩子一個極好的開端。如果你每天能適當、適度地撫摸腹部，為胎兒做做體操；如果你每天能對胎兒說說話，請他聽聽優美的音樂，那么，你作為未來寶寶的第一任教師就開始上任了。

　　你知道嗎
　　以超聲波檢查，發現12周的胎兒，已經有咬手指頭的情形產生。不只手指頭向有腕、肩、臍帶、子宮壁等，任何在胎內與胎兒嘴巴接觸的，他都會舔。這種“吸吮”的能力表示胎兒已有皮膚的感覺。

　　飲食營養
　　市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕婦有害無益，果汁飲料中含糖較多，可引起發胖。可自己榨制果汁飲用，現榨現喝，不要煮沸。
　　啤酒雖然含酒精較少，但孕婦也以少飲為佳，因為啤酒內含大量的鈉，飲用過量可致鈉潴留，引起或加重妊娠水腫。在產后哺乳期，可適量飲用啤酒，可促進乳汁分泌，增加母乳營養成分，不會給嬰兒帶來明顯的不利影響。

懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

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