挑食、偏食的準媽媽

　　因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發生營養不良。
　妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

　　在孕期，會有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

　　如何確定是否需要吃?

　　* 孕期可去醫院做生化檢查，及時發現自己是否存在營養不良的問題，然后有針對性地調整膳食并吃補充劑。

　　* 隨時咨詢營養醫師。

　　營養補充劑如何分類?

　　營養補充劑分為復合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準媽媽服用呢?專家告訴我們:復合劑適用于多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養素不足時需要補充單劑。

　　營養素缺乏會怎樣？

　　危害準媽媽健康

　　如果準媽媽膳食中供給的營養素不足，胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質等營養素，致使準媽媽發生營養缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

　　代謝調節異常 營養缺乏，會打破體內各種物質保持的平衡，異常的代謝反應便成為許多臨床表現的內在原因。例如缺乏維生素B2，易發生口角炎；刷牙時牙齦常出血，也有可能是缺乏維生素c的表現。

　　抗感染能力下降 當營養素缺乏時，抗感染能力就會下降，人容易患病。許多營養素都和人體免疫功能有關，如維生素A能預防反復性呼吸道感染。

　　組織的再生和恢復延緩 營養缺乏時代謝率下降，蛋白質合成率減低，從而導致組織的再生和恢復延緩。