☉ a- 亞麻酸營養品也是補充 DHA 的良好來源，而且安全無任何副作用。

　　Vivid 貼心提示 DHA Vs EPA

　　對胎兒神經系統發育有用的是 DHA 。 EPA 對中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 對胎兒和嬰幼兒，不僅無用而且可能有害。

　　正確服用 DHA 營養品

　　服用方法

　　魚油類 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營養品，這樣吸收才充分。
 
　　服用時間

　　☉魚油類 DHA 制品

　　孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎兒出生后 6 個月內

　　一般來說，魚油類 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎兒出生后 6 個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對 DHA 需要量最大的時期。在孩子出生后，目前母親可繼續服用 DHA ，通過乳汁喂給胎兒。

　　☉a- 亞麻酸營養品

　　孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個月內

　　a- 亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過 6 個月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。