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樓主 |
發表于 2008-6-15 12:20:43
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答: 一般來說, 小孩子每天只能好好吃一頓飯是正常的。但是當你發現在一段時間內孩子體重不增了,個頭也不長了，在這樣的情況時，即使她不想吃，你仍要堅持每種食物都給喂她吃一兩勺。
問: 我的孩子每頓只吃一種食物, 這樣可以嗎?
答:只要每天的營養均衡就可以了。最好每頓飯都換不同的花樣(比如早餐做甜瓜塊, 加餐時做牛奶麥片粥, 午餐是火腿雞肉等)。注意一下近一段時間他都吃了什么，而不要把重點放在一兩頓飯上。
問：我孩子最近飲食非常挑剔, 有何高招?
答: 孩子的口味在這一階段開始有所改變, 變得更挑食了，而且有時他們用吃飯或不吃飯來引起大人注意。你就只管做你該做的飯菜, 只要你不小題大做的話, 他也許會慢慢改掉這個毛病。
該吃些什麼呢?
1）大人吃什么,孩子就吃什么: 專家認為, 孩子和大人應該吃的一樣, 只是份量小罷了。但要盡量變著花樣吃, 種類多一些最好。平常所說的五大類中每餐至少也得包含三種才行。
2）巧用點心: 奶酪、全麥面包或水果酸奶都是營養食品。用吃點心或加餐的方式來巧妙彌補孩子上一餐或前幾餐所缺的營養。
進食規則:
1. 共同進餐 :即使你孩子自己可以吃飯了, 也不要讓他單獨吃飯。他有時會因為一次塞進嘴里太多東西而噎著。胡蘿卜、櫻桃西紅柿、豆角以及葡萄都要切成小塊。另外讓他一定要坐著就餐。
2. 不要因孩子不喜歡就吃就單獨再給他做: 這樣就會開個不好的先例，久而久之孩子會被慣出壞毛病的，做飯的時候只要保證有一道菜家人都喜歡, 另外注意只要每頓有點不同就行了。 |
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