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在我兒子5歲生日那天，我成功運用好的飲食，運動和減肥品減掉28斤的體重，恢復到懷孕以前的斤稱110斤。那天，我留下了激動和感動的淚水.
我是從2009年4月21日開始減肥的。原始體重138斤，身高155CM。我屬于那種生完孩子后發胖的，平時吃的不多，只是缺少鍛煉。上班坐著，下班在家還是坐著。這體重自然也就一路狂飆了。后來網上看了許多胖友自己減肥成功的例子和帖子，決定自己找到健康的方法來減肥。
我的減肥之路是在自己一步一步探索中走過來的。我提倡健康減肥，拒絕單純節食，我采用的是適當飲食控制+鍛煉+健康茶飲的方法。
飲食方面
自感吃的不是很多，只是有時候暴飲暴食。我沒有刻意節食，放棄了自己愛吃的零食和甜食，如果感覺餓就吃水果和黃瓜。減肥期間水要多喝，每天喝2000ML水，同時還會每餐之前喝上一杯清諧茶。晚餐只吃稀飯和蔬菜，拒絕面食，把喜歡吃的食物盡量放在早上吃。因為每頓都吃飽，所以沒有刻意節食的痛苦。
鍛煉方法
對于鍛煉方法也是在探索中不斷摸索適合自己的。曾經嘗試過跳繩和爬樓梯。鍛煉完第二天小腿痛的走路都成問題。所以放棄了。后來嘗試快走，開始的時候每天走2000米，逐漸增加運動量，現在每天走1小時6000米�？熳呤且环N比較容易堅持的運動，走完之后不會感覺太累。我堅持了8個多月，減掉了28斤，我覺得這種減肥方法效果還不錯。其實找到適合自己的減肥方法是成功減肥的關鍵。
健康減肥品
我選擇的是網上熱捧的祖傳古方減肥茶，這個選擇其實也很慎重的，因為網站上和雜志都有看到，而且我身邊有使用清諧茶減肥成功的朋友，而且清諧茶對我調節便秘也會有一定的效用。
在知道我減掉了28斤體重之余，大家肯定關心我的健康情況。我非常高興的告訴大家，我非常健康，沒有因過度節食造成的月經不調，面黃肌瘦。
我還總結了快走除了減肥以外的好處:
1 排毒，改善便秘
2 減輕經前期綜合征，改善內分泌失調
3 增強自身免疫力，抵抗力增強，感冒減少。當然還有許多好處有待我們總結 |
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發表于 2009-8-30 15:44:44
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