女性懷孕期間喝酸奶或牛奶還是羊奶好？

cinndy · 發表于 2009-8-5 10:24:30

以鈣為例來講，最理想還是喝羊奶好。

孕婦所需營養，鈣質至關重要。

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。

但是，由于許多因素會影響鈣質被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。

因此，營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝300至600克羊奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，而類有些高檔的羊奶，如英博配方羊奶每100克羊奶中含有鈣在360毫克以上；且牛奶中的鈣沒有活性小分子的羊奶鈣哪樣容易被孕婦所吸收，而且羊奶中的磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配量更多且也更合理。

其實孕媽咪喝羊奶不僅能夠為母體補充營養，而是對日后寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動吧，科學喝羊奶，成就一個健康好寶寶!

案列：英國劍橋大學的營養學家克里斯汀��卡奧斯基和他的同事們對300多位女性進行了研究。這些女性大都在19歲到45歲之間，1997年5月到1999年6月期間，她們在加拿大卡爾加里市三家醫院生下孩子，其中72人每天喝不足一杯的羊奶。

科學家們發現，懷孕期間每天飲用一杯羊奶和三杯牛奶的母親，相差不大；但若喝三杯羊奶與三杯牛奶的嬰兒，生下的嬰兒體重有很大差別。據統計，懷孕母親每天三杯羊奶，孩子出生時的體重平均會增加41克。

熱帶風暴 · 發表于 2009-8-12 10:56:47

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幸福小福娃 · 發表于 2009-10-23 14:29:02

羊奶不是很普遍