天童美語：處暑節氣，小朋友們要如何養生呢？

美麗的人 · 發表于 2023-8-26 20:00:47

　　二十四節氣蘊含著大自然的奧秘，處暑這一天，天童美語的老師通過各種活動把節氣知識帶給孩子，讓孩子通過喜聞樂見的方式感受節氣、體驗節氣、了解節氣。同時，也教導孩子們在處暑期間該如何養生，擁有一個健康的身體。
　　
　　1、飲食清淡，潤肺防燥。“處暑”期間，氣候逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或者不吃了，就多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
　　
　　2、調整作息，緩解秋乏。在這時期，天氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。
　　
　　3、早晚添衣，睡覺蓋被。俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。雖然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間外出要注意添加衣服，以保護陽氣。晚上就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通，使脾胃受涼。
　　
　　在晝夜溫差大的處暑期間，家長們也應當時刻注意孩子的身體狀況，可以和孩子進行適當的戶外運動，感受秋天的大自然。