如何增加寶寶食欲？愛親母嬰生活館告訴您

金銀島主 · 發(fā)表于 2013-4-9 12:05:12

很多父母會遇到寶寶食欲不振的時候，多數(shù)母親都很擔(dān)心，以為寶寶是不是得什么病了。但許多母親并不清楚，絕大多數(shù)食欲不振是非病理性因素所導(dǎo)致的，所以媽媽們真的不必太擔(dān)心。當然，很多媽媽是不忍心看著寶寶吃不好的，她們會覺得這樣意味著營養(yǎng)攝入不足，會影響到寶寶的生長發(fā)育，甚至還可能是生病前的預(yù)兆。愛親母嬰生活館資深營養(yǎng)師告訴您，其實很多情況不是這樣的。
由于遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素的影響，正常寶寶對營養(yǎng)量的需求個體差異很大，食欲必定有差異，因此，媽媽不能依憑互相比較孩子的進食量來判斷自己的孩子是否食欲不振。寶寶的食欲有時會周期性輕度增減，這些多為正常的生理現(xiàn)象。另外，寶寶在夏季往往食欲不振，這是由于機體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低，還有可能是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。
如何增加寶寶食欲呢？愛親母嬰生活館向各位年輕媽媽們提供以下科學(xué)的增加寶寶胃口的方法，希望能對媽媽們有所幫助。
一優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。
二給寶寶胃腸道減負
愛親母嬰生活館認為，寶寶進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。
三拒絕零食
愛親母嬰生活館提議，如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個好習(xí)慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。
四適當加點粗糧
精細的事務(wù)對寶寶來說不是太好，這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢，還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。愛親母嬰生活館建議偶爾喂寶寶吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米，各種豆類堅果都是不錯的選擇。
四戶內(nèi)外活動不能少
不能因為天氣熱就**寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調(diào)動起來。
五加強飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。
六多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。