孕前補充葉酸的注意事項

大頭娃娃 · 發表于 2013-3-20 15:11:37

　　和其他任何藥物一樣，補充葉酸也要遵循正確的方法，尤其要注意以下幾點：

• 葉酸的計量單位有兩種，微克（mcg）和毫克(mg)，1毫克等于1000微克。400微克=0.4毫克，這是葉酸的一般推薦服用量。

• 葉酸片既可以在飯前吃，也可以在飯后吃。但如果你能固定在一天的某個時候服用葉酸，可能就不太容易忘記服用了。

• 通常建議用白開水沖服葉酸片。若有困難，可以把藥片切成小塊吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影響吸收。

• 如果你服用的是單純的葉酸片，若有必要，同時，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。

奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影響吸收。

• 除了單純的葉酸片外，如果你還想吃其他含有葉酸的多維片，最好兩者交替服用，一天服用葉酸片，一天服用多維片，防止維生素過量。

奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影響吸收。

• 一般來說，你丈夫不需要額外補充葉酸。但如果他的膳食不均衡，建議補充多維片，里面的鋅可以提高精子活力，促進受孕能力。