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懷孕十月，準媽媽不要存在焦慮、困惑等難過復雜的心情，讓自己快樂一點，肚子里的寶寶也能更健康一點，開開心心地度過這十個月，并不是困難事。
孕期保持好心情的6種方法
??堅持上班保持好心情
如果不是習慣性流產、高齡產婦等特殊情況，一般的上班族準媽媽應堅持正常上班，因為這樣不但能夠與同事、朋友等保持接觸，還會增加活動的機會，準媽媽的心情、身體狀況都會比較好，尤其在孕晚期的時候，適當的運動會使準媽媽生產時更加順利。
??溫馨浪漫的住家環境
懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調整。適當添一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊!此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，空閑的時候一邊看著畫，一邊想象：自己的寶寶會是什么樣子呢？會像這個寶寶一樣可愛、動人嗎？
??聽輕松愉快的音樂
音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對準媽媽本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。
??參加準媽媽聚會
多參加準媽媽的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那么可怕，你也會卸下思想包袱。此外，準媽媽在這里可以更多地學習與孕產相關的知識，對各種異常情況的預防和處理措施有所了解，做到心中有數。心情自然也會快樂起來。
??追逐穿著時尚
不要因為自己越來越圓的腰身，就忽略了暖色系的衣服，紅、橘、鮮黃，不僅能讓你的心情愉悅，也能使身邊的朋友、家人感到親切和舒服。
在款式上，準媽媽也可以穿得很時尚，迷人的花邊文胸、丁字褲，讓你感覺舒適又有魅力。
??從飲食著手緩解消極情緒
應避免進食肉、魚、巧克力、甜食等。因為，過量地食用這些食物可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現煩躁不安、愛發脾氣、容易傷感等消極情緒。 |
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發表于 2011-3-21 20:33:46
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