孕婦吃水果要有度

sany · 發(fā)表于 2010-9-26 13:15:09

孕婦吃水果要有度
　　生活離不開(kāi)水果，但水果在生活中充其量也只能當(dāng)個(gè)副食食物。豈能將水果當(dāng)成主食?
　　還有許多孕婦都認(rèn)為多吃水果，腹中的寶寶就更健康更聰明，其實(shí)并不是這樣的，孕婦過(guò)度地“補(bǔ)”，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)引起妊娠糖尿病。
　　這不僅使孕婦容易造成流產(chǎn)，還會(huì)在以后的生活中轉(zhuǎn)成慢性病，而且生巨大兒的概率也增加了30%。
　　由于水果大多含糖量較高，而脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，所以過(guò)多攝入水果就會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高。
　　由于孕婦特別容易有饑餓感，應(yīng)該采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充，避免高糖食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
　　此外，由于孕婦患妊娠糖尿病后并沒(méi)有什么異常的感覺(jué)，所以很不容易被覺(jué)察，這就要求孕婦及時(shí)接受常規(guī)糖尿病篩查，以免延誤治療。