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標題: 讓我們來看一下網球對小朋友的好處 [打印本頁]

作者: asd2468 時間: 2009-10-6 21:43
標題: 讓我們來看一下網球對小朋友的好處
少兒休閑網球是一項有氧和無氧交替的運動
少兒休閑網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。
少兒休閑網球也可以使全身得到協調的鍛煉，并且增加食欲還有睡欲
少兒休閑網球運動還能消耗身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，實驗證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。

作者: asd2468 時間: 2009-10-7 21:15
短式網球是專門為小朋友設計的訓練少兒網球的方式，所以小朋友現在也可以安全的學習網球了
剛健少兒休閑體育特意為小朋友推出了“短式網球”訓練班
剛健少兒休閑短式網球更適合小朋友發力和練習，也相對比較安全
剛健少兒休閑體育課程可以先試課，視小朋友喜愛程度再決定是否報名
剛健少兒休閑體育歡迎各位小朋友前來報名
剛健少兒休閑短式網球課程簡介：
剛健少兒休閑短式網球每期課程12節課，每次上課90分鐘。
剛健少兒休閑短式網球每班4—5名小朋友（小班化教學）教練1名
剛健少兒休閑短式網球長期班開班時間：周六下午2：00-3：30 3：30-5：00
周日上午9：30-11：00 下午2：00-3:30 4:30-6:00
網址：www.gangjian.com.cn
快快撥打免費電話：400-880-5166

作者: asd2468 時間: 2009-10-8 21:03
從小關注孩子的體育鍛煉

孩子長到3歲左右，就可以開始注重他的鍛煉了。
這個時候，可以去開展的鍛煉有：跆拳道、輪滑
少兒學習輪滑對于孩子的協調性和平衡能力都有幫助，如果去參加正規的培訓課程，還能對孩子的交往能力提高不少。輪滑的學習還能鍛煉孩子的膽量，有些孩子3歲了，還是很膽小，動不動就哭，特別是男孩子，這方面讓爸爸媽媽很煩惱，這個時候就可以帶孩子去參加體育鍛煉，磨練他們的意志品質，像輪滑就是個不錯的選擇。
孩子四、五歲的時候就可以開始聯系羽毛球、網球。
這個時候，球類運動的開展有益于孩子的身體鍛煉和健康發展，特別是有利于視力的發展，網球是小球運動，小球運動對于寶寶的視力健康很有幫助，有調查顯示，從小從事小球方面鍛煉的孩子長大后近視的概率要大大低于不從事鍛煉的孩子。還有，網球最好選擇室外的場地，室內場地雖然冬暖夏涼還遮風避雨，但是空氣相對不是很好，室外的場地對于孩子的心肺功能成長有很好的幫助。
孩子六歲后就可以學習游泳了。
游泳既是一項體育鍛煉也是一門生存技能。游泳學習有助于孩子的協調能力與平衡能力，特別是現在有些學校要統一參加游泳考核，這個時候早點讓孩子去學習也算是走在大家的前面了，游泳最好是報名長期班，不要都擠在暑假，那個時候人太多，而且也太熱，長期班的話可以讓孩子養成日常鍛煉的好習慣，上了小學以后也要堅持鍛煉。

作者: asd2468 時間: 2009-10-9 10:13
剛健體育是上海地區最具規模的少兒，兒童體育休閑培訓機構，剛健體育是一家綜合性的少兒休閑體育公司，剛健體育擁有少兒輪滑，少兒跆拳道，少兒網球，少兒游泳和少兒羽毛球和少兒足球六個體育項目。
剛健少兒羽毛球不僅能鍛煉小朋友的協調能力，還能起到減肥的功效呢！
剛健體育開展免費試課活動，我們有免費試課20-30分鐘的活動，讓小朋友親身接觸到羽毛球和網球運動。家長朋友快點撥打電話預約吧。
招收對象：5—12周歲少年兒童
上課地點：上海市楊浦區長海路345號上海體育學院排球館
歡迎來電咨詢：400-880-5166

作者: asd2468 時間: 2009-10-10 17:50
從小鍛煉的好處

剛健少兒休閑運動建議您兒童少年時期，是一生中生長發育最旺盛的時期，這時注意科學地鍛煉身體，不僅對于當時的體質增強有重要作用，而且對一生的健康水平也影響深遠。
剛健少兒休閑運動建議您兒童少年的骨骼肌肉處在迅速生長階段，科學地體育鍛煉能加速血液循環，增加對骨骼的血液供應，使孩子的骨骼獲得更多養料，加上運動時跑跳等活動對骨骼有一定的機械刺激作用，能促使骨骼長得更長和堅固。
剛健少兒休閑運動建議您心臟的生長發育有兩個高峰：從出生至五歲是心臟生長發育的第一個高峰，青春發育期是心臟生長發育的第二個高峰。在這兩個高峰階段，心臟生長發育特別快，如果在這兩個高峰期注意科學鍛煉身體，成年后心臟功能將會達到一個較高的水平。
剛健少兒休閑運動建議您同時，從小進行體育鍛煉有利于智力的發展。人腦是從事智力活動的主要器官，大腦活動需要氧氣，它占全身所需氧氣量的四分之一左右。而鍛煉促進了血液循環和新陳代謝，直接改善了大腦的氧氣供應。大腦機能隨之增強，使孩子精力充沛，智力不斷發展。
剛健少兒休閑運動建議您從小鍛煉，還對兒童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影響，能促進對食物營養的消化吸收，為生長發育旺盛的身體提供足夠的原料；呼吸功能的增強使身體吸氧能力改善，讓新陳代謝得到更多氧氣，使生長發育達到更高水平。
另外鍛煉也能使孩子有良好的情緒和心理素質。家長經常帶領孩子進行體育鍛煉，會給孩子帶來極大的晉升上的歡樂。父母和兒女互相激勵，堅持鍛煉，也會給家庭生活帶來樂趣，增進家庭成員之間的親密感情。而體育鍛煉更能使孩子養成性格開朗、積極向上和充滿熱情的品質。

作者: asd2468 時間: 2009-10-11 18:18
體育鍛煉防止學生脊柱變形

剛健少兒休閑運動提醒您當前，有的中小學生個兒長得雖高，但不少兩肩不平，肩胛骨一高一低；或者兩肩下垂，背部后凸，形成駝背。這說明脊柱發生了變形。
剛健少兒休閑運動提醒您１０～１６歲的孩子發育較快，如果不注意坐立的姿勢，就會使脊柱發生變形。脊柱變形會使肺活量減少，勞動或運動后容易疲勞，甚至影響整個身體的健康成長。
防止脊柱變形，要養成堅持體育鍛煉的習慣，積極參加各種體育活動。培養良好的坐立和行走姿勢，經常保持姿勢正確。學校教室和家庭要有充足的光線，防止因亮度不足影響視力和產生低頭伏桌的不良姿勢。目前中小學生書包的重量大約１．５～４公斤，長期用單肩挎書包也是引起脊柱側彎的因素之一。
因此，剛健少兒休閑運動提醒您應提倡學生使用雙肩背書包，如用單肩挎書包，應注意經常兩肩變換背挎。

作者: asd2468 時間: 2009-10-13 19:48
運動前后該如何吃喝

剛健少兒休閑運動建議您運動前，最好是前1到2小時之間，吃些高纖餅干、優酪乳、葡萄干或新鮮的水果會讓你運動更有勁。

剛健少兒休閑運動建議您運動消耗水分，補充水分顯得尤為重要，應注意以下幾點：一是飲水的質量問題。盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或1%的淡鹽水等，及時補充體內由于大量出汗而丟失的鈉。二是忌喝冷水。人平時的體溫在37℃左右，經過運動后，上升到39℃左右，如飲用過冷的水，會刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。三是注意飲水的量。一次飲水量不應超過200毫升，分次飲水，兩次飲水時間至少間隔15分鐘，飲水速度不可過猛。

剛健少兒休閑運動建議您運動不僅消耗水分，還消耗能量。運動后，腸胃的消化吸收能力下降50%，食欲減退。然而運動營養研究表明，運動后1至2小時內是補充營養、促進恢復的“黃金時間”。運動后的營養補充要避免“高熱量=高恢復”的誤區。運動后，疲勞恢復關鍵是補充糖分，香蕉、葡萄干等富含簡單糖、吸收速度快，可以快速填充身體的糖分損失，維持正常的血糖水平，促進疲勞恢復。除了補充糖分，還需要補充優質蛋白質。雞蛋、脫脂牛奶、魚、豆腐等都富含蛋白質。而高熱量的食物，如炸雞、漢堡等含有大量的脂肪，在體內代謝后會產生大量的酸性代謝廢物，導致身體“酸化”，反而容易使人疲勞，不利于體力恢復。

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