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標題: 調理寶寶睡眠失調的辦法 [打印本頁]
          

          
作者: xiximama    時間: 2009-8-21 09:08
          
標題: 調理寶寶睡眠失調的辦法
          　寶寶難以入睡，晚上醒來好多次，每天的睡覺成了家里的頭等大問題，寶寶怎么就睡眠失調了呢？！ 
          
 
          
 
          
·什么是睡眠失調？
          
·嬰幼兒不同階段睡眠時間
          
·入睡困難和夜間多醒
          
 ·別讓寶寶夜間進食
          
·睡眠周期提前和延遲
          
·寶寶睡眠常見的15個問題
          
 
          
 
          
　　什么是睡眠失調？ 
          

          
　　嬰兒睡眠失調，即包括難入睡、夜間多醒、夜間進食、睡眠周期提前和延遲(即睡得早、醒得早；睡得晚、醒得晚)等。
          

          
　　睡眠失調和寶寶的生理、心理和氣質特點有關，是自身的特點和外環境，如父母的育兒方式、周圍環境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結果。
          
作者: xiximama    時間: 2009-8-21 09:09
          
　　嬰幼兒不同階段睡眠時間 
          

          
嬰幼兒不同階段的平均睡眠時間 
          
年齡 平均睡眠時間 
          
　　新生兒  　　14-20個小時 
          
　　1-3個月 　　15個小時 
          
　　6個月 　　14個小時 
          
　　6-12個月 　　12-14個小時 
          

          

          
　　不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異。
          

          
　　如果你的寶寶不能睡這么多時間，但是醒時精神很好，那也不用擔心他睡眠不足，他困了自然會睡。
          

          
　　有的父母則害怕寶寶睡眠過多，其實只要寶寶醒時反應靈敏，智力發育和同齡兒相近，沒有異常行為表現，就不用擔心。
          
作者: xiximama    時間: 2009-8-21 09:09
          
　入睡困難和夜間多醒 
          

          
　　嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態后才進入熟睡階段。
          

          
　　相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。
          

          
　　 夜間，寶貝睡眠一個周期后，醒來是正常現象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動一下后，又轉入下一個睡眠周期。
          

          
　　但是，如果寶貝已經養成了被抱、拍、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習慣，夜間醒來后發現情況和當初入睡時不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現象稱為“伴睡條件”。
          

          
　　 糾正方法：當寶寶開始哭時，可以先讓他哭1—2分鐘后，再給予安慰，但不要把寶寶抱起來或給他吃奶。如果再哭，可等待更長時間(2—5分鐘)再給予安慰，這樣重復多次。
          

          
　　千萬不要心疼，堅持下去，一般第三夜可以見效。寶寶會由大哭逐漸變為小聲啜泣，隨后停止哭泣，自己入睡。
          
作者: xiximama    時間: 2009-8-21 09:09
          
　別讓寶寶夜間進食 
          

          
　　3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養)。這樣有助于培養寶寶良好的作息、飲食習慣。
          

          
　　有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結果等寶寶再次入睡后，他的消化系統卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。
          

          
　　 糾正方法：
          

          
　　 1.讓寶貝睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變得稠些而耐餓，并在睡前盡量讓寶貝少喝水。
          

          
　　 2.寶貝夜間醒后，直接喂水，不要擔心寶寶會餓，他的主要能量消耗在白天。
          

          
　　如果寶寶還是哭鬧，可以喂少量奶。
          

          
　　奶粉也要沖得比平時稀一點，慢慢的他就會延長連續睡眠的時間了，從而逐漸戒掉晚上的奶。
          
作者: xiximama    時間: 2009-8-21 09:10
          
　睡眠周期提前和延遲 
          

          
　　3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養)。這樣有助于培養寶寶良好的作息、飲食習慣。
          

          
　　有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶，結果等寶寶再次入睡后，他的消化系統卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。
          

          
　　 糾正方法：
          

          
　　 1.讓寶貝睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變得稠些而耐餓，并在睡前盡量讓寶貝少喝水。
          

          
　　 2.寶貝夜間醒后，直接喂水，不要擔心寶寶會餓，他的主要能量消耗在白天。
          

          
　　如果寶寶還是哭鬧，可以喂少量奶。
          

          
　　奶粉也要沖得比平時稀一點，慢慢的他就會延長連續睡眠的時間了，從而逐漸戒掉晚上的奶。
          
作者: 4226    時間: 2009-8-22 17:14
          
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