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標(biāo)題: 孕期知識大全（準(zhǔn)父母們一定要看的轉(zhuǎn)貼） [打印本頁]

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:37
標(biāo)題: 孕期知識大全（準(zhǔn)父母們一定要看的轉(zhuǎn)貼）
一、孕婦站、立、坐、行走時(shí)應(yīng)注意什么？

　　孕婦在懷孕是期一般注意不要疲勞，行動(dòng)要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，避免沖撞、顛簸行為。

　　隨著孕齡的增加，孕婦的體重和腹部負(fù)擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管，尤其是對下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長時(shí)間固定著一種體位或連續(xù)幾小時(shí)作某一動(dòng)作，就會(huì)使某些臟器或血管長時(shí)間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻，因此孕晚期的孕婦要避免長時(shí)間站、立、坐或行走長路，一般是這幾種體位交換進(jìn)行，其中間（如中午）盡可能臥位休息一會(huì)，一般采取側(cè)臥位和左側(cè)臥位較好，切記避免仰臥位，有條件可抬高下肢臥位休息。（孕晚期若長時(shí)間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰靜曲張）

二、孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動(dòng)？

　　孕婦應(yīng)避免那些強(qiáng)體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動(dòng)，如搬運(yùn)、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過高或過低處探取物品，不要長時(shí)間下蹲或低坐伴做家務(wù)，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時(shí)間的電離輻射等，不做過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動(dòng)、遠(yuǎn)離高頻或震動(dòng)明顯的電器設(shè)備。

三、孕婦為什么要檢查血型？

　　孕婦查血型主要是為治療孕產(chǎn)期發(fā)生的出血性疾病做好準(zhǔn)備。孕期發(fā)生的各種流產(chǎn)、早產(chǎn)、前置胎盤、胎盤早剝等癥均可引起大量出血，分娩過程中的產(chǎn)后出血更是發(fā)病率高，來勢兇險(xiǎn)，根據(jù)孕婦所查血型及時(shí)準(zhǔn)備好同型血，以便在發(fā)生上述疾病時(shí)，尤其是發(fā)生產(chǎn)后出血時(shí)及時(shí)搶救。

　　孕期還有一種很少見到的疾病，這就是母兒血型不合，在母兒血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型兩大類，查了血型可引起孕婦，主要是引起醫(yī)生對相關(guān)疾病的注意。
四、孕期能過性生活嗎？

　　懷孕頭三個(gè)月過性生活會(huì)刺激子宮收縮易發(fā)生流產(chǎn)，最末一個(gè)月性生活時(shí)對腹部壓迫易引起早產(chǎn)，還易造成感染，危及母兒，應(yīng)避免。其余孕期可過性生活，但應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，次數(shù)不宜過多。

五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？

　　懷孕后嚴(yán)重的早孕瓜可導(dǎo)致維生素Ｂ缺乏，發(fā)生多發(fā)性神經(jīng)炎，引起手足麻木及疼痛，多發(fā)生于孕４月或更晚，補(bǔ)充維生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可緩解。

六、孕婦能服藥嗎？

　　孕婦用藥應(yīng)采取十分審慎態(tài)度。目前普遍認(rèn)為對孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：青霉素類、頭孢菌素類、紅霉素及對氨基水揚(yáng)酸；孕期使用有一定危害的藥物有如：四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等，包括一些發(fā)汗、利水、瀉下藥和有毒性、強(qiáng)烈破氣、破血等中草藥。孕婦服藥最好上醫(yī)院，切忌自行亂服藥。

七、孕婦能用腹帶嗎？

　　有的孕早期婦女喜歡用腹帶束縛自己浙以隆起的腹部以保持苗條的身材，這種做法是錯(cuò)誤的，緊束腹部會(huì)影響血循環(huán)不利于胎兒的生長發(fā)育，同時(shí)，孕婦在孕期汗腺分泌比較旺盛，緊束腹部也不利于汗腺分泌容易導(dǎo)致皮膚的細(xì)菌感染。因此，我們提倡孕婦衣著寬大、柔軟、透氣，反對孕婦穿新潮緊身衣、緊腿褲、更不能使用腹帶束腹。

八、孕婦可飲啤酒嗎？

　　科學(xué)研究證明，酒精可降低胎盤的血流量和攜氧能力，使胎兒營養(yǎng)不足和缺氧，母親孕期經(jīng)常飲酒可引起死胎、流產(chǎn)和早產(chǎn)；新生兒體重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量較低，可以少量飲用，但大量經(jīng)常飲用可是同樣有害的。

九、孕婦能吃冷飯嗎？

　　妊娠期胃腸蠕動(dòng)減弱，消化功能降低，冷飯一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不適，疼痛或功能紊亂，甚至于引起胃腸炎癥。故應(yīng)心量避免吃冷飯。

十、孕婦能喝茶嗎？

　　茶葉中含有茶堿，容易引起中樞神經(jīng)興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會(huì)引起失眠。為了保障孕婦每天要超過８小時(shí)睡眠時(shí)間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無妨。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:38
十一、孕婦能長期在計(jì)算機(jī)屏幕前工作嗎？

　　隨著電腦應(yīng)用的范圍越來越廣，婦女操作電腦的機(jī)會(huì)大為增加，由于電腦及其機(jī)房有電磁幅射、噪凌晨及光照不適，存在著電子設(shè)備的污染，有報(bào)導(dǎo)稱電腦在工作時(shí)顯示器發(fā)出的放射線，對植物細(xì)胞的分裂和繁殖有破壞作用，在妊娠早期對胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu)有損害。因此，經(jīng)常接觸電腦的婦女，懷孕后最好不要上機(jī)，以減少電磁波給母嬰帶來的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用電腦，應(yīng)與電腦保持一臂的距離，與他人操作的電腦保持兩臂的距離。

十二、孕婦看電視有影響嗎？

　　孕婦看電視要注意“四忌”。一忌長時(shí)間觀看，連續(xù)看電視不能超過２小時(shí)，每１小時(shí)應(yīng)起來活動(dòng)５－１０分鐘。長時(shí)間不活動(dòng)加重下肢浮腫，連續(xù)看電視引起用眼過度，會(huì)感到頭錯(cuò)眼脹、乏力疲憊，應(yīng)在室內(nèi)開一盞３－８瓦的小燈。二忌飯后立即看，飯后立即看電視會(huì)造成供給胃腸的血液減少，影響孕婦的消化吸收。三忌看驚險(xiǎn)恐怖的節(jié)目。四忌近距離觀看（應(yīng)距２米以上），熒光屏射出的少量射線對孕婦、胎兒均有不良影響，看后應(yīng)洗手、洗臉、開門開窗。

十三、孕婦做Ｂ超對胎兒是否有影響？

　�。滦统暡◤�(qiáng)度非常低，反復(fù)檢查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之內(nèi)作這項(xiàng)檢查，因?yàn)閼言蓄^３個(gè)月，胚胎細(xì)胞分裂處在旺盛時(shí)期，如果不是絕對必須檢查就不做。

十四、孕婦穿什么樣鞋合適？

　　婦女懷孕后，注意鞋的穿著問題，日常生活常見到孕婦穿著拖鞋、寬大的舊鞋、尖頭高跟鞋，這些對孕婦都是不適宜的。隨著妊娠月份的增加，腹部逐漸向前突出，身體重心發(fā)生變化，骨盆韌帶出現(xiàn)生理性松馳，容易引起腰椎前傾，給背部肌肉增加了負(fù)擔(dān)，引起疲勞、腰痛，孕期應(yīng)穿松軟、合腳、后跟高度為２－３厘米的低跟或坡跟鞋為宜，若孕婦行走、坐、立，采取正確姿勢，可以減輕不適癥狀。

十五、孕晚期足腫大如何辦？

　　妊娠后母體全身各個(gè)系統(tǒng)發(fā)生很大變化，如全身血流量，特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管，影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高，所以有些孕婦出現(xiàn)下肢水腫，一般休息后可以消退，不必處理。必要時(shí)可采取低鹽飲食，睡眠時(shí)側(cè)臥位，下肢可稍墊高，不要長期站立或坐位，如果水腫明顯，并有向上擴(kuò)展趨勢時(shí)，需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院產(chǎn)科檢查，要注意有無“妊娠高血壓綜合癥”。

十六、孕晚期是否能騎車？

　　孕晚期孕婦軀體比較笨重，肢體又不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，如果孕晚期騎車危險(xiǎn)性比較大，一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷或者早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)是外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，兒有可能發(fā)生宮內(nèi)窒息、死亡等危險(xiǎn)。所以建議孕婦在孕晚期不要騎車為好。

十七、孕晚期是否能配戴隱形眼鏡？

　　孕婦在孕晚期是可以配戴隱形眼鏡的，但是要嚴(yán)格按照隱形眼鏡配戴時(shí)的注意事項(xiàng)進(jìn)行配戴。如每日取放鏡片時(shí)應(yīng)洗凈雙手，取出的鏡片應(yīng)放入專用的有清潔液和營養(yǎng)液的容器中，保持鏡片的清潔，以防眼部感染。如果自覺雙眼不適，眼部紅腫或分泌物增多，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下再繼續(xù)配戴。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:38
十八、孕期陰道出血怎么辦？

　　正常妊娠是不該出現(xiàn)陰道流血的，出現(xiàn)陰道流血表示出現(xiàn)了異常情況，那么出現(xiàn)陰道流血該怎么辦？

一、孕早期

　�。�、禁止性生活；２、安定情緒，臥床休息；３、在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，必要時(shí)進(jìn)行Ｂ超檢查，了解胚胎發(fā)育情況，排除葡萄胎、異位妊娠等疾病。如果流血多，胚胎已經(jīng)死亡，則應(yīng)行清宮術(shù)，并且進(jìn)行抗感染治療。

二、孕中期

　　這個(gè)時(shí)期發(fā)生陰道流血原因有流產(chǎn)、異位妊娠、葡萄胎、生殖道腫瘤等。如果醫(yī)生診斷是屬于流產(chǎn)，同樣需要臥床休息，禁止性生活，使用醫(yī)生開出的藥物。如果經(jīng)上述處理，腹痛繼續(xù)加劇，流血不減少，就必須住院治療。

三、孕晚期

　　最常見的的異常出血為前置胎盤及胎盤早剝，前一種為無痛性出血，出血量常常較多，甚至可引起產(chǎn)婦休克，后一種是伴有腹痛的出血，這一種出血不一定完全流出來，可積于胎盤與子宮壁之間，其他出血還可有創(chuàng)傷、炎癥、腫瘤等。不管哪一種出血，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療，不可掉以輕心，以免對母親和胎兒造成傷害。

十九、孕期嚴(yán)重便秘怎么辦？

　　一、食物多樣化，保證有足夠的纖維素?cái)z入；

　　二、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也要去廁所蹲一下；

　　三、已經(jīng)出現(xiàn)便秘時(shí)，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷開水沖調(diào)的蜂蜜水；

　　四、服用作用溫和的通便藥物；

　　五、肛門塞放軟化大便的藥物。

　　如經(jīng)上述處理后仍不能排便，就要到醫(yī)院請醫(yī)生處理。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:40
二十:

“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來越多，這正反映了現(xiàn)今社會(huì)對培養(yǎng)一個(gè)高質(zhì)量的孩子的重視。

讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好，這是"胎教"的一個(gè)重要課題。了解影響胎兒智力的因素，讓我們的寶寶從胎兒開始，就贏在起跑線上。

健全聰明的大腦是怎樣發(fā)育的

在懷孕第四周的時(shí)候，受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開始變?yōu)榕咛ィ霈F(xiàn)三個(gè)不同的胚層，將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成；一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善，寶寶也有了感覺和意識。

由此可見，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是"一次性完成的"，這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營養(yǎng)的攝入。若營養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。

同樣，臨床研究以及長期的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，出生后的頭六個(gè)月也是寶寶大腦進(jìn)一步完善的重要時(shí)期，這個(gè)階段的營養(yǎng)好壞也關(guān)系到寶寶的聰明與否。營養(yǎng)不良在產(chǎn)后早期主要是對細(xì)胞數(shù)量的損傷，而后期主要是對細(xì)胞體積的損傷，產(chǎn)后營養(yǎng)不良還可影響腦的髓鞘化及細(xì)胞內(nèi)酶的成熟。

保證充足的營養(yǎng)，是健康聰明寶寶誕生的前提。

二十一、哪些因素影響胎兒智力

早孕反應(yīng)影響胎兒智力

由于孕婦在妊娠早期（頭三個(gè)月），常出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng)，造成攝入營養(yǎng)較低，這樣就會(huì)影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個(gè)道理，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)主動(dòng)想法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲，保證營養(yǎng)的平衡。即使是吐了，也要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。為了將來孩子的聰明健康，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐，吐了再吃。

一般來說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應(yīng)粗細(xì)糧搭配。這樣，既促進(jìn)了食欲，增加了孕婦本身的營養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

注意補(bǔ)充微量元素

寶寶在母親肚子里，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。

微量元素對智力的影響含量多的食物

碘如缺乏碘，孩子出生后易患呆小癥，個(gè)子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日175微克。海產(chǎn)品如海帶、紫菜等

鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會(huì)受到影響。另外，鐵有助于紅細(xì)胞健康發(fā)育，為胎兒提供足夠的氧和養(yǎng)分。瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜

鋅孕婦體內(nèi)鋅缺乏時(shí)，會(huì)增加畸胎發(fā)生率，并會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的生長、發(fā)育和成熟。麥芽、麥麩、全麥?zhǔn)称�、�?jiān)果、洋蔥、牡蠣

蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)直接影響胎兒腦細(xì)胞的形成。將來成人后，腦細(xì)胞數(shù)量可能少于正常人。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、大豆制

推薦食譜

早餐：

蛋1只（提供蛋白質(zhì)）

全麥面包（提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵）

酸乳酪250ml（富含鈣）

鮮橙汁200ml (維生素C和水分)

晨間點(diǎn)心：全麥消化餅2塊（富含B族維生素和纖維素）

牛奶250ml（富含蛋白質(zhì)和鈣）

香蕉1只（提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用）

午餐：

花菜（提供葉酸、鈣）

米飯（提供纖維素和碳水化合物）

沙丁魚（提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D）

午間點(diǎn)心：水果色拉（提供維生素和礦物質(zhì)）

晚餐：

馬鈴薯（富含纖維素和碳水化合物）

雞肉（提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）

蔬菜（提供纖維素和維生素）

新鮮水果

夜宵：

牛奶、干酪和全麥餅干

二十二、為寶寶創(chuàng)造良好的生長空間

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，胎兒對外界刺激變化會(huì)有所反應(yīng)。準(zhǔn)媽文明用語精神情緒、行為舉止以及周圍環(huán)境都對胎兒有所影響。如果能給予正面的積極的影響，就能使得孩子在出生后發(fā)育更正常，學(xué)習(xí)更容易，對孩子的智商、情商的發(fā)展有一定作用。這就是胎教存在的意義。

胎教的花樣翻來翻去，但從國內(nèi)外的資料看，以下四種是最有效、最重要的：

a 避免刺激孕婦盡量不看驚險(xiǎn)刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動(dòng)，可以多欣賞優(yōu)美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學(xué)作品，到風(fēng)景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規(guī)律，避免懶散的生活方式。

b 穩(wěn)定情緒孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的干預(yù)。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個(gè)星期，那么胎兒的超量活動(dòng)就可能貫穿整個(gè)胎兒期，從而影響胎兒的發(fā)育。美國心理學(xué)家克雷奇等人的實(shí)驗(yàn)還證明：“懷孕期間的情緒激動(dòng)會(huì)影響后代的情緒特征�！笨磥韹D女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發(fā)育。

c 腹部按摩孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和寶寶聊聊天，讓他/她聽到你的聲音。

d 聽覺訓(xùn)練選擇一些優(yōu)雅動(dòng)聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優(yōu)美寧靜的旋律既使人感到動(dòng)聽悅耳，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，這時(shí)愉快的心情就會(huì)促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過神經(jīng)液將美好的音樂感受傳導(dǎo)給胎兒。實(shí)驗(yàn)證明，對于頻率為250~500赫茲、強(qiáng)度為70分貝的音樂，胎兒即會(huì)在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動(dòng)。而對于那些尖、細(xì)、高調(diào)的音樂，胎兒就會(huì)產(chǎn)生不安定、緊張的反應(yīng)。臨床觀察表明，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語言聲波的信息，對出生后孩子語言的發(fā)展有一定的促進(jìn)作用。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:40
二十三、孕期各階段飲食重點(diǎn)

一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當(dāng)，再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個(gè)孕期的營養(yǎng)需要。

孕早期

懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時(shí)，寶寶在媽媽腹內(nèi)不會(huì)長得太大，懷孕滿3個(gè)月時(shí)胎兒的體重也不會(huì)超過20克。然而，這段時(shí)期卻是胎兒主要器官發(fā)育形成的時(shí)期，特別是胎兒的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官。所以，準(zhǔn)媽媽要特別注意膳食中的營養(yǎng)均衡，保證各種維生素、微量元素和其它無機(jī)鹽的供給。

這個(gè)時(shí)期，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng)，表現(xiàn)出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會(huì)惡心、嘔吐。所以，孕婦當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

此期的食物應(yīng)清淡些，宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。當(dāng)然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)液。

孕早期關(guān)鍵詞--葉酸

在孕早期，醫(yī)生通常會(huì)建議孕婦多攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天，此時(shí)如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果你從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎，豆類，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含葉酸。必要時(shí)每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個(gè)月。

小編總結(jié)

根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:41
二十四、孕中期

孕中期（懷孕4~6個(gè)月）是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期。胎兒除了迅速增長體重外，組織器官也在不斷地分化、完善；另一方面，孕婦的體重此時(shí)也迅速增加--孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的。因此，這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)飲食很重要。

在此階段，孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，多數(shù)孕婦胃口大開，這時(shí)就應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。在保證飲食質(zhì)量的同時(shí)，還要適當(dāng)提高各種營養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過多進(jìn)食，從而造成巨大兒（胎兒的體重超過8斤），影響生產(chǎn)。　

孕中期的飲食要求

孕中期，孕婦的膳食應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1．避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

2．做到葷素搭配、合理營養(yǎng)。

3．把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。

4．孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

5．食用一定數(shù)量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。

6．孕中期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。

小編總結(jié)

適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。葷素搭配、合理營養(yǎng)。

二十五、孕晚期

到了懷孕晚期（懷孕7個(gè)月到生產(chǎn)階段），胎兒生長得更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要的營養(yǎng)也達(dá)到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要做相應(yīng)調(diào)整。孕婦應(yīng)根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)和熱量的供給。在產(chǎn)前檢查時(shí)，孕婦可以請教醫(yī)生，了解胎兒發(fā)育是否良好，偏大或偏小，同時(shí)結(jié)合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況等，綜合考慮，制訂出一個(gè)適當(dāng)?shù)氖匙V。

孕晚期的飲食重點(diǎn)

在孕晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強(qiáng)。在飲食中，可注意以下幾點(diǎn)：

1．適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；

2．多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品；

3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；

4．建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

5．對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

6．有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

小編總結(jié)

根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜。為分娩儲存必要的能量。

二十六、準(zhǔn)媽媽日常飲食建議

懷孕期間，充分、正確地進(jìn)食對于胎兒的成長和發(fā)育非常重要。無論在何種情況下，你都應(yīng)努力做到均衡飲食。以下是保持你和你的胎兒健康的一些建議：

· 進(jìn)食高淀粉高纖維的食物，比如全麥面包，谷類食品，通心粉或面條，米飯，水果和蔬菜。

· 確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。

· 每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。

· 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30 毫克的鐵。

· 每天進(jìn)食至少一種富含維生素C食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

· 每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

· 隔天食用至少一種富含維生素A的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

孕期飲食Q&A

Q 懷孕期間能否節(jié)食?

A 不。懷孕期間不應(yīng)節(jié)食或試圖減肥，你和胎兒都需要充分的營養(yǎng)來保證健康。要記住在嬰兒出生的頭一個(gè)星期你將失去部分體重。

Q 懷孕期間能否繼續(xù)食素？

A 不必因?yàn)閼言卸淖兡愕乃厥沉?xí)慣。只要確保食物品種的多樣和健康，你和胎兒即可獲得充分的蛋白質(zhì)和熱量。不過你可能需要對你以往的素食習(xí)慣做一些調(diào)整，以保證你能攝入比平日多200到300卡的熱量。

Q 孕期貪食是否正常?

A 是的。對于孕婦為何會(huì)貪食，現(xiàn)在并無公認(rèn)的科學(xué)解釋，但大約三分之二的孕婦會(huì)一反常態(tài)地貪食，卻是不爭的事實(shí)。如果你在孕期忽然對某種食物發(fā)生強(qiáng)烈興趣，盡管放心大膽地去吃，這可以為你的身體提供必須的能量或者某種不可或缺的營養(yǎng)。但如果你過于執(zhí)著于某種食品，妨礙了你從其它食物中攝取營養(yǎng)，那么就要注意使你的食譜保持營養(yǎng)均衡了。

在孕期，孕婦口味可能會(huì)有變化，有的孕婦甚至?xí)䦟δ承└静荒鼙环Q作食物的東西產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱作異食癖，它可能跟缺鐵導(dǎo)致的貧血癥有關(guān)。在這種情況下，則萬不可放任自己，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檫M(jìn)食這些異物對你和胎兒都將造成傷害。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:42
二十七、孕期不適癥的飲食方案

懷孕期間感覺不適應(yīng)該吃什么?

有些孕婦在懷孕期間會(huì)晨吐、腹瀉或便秘。這些孕婦可能因此感覺食物難以下咽，甚至根本不愿進(jìn)食。那么以下的建議也許能對你有所幫助：

晨吐:起床前吃些餅干或谷物食品；一天之中定時(shí)少吃多餐；避免進(jìn)食高脂、油膩及煎炸食品。

便秘:多吃水果蔬菜，每天喝6到8杯水。

腹瀉:多吃諸如蘋果醬、花生醬、香蕉、燕麥片、精制小麥面包一類的食品，這些食品富含膠質(zhì)，有助于吸收體內(nèi)多余的水分。

心痛:一天之內(nèi)定時(shí)少量多餐；試著在進(jìn)食前喝些牛奶；控制進(jìn)食含咖啡因的食物及飲料。

貧血：約有15%-20%的準(zhǔn)媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的（即我們平時(shí)說的缺鐵性貧血）。因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在飲食上加強(qiáng)造血所需的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸等成分；即多食紅肉類、肝臟、蛋類等

二十八、飲食禁區(qū) be careful!

在孕期，有些食物對胎兒的腦發(fā)育有害，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

· 味精

味精的主要成分為谷氨酸鈉，可與血液中的鋅結(jié)合從尿液排出，因此吃入過多味精可消耗掉大量鋅元素，導(dǎo)致胎兒缺鋅，進(jìn)而對其發(fā)育產(chǎn)生消極影響。孕婦的日常飲食中應(yīng)少放味精，或用雞精代替味精。

· 油條

油條在制作過程中所使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。因此準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)避免食用此類食品。

· 酒類

不論什么酒，其中或多或少地都含有酒精。酒精對胎兒影響很大，尤其可損害其智力發(fā)育，孕準(zhǔn)媽媽應(yīng)嚴(yán)格禁止。

· 咖啡和可樂等

這些飲料中含咖啡因，對人的神經(jīng)有興奮作用，可引起心率加快，還可通過胎盤刺激胎兒。過多地飲用咖啡和可樂，會(huì)使胃酸分泌過多，并引起準(zhǔn)媽媽血壓升高等。如果非喝這類飲料不可的話，也要減少喝的次數(shù)與濃度（咖啡飲用量應(yīng)控制在2杯以內(nèi)）。

此外，濃茶也能使人神經(jīng)興奮。在進(jìn)餐前后喝茶，茶水中的鞣酸會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收。所以應(yīng)少飲或不飲這類飲料（但準(zhǔn)媽媽可以科學(xué)地常飲綠茶）。

· 加工食品和罐頭食品

經(jīng)過加工的半成品食物往往美味可口，色彩鮮艷，但它們的營養(yǎng)價(jià)值卻比天然食品要低很多。而且這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等。這些物質(zhì)大都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，在正常范圍內(nèi)食用對人的影響不大。但建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃這些食物，以免對胎兒造成不良影響。

· 未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物

生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。也有人認(rèn)為，雞蛋生吃容易吸收，營養(yǎng)好。其實(shí)，生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，故不易被腸道吸收。而且，生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用，很容易得腸胃炎。此外，煙熏、腌制、燒烤的食物也盡量不吃。

· 人參、桂圓等補(bǔ)品

人參屬大補(bǔ)元?dú)庵�，�?zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火；還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。而桂圓則性溫味甘，準(zhǔn)媽媽吃多了桂圓后，會(huì)引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產(chǎn)。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品準(zhǔn)媽媽們亦不宜服用。

· 辛辣調(diào)味品

茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性，準(zhǔn)媽文明用語腸蠕動(dòng)本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。而在平時(shí)的膳食中，準(zhǔn)媽媽亦不要攝入過多的鹽份，避免水鈉儲留會(huì)引起水腫，或者高血壓等癥。

孕婦能吃冷飲、喝冰飲料嗎？

吃太多冰的東西會(huì)使子宮產(chǎn)生收縮，或是造成孕婦腹瀉，這對胎兒和準(zhǔn)媽媽都有不好的影響；有一種說法則是吃冰凍食物會(huì)影響胎兒氣管，不過在此方面目前并沒有確切證據(jù)。

如果你吃了冰凍食品后，子宮與腸胃都沒有出現(xiàn)不適癥狀，那么偶爾吃一些是沒有問題的，但最好還是加以克制一下喔！

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:42
二十九、科學(xué)補(bǔ)充DHA

許多科學(xué)家已證實(shí)， DHA對人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長和成熟有直接關(guān)系。

DHA 其實(shí)是一種 Ω3 不飽和脂肪酸。近年來，歐美市場的 DHA 產(chǎn)品一直暢銷不減，我國市場上標(biāo)稱含有 DHA 的營養(yǎng)保健品也很多。

DHA 影響胎兒大腦發(fā)育

孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的數(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。

DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個(gè)月，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含 DHA 的食物（如海魚），在最后 3 個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營養(yǎng)品中補(bǔ)充。

小貼士

早產(chǎn)兒由于沒有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式充分發(fā)育，其智力和視力都有不同程度的損害。

合理選擇補(bǔ)充 DHA 營養(yǎng)品

☉ 在購買時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的 DHA 的含量，選用含量高的產(chǎn)品。

☉ 目前市場上的許多 DHA 營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA （另一種 Ω3 不飽和脂肪酸），孕婦應(yīng)選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)的 DHA 營養(yǎng)品含 DHA 多，而 EPA 低。因此對孕婦來說，選擇國產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

☉ a- 亞麻酸營養(yǎng)品也是補(bǔ)充 DHA 的良好來源，而且安全無任何副作用。

Vivid 貼心提示 DHA Vs EPA

對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有用的是 DHA 。 EPA 對中老年人有降血脂的作用，而太多的 EPA 對胎兒和嬰幼兒，不僅無用而且可能有害。

正確服用 DHA 營養(yǎng)品

服用方法

魚油類 DHA 制品中， DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營養(yǎng)品，這樣吸收才充分。

服用時(shí)間

☉魚油類 DHA 制品

孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)

一般來說，魚油類 DHA 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對 DHA 需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用 DHA ，通過乳汁喂給胎兒。

☉a- 亞麻酸營養(yǎng)品

孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)

a- 亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過 6 個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

不偏廢其他營養(yǎng)素的攝入

胎兒大腦的發(fā)育依靠各種營養(yǎng)素，除 DHA 外，蛋白質(zhì)和維生素的供應(yīng)也非常重要，如�；撬�、葉酸也是胎兒大腦發(fā)育必不可缺的營養(yǎng)素。只有在這些營養(yǎng)素的協(xié)同作用下，胎兒大腦才能得到充分的發(fā)育。有些孕婦平時(shí)挑食嚴(yán)重，希望只靠營養(yǎng)品來“補(bǔ)胎腦”，這是極不科學(xué)的。

三十、胎兒與媽咪的最后一關(guān)

妊娠 32 周以后，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入了孕晚期。現(xiàn)在，你可能會(huì)感到行動(dòng)特別不便，腹部越來越隆起，行動(dòng)變得遲緩。這是你和小胎兒的最后一關(guān)。順利度過這一關(guān)，你就可以和親愛的寶寶見面了！

懷孕晚期綜述

到了孕晚期，胎兒在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了，同時(shí)，還可能伴有便秘、尿頻、下肢水腫等癥狀。

由于激素的關(guān)系，你的臉部可能會(huì)長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會(huì)越來越深，值得慶幸的是，多數(shù)色素沉淀在產(chǎn)后會(huì)逐漸消失，所以別太擔(dān)心。

孕晚期，胎兒的頭部逐漸進(jìn)入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會(huì)提前進(jìn)入骨盆。在這個(gè)時(shí)期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:43
三十一、懷孕晚期常見癥狀大解析

嚴(yán)重便秘，要去醫(yī)院嗎？

許多準(zhǔn)媽媽都有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發(fā)嚴(yán)重了。各種方法都試過，但效果并不明顯。便秘，需要去看醫(yī)生嗎？

進(jìn)入孕晚期，由于孕婦活動(dòng)減少，胃腸的蠕動(dòng)也相對減少，食物殘?jiān)谀c內(nèi)停留時(shí)間長，就會(huì)造成便秘，甚至引起痔瘡。

對策

☉便秘如果嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院。老是不解大便，毒素就會(huì)被身體吸收。究竟什么狀況下要去醫(yī)院，這需要比照平時(shí)的情況。如果解大便的間隔比平時(shí)長很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺很脹，甚至便血，這時(shí)就需要去醫(yī)院。

三十二、怎么又尿頻了！

度過了舒服的孕中期，尿頻的毛病又回來了。老是想上廁所，真麻煩！

妊娠末期，由于胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，這是妊娠期的正常生理現(xiàn)象。

對策

☉及時(shí)解尿，不要憋尿。

☉臨睡前 1-2 小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少夜間起床次數(shù)。

☉如果同時(shí)伴有尿急、尿痛，則屬于異常情況。應(yīng)多喝開水，并去醫(yī)院檢查治療。

三十三、下肢水腫

到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對水腫，我們該怎么辦？

孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血液回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。

對策

☉一般情況下水腫不超過踝關(guān)節(jié)以上。不需要特別處理。

☉盡量避免長時(shí)間站立及蹲坐，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。

☉坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)，可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。

☉把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個(gè)手指，有助于減輕手指的腫脹。

☉如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫(yī)院診治。

☉低鹽飲食，可減少水腫的發(fā)生及水腫的程度。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:43
三十四、胃口不好

孕晚期，有些孕媽咪會(huì)感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變差，每次吃飯的量變得少了。

胃口變差，并不是說胃腸道有什么毛病。而是因?yàn)榈搅嗽型砥�，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感覺。

對策

☉改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。最好一天吃 6 頓， 3 大餐 3 小餐。

☉在孕晚期，如孕婦每周體重的增加低于 0.4 公斤，就需特別注意營養(yǎng)的攝入。

三十五、胃灼熱，真難受！

孕晚期，有些孕婦在每餐吃完之后，就覺得胃部，有燒灼感，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。

孕晚期胃灼熱的主要原因，是因內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對胃的壓迫，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。

對策

☉這種胃灼熱在分娩后會(huì)自行消失。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。

☉平時(shí)應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過飽。

☉吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢，對緩解胃灼熱有幫助。

☉飯后適當(dāng)散步�！�

☉臨睡前喝一杯熱牛奶，也會(huì)有較好的效果。

專家提醒

有些人到了孕晚期，會(huì)發(fā)生胃痛、頭疼等各種問題，感覺似乎什么毛病都來了。通常，在不影響正常作息的情況下，是不需要去醫(yī)院的，也不需要過份的關(guān)注。在孕晚期，由于激素影響，孕婦的韌帶松弛。就有骨頭好像散了架子的感覺。

三十六、不規(guī)則的肚子痛

在孕期的最后一個(gè)月，偶爾會(huì)感到肚子痛。這就是宮縮嗎？

臨分娩前，感到有不規(guī)律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸腹部時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越多。

對策

☉不需要服用藥物，因服用藥物也不一定能緩解。

☉出現(xiàn)這種情況時(shí)候，要注意休息，不要刺激腹部。

☉如果腹痛嚴(yán)重，工作、生活受到影響，甚至?xí)⒉话玻鸵欢ㄐ枰メt(yī)院了。

  三十七、孕晚期健康安全大提案

☉數(shù)胎動(dòng)

胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號。

孕晚期是胎兒活動(dòng)頻繁的時(shí)期，孕婦的感覺也會(huì)很明顯。產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)教你自我監(jiān)護(hù)胎動(dòng)的方法，好好學(xué)一下，在家里認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，根據(jù)胎動(dòng)的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。正常情況下，每小時(shí)胎動(dòng)在 3 次以上， 12 小時(shí)胎動(dòng)在 30 次以上，表明胎兒情況良好。如果少于 20 次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧， 10 次以下說明胎兒有危險(xiǎn)，需要馬上去醫(yī)院檢查。

☉測量宮高

從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。在孕 32-34 周，宮高應(yīng)達(dá)到劍突下 1-2 橫指。如果連續(xù) 2 周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。

☉測量腹圍：

每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測量。懷孕 34 周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快，應(yīng)警惕羊水過多。

三十八、孕婦何時(shí)停止工作好

      孕婦堅(jiān)持工作，在健康方面一般不會(huì)有問題。但到孕晚期后，要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦感到勞累，應(yīng)馬上休息，并盡量爭取時(shí)間睡個(gè)午覺。

      按照國家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于 90 天的產(chǎn)假。這 90 天的產(chǎn)假實(shí)際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此，懷孕滿 38 周的孕婦，就可以在家休息，一方面調(diào)整身體，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

      當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護(hù)時(shí)，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)生的指導(dǎo)而停止工作。

      究竟什么時(shí)候停止正常工作好呢？這要因人而異。一般說如孕婦的健康狀況良好，一切正常，所從事的工作又比較輕松，就可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體、工作條件好的孕婦，一直工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆才停止工作。但是，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息。何時(shí)開始休息可根據(jù)醫(yī)生的意見。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:44
產(chǎn)前生活特別提醒

☉產(chǎn)前檢查

在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二周一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，還檢查胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，決定你的分娩方式。

☉藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問題，可能是下肢的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下并不需特殊治療，只要注意休息就可以了。如果血壓偏高，就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，自己不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。

在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。

☉走路

大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以避免因身體重心不穩(wěn)而摔倒。

☉運(yùn)動(dòng)

多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。

☉出門

避免在人多的地方出入。如必須外出是一定要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長的車子。在孕晚期不宜出遠(yuǎn)門，不要安排遠(yuǎn)途旅行。

☉飲食

以少吃多餐為原則，盡量減少在外用餐，控制你的食量。

☉衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆啵栽袐D每天要更換內(nèi)褲。

☉性生活

在孕期的最后 6 至 8 個(gè)星期，應(yīng)避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎兒早產(chǎn)。

☉工作

如果你要長時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后，要有適當(dāng)休息，起來活動(dòng)一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意時(shí)千萬不要憋尿。盡量減輕工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)分娩呼吸法，讓自己放松。

☉做家務(wù)

孕晚期的準(zhǔn)媽媽，還是可以從事不很重的家務(wù)活的。但是，一些需要體位變化（如爬高）、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，要盡量不做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

☉不要忽視妊娠紋

從懷孕中期開始，你的腳和身體其他部分，就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。在孕期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，局部皮膚使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ艽龠M(jìn)局部血液循環(huán)，這些方法都有助于減少妊娠紋的產(chǎn)生。

三十九、準(zhǔn)備去醫(yī)院啦！

注意，臨產(chǎn)的信號！

如果你有以下感覺產(chǎn)生，這就說明寶寶離出生的日子不遠(yuǎn)啦，你需要隨時(shí)做好準(zhǔn)備。

☉下腹有疼痛、酸脹感、一日數(shù)次。

☉尿頻，想小便的感覺增多，但沒有尿急、尿痛。

☉腰酸、大腿根部發(fā)脹。

☉陰道分泌物增多，為透明的、或白色的黏性無臭分泌物。

☉胎動(dòng)變化，一直活躍的胎動(dòng)漸漸變得遲緩了。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:44
作好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備，包括心理上和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

☉你可以在家人的陪同下到準(zhǔn)備分娩的醫(yī)院去熟悉環(huán)境。

☉在出現(xiàn)臨產(chǎn)信號時(shí)，你就可以在家人協(xié)助下，把入院所需的東西準(zhǔn)備好，以免臨產(chǎn)時(shí)手忙腳亂。

☉平時(shí)休息時(shí)，做些清閑的事，慢慢地做松弛訓(xùn)練，聽聽柔和的音樂，看看書或雜志，或者為小嬰兒準(zhǔn)備些東西。在平和的心態(tài)下靜靜等待著孩子的降臨。

小貼士早產(chǎn)與過期妊娠

妊娠不滿 37 周即分娩的情況稱為“早產(chǎn)”。如果妊娠達(dá)到或超過 42 周，就是“過期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使沒有分娩跡象，也一定要去醫(yī)院。

該去醫(yī)院了！

☉有規(guī)律的宮縮

臨盆開始的重要標(biāo)志，是有規(guī)律，且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù) 30 秒以上，間隔 5 至 6 分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時(shí)間短、且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動(dòng)，這種假陣痛，是開始真正分娩的前奏和先兆。

☉陰道見紅

在分娩開始前 24 至 48 小時(shí)，會(huì)有“見紅”的情況出現(xiàn)。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險(xiǎn)征兆。

☉陰道有水樣分泌物流出

陰道有水樣分泌物流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。

有意外，需及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)然，除了上面所說的先兆外，如果你有任何嚴(yán)重的腹痛或出血、羊水早破現(xiàn)象出現(xiàn)，或者你是某種妊娠合并癥的患者，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，或聽從醫(yī)生的安排，不需要等到分娩真正開始時(shí)才去醫(yī)院。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:45
四十、孕期常識

　　1、末次月經(jīng)---生命第一起跑線

　　女性正常的月經(jīng)周期一般為28天，行經(jīng)5—7天，生活中要養(yǎng)成記錄自己月經(jīng)狀況的習(xí)慣，如月經(jīng)來潮時(shí)間、行經(jīng)天數(shù)、月經(jīng)量多少，經(jīng)期身體有何不適等，月經(jīng)是反映女性健康狀況的重要指標(biāo)，很多婦科疾病都可通過月經(jīng)的改變而得以發(fā)現(xiàn)。

　　什么是末次月經(jīng)呢？末次月經(jīng)就是近期最后一次月經(jīng)來潮的時(shí)間。懷孕的時(shí)間從末次月經(jīng)開始計(jì)算的，由末次月經(jīng)那天起一天一天往后數(shù)，緊加所得的天數(shù)，就是您妊娠的天數(shù)。

　　2、早孕“三信號”，懷孕早知道

　　通過自己身體狀況的變化的觀察，細(xì)心的婦女在懷孕早期即可知道七、八分懷孕是有信號的，早孕“第一信號”是閉經(jīng)---月經(jīng)過期不來，月經(jīng)周期是人體生物周期之一，在沒有明顯環(huán)境或身體因素變化情況下月經(jīng)周期是恒定的，周期提前或錯(cuò)后一般不會(huì)超過5至7天，如果錯(cuò)后一周，即有懷孕的可能。懷孕“第二信號”是“晨吐”---厭食、反酸、惡心、嘔吐等消化道反應(yīng)和不適，這些癥狀早晨起床時(shí)最重，故習(xí)慣稱為“晨吐”。懷孕“第三信號”是“乳房變化”---乳房脹滿感、乳暈增大、發(fā)黑。根據(jù)身體以上變化，可初步確定自己是否已經(jīng)妊娠，需到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。月經(jīng)近期超過10天，既使沒有第二、三信號，也應(yīng)到醫(yī)院檢查、診治。

　　3、醫(yī)生是怎樣確定您是否懷孕的？---早孕檢查“三步曲”

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生在判斷您是否懷孕時(shí)一般分為三步，第一步：問----詢問您是否出現(xiàn)“懷孕三信號”；第二步：查--檢查生殖器官有無充血的表現(xiàn)，子宮是否增大、變軟，乳房有無變化；第三步：檢--輔助檢查，尿妊娠實(shí)驗(yàn)，主要是測定尿中有無人絨毛膜促性腺激素（HCG），超聲波可明確妊娠物的位置及大小，懷孕初期，有時(shí)尿妊娠實(shí)驗(yàn)還不能確定，此時(shí)需做血HCG的定量檢查，血HCG較尿妊娠實(shí)驗(yàn)可更早、更準(zhǔn)確地診斷早孕。

　　4、懷孕后拒絕醫(yī)生的盆腔檢查對嗎？

　　這是錯(cuò)誤的，懷孕后有必要找婦產(chǎn)科醫(yī)生為您作一次全面的盆腔檢查，理由有兩方面。一方面，正常的盆腔檢查是安全的，不會(huì)引起異常子宮出血，不會(huì)引起流產(chǎn)。另一方面，通過盆腔檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)生殖器官有無異常，及時(shí)提出治療建議，如有無性病、腫瘤、炎癥等疾病，不適宜妊娠者可于孕早期終止妊娠，可減少對母體的損害，可治療的疾病及時(shí)治療，也免孕期或產(chǎn)時(shí)對孩子造成傷害。但孕早期的盆腔檢查往往得不到少數(shù)夫婦的理解，錯(cuò)誤地認(rèn)為可能引起流產(chǎn)或是流產(chǎn)的原因，為了避免糾紛，有些大夫故意回避孕早期的盆腔檢查，企知這種現(xiàn)象對孕婦是無益的。早孕檢查“三步曲”是不可缺省的。

　　5、怎樣推算預(yù)產(chǎn)期？

　　人類從受精到孩子出生的時(shí)間一般為266天，預(yù)產(chǎn)期是根據(jù)末次月經(jīng)和這一天數(shù)來推算的。常用的公式是：月份加9或減3，日期加7。如末次月經(jīng)為9月16日，那么預(yù)產(chǎn)期就是：月份9+9=18，18-12=6，即為轉(zhuǎn)年的6月，日期：16+7=23，即23號，這樣推算出的預(yù)產(chǎn)期是：第2年的6月23日。

　　6、孕早期應(yīng)該做哪些進(jìn)一步檢查：

　　您一旦確您已經(jīng)懷孕，而且您也打算要這個(gè)孩子，那么就應(yīng)該請醫(yī)生為您做更進(jìn)一步的檢查，以確認(rèn)母親及孩子的健康狀況。如：全血檢查、尿液分析、陰道分泌物檢查及培養(yǎng)、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、血型檢查、RH因子檢查，風(fēng)疹病毒抗體滴度、梅毒螺旋體檢查、弓形體、水痘、帶狀皰疹、巨細(xì)胞病毒抗體滴度、甲胎蛋白檢查、肝炎病毒及其抗體檢查，目前許多醫(yī)院將這些檢查安排在孕中期，但憑我多年的經(jīng)驗(yàn)，還是安排在孕早期進(jìn)行為好。

　　7、什么是孕吐？

　　孕吐又稱為晨吐，學(xué)名為“妊娠嘔吐”，具體病因不詳，可能與孕期胚盤分泌的激素刺激嘔吐中樞或胃腸道而引起。一般從停經(jīng)6周開始，妊娠12周左右減輕或消失，輕微的孕吐對胎兒無害，但重者可致母體體液平衡失調(diào)、營養(yǎng)不良，則對胎兒有害，須要醫(yī)生干預(yù)。

　　8、腹中的寶寶是怎樣生活的？

　　人類的生命是從水中開始的，胎兒生活在母親的子宮內(nèi)，周圍充滿了水---羊水，羊水可保護(hù)胎兒免受外界不利因素的傷害。胎盤尤如一個(gè)大的吸盤，緊緊地貼在母親的子宮壁上，胎盤的血管與子宮的血管間通過滲透、主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)等多種途徑將母體血液中的氧及營養(yǎng)成份傳遞到胎盤，胎盤通過臍帶將這些養(yǎng)份傳輸?shù)教后w內(nèi)，供胎兒生長，胎兒體內(nèi)代謝的廢物又通過臍帶和胎盤傳遞給母體，由母體將其排出體外，但母親的血管與胎兒的血管并不是直接相通的。

　　9、早孕期間超聲波檢查對胚胎有害嗎？

　　早孕期間進(jìn)行超聲波檢查已司空見慣，目前尚無因超聲檢查而致畸或引起胎兒生長不良的證據(jù)，但研究表明，接受超聲波檢查可引起絨毛短暫的水腫，這種現(xiàn)象對妊娠是否有不利影響，目前尚無定論。因此，超聲檢查是安全的，但應(yīng)盡可能避免做不必要的超聲波檢查。

　　10、什么是多胎妊娠？

　　多胎妊娠是指同時(shí)懷二個(gè)或二個(gè)以上胎兒。如果多胎是由同一受精卵分裂而來的叫單卵多胎，所生出的孩子間有驚人的相似，如果多胎是由多個(gè)卵子受精而形成，則稱多卵多胎，孩子間的相似處較少。醫(yī)生在胎兒出生后對胎盤和胎膜結(jié)構(gòu)的分析，可做出單卵或多卵多胎的判斷。

四十一、孕期常識

11、生男生女的決定因素？

　　寶寶的性別是由其體內(nèi)的染色體決定的，寶寶的染色體共有46對，父、母親各提供其中的23對，寶寶的第46對染色體稱為性染色體，決定胎兒性別，如為XY，則為男性，如為XX，則為女性。二條性染色體分別來自父親和母親。父親的精子有含X染色體和Y染色體之分，而母親的卵子內(nèi)只含有一條X染色體。卵子如與含X染色體的精子結(jié)合則孩子的第46號染色體為XX---生女孩，卵子如與含Y染色體的精子結(jié)合則孩子的第46號染色體為XY---生男孩�？梢姡羞€是生女不取決于母親，而是取決于父親。生男還是生女是自然規(guī)律所為，是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的，人類過于干預(yù)是不明智的。

　　12、腹中寶寶的生長情況。

　　腹中的寶寶由受精卵單個(gè)細(xì)胞逐步生長為體重7市斤左右的胎兒，大約要經(jīng)過三個(gè)階段：妊娠頭3個(gè)月---胚胎期，妊娠4—7個(gè)月---生長期，妊娠8—10月---成熟期。胚胎期：受孕后15—25天是胚胎神經(jīng)組織發(fā)育期，20—40天是心血管發(fā)育期，24—46天是肢體發(fā)育期。此期間胚胎易受外界因素影響而致畸或發(fā)育異常。生長期和成熟期是胎兒各種組織器官生長、成熟的時(shí)間，共7個(gè)月。這段時(shí)間對胎兒出生后能否存活，對今后智力、體力等方面均有顯著影響。

　　13、孕早期應(yīng)避免服用的藥物？

　　孕早期是流產(chǎn)發(fā)生頻率最高的時(shí)期，是胎兒器官分化的時(shí)期，極易受到外界因素的干擾而致發(fā)育異常，多數(shù)的畸形是在此期間造成的。藥物是罪魁禍?zhǔn)种�。如：抗腫瘤藥物、激素類藥物、抗凝血藥物、甲狀腺藥物、苯妥英、鏈霉素、四環(huán)素、丙戊酸、三甲雙酮、反應(yīng)停等，有些藥物是否對胚胎有不利影響，目前尚不知道，因此，最好的預(yù)防措施是盡可能不用藥物，如必須使用，使用之前應(yīng)告訴醫(yī)生您已懷孕或向婦產(chǎn)科醫(yī)生咨詢。

　　14、孕期免疫接種。

　　孕期不慎接觸了某種病原體，為避免感染疾病可能會(huì)想到免疫接種，由于部分疫苗為致病原的減毒疫苗，或?yàn)椴≡w的某種特征性成份，雖不致病，但可誘導(dǎo)機(jī)體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，而產(chǎn)生免疫效果，有些疫苗可能干擾胚胎的細(xì)胞分裂而致胎兒畸形。目前認(rèn)為，懷孕期間不能接種以下疫苗：麻疹、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、脊髓灰質(zhì)炎和黃熱病疫苗，其它疫苗是否安全請向生產(chǎn)廠商及藥檢部門咨詢。多數(shù)醫(yī)生建議，安全起見，以避免免疫接種為宜。

　　15、孕期可以化妝嗎？

　　化妝可使人精神煥發(fā)、富于激情，年青女性多已養(yǎng)成化妝的習(xí)慣，但孕期化妝應(yīng)有講究。目前出售化妝品所合成份不明，激素、鉛等可通過皮膚吸收入血，對胎兒有害，但激素和鉛恰恰是一些化妝品的常見添加劑，而這些添加劑在產(chǎn)品說明書上是不會(huì)標(biāo)明的，因此，化妝品以不用為上策，保護(hù)皮膚可用甘油稀釋品。

　　16、左側(cè)臥位---孕期標(biāo)準(zhǔn)臥姿。

　　人的一天中要在床上渡過8—10個(gè)小時(shí)，臥姿相當(dāng)重要，臥姿不正可影響胎兒生長發(fā)育。子宮位于腹部大血管的上方，仰臥時(shí)增大的子宮壓迫血管，影響子宮的血液供應(yīng)，可致胎兒缺氧，因而孕婦不宜仰臥。研究表明，孕期向左側(cè)臥對子宮血液供應(yīng)影響最小，故推薦懷孕5個(gè)月后，盡可能向左側(cè)臥。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:45
四十二、孕期常識

17、妊娠各時(shí)期胎兒的發(fā)育狀況。

　　懷孕最初期，胚胎只有針尖般的大��；出生時(shí)，胎兒約3.5公斤左右。

　　孕5—6周：胚胎簡單的腦、脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)逐漸形成，四肢進(jìn)一步分化，手臂的肘部及腕部出現(xiàn)，下肢發(fā)育速度較慢。胚胎尾部漸漸退化。胎兒長約半厘米。

　孕9—12周左右：胎兒長約7厘米，重28克。此時(shí)胎兒各器官發(fā)育已完成，外界因素不易導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。胎兒進(jìn)入生長期。

　　胎兒生長迅速，身長約5—8厘米，體重約8—14克。胎兒外形具有人的特點(diǎn)：性別可辨，手指和腳趾形成。胎兒會(huì)踢腳、握拳、轉(zhuǎn)頭和蹙額，雙眼全閉合，唇部已有模糊構(gòu)造，胎兒開始吞咽羊水。

　　孕13—16周左右：胎兒這時(shí)身長8—14厘米，重14—200克。胎兒開始發(fā)育，并開始通過胎盤攝取營養(yǎng)。頭發(fā)、眼眉、睫毛、指甲、腳甲開始生長、聲帶及味蕾亦已形成。胎兒軀干變得較直，下肢發(fā)育較上肢長，胎動(dòng)頻繁，懷孕16周時(shí)孕婦可感覺到胎動(dòng)，有胎便產(chǎn)生。

　　孕20周左右：胎兒牙齒開始發(fā)育，胎脂形成，用以保護(hù)皮膚；胎動(dòng)活躍，有吞咽動(dòng)作。胎兒長約20厘米，重約300克。

　　孕24周左右：胎兒皮膚汗腺形成，這時(shí)胎兒長約30厘米，重約700克。皮下脂肪開始沉積，皮膚呈現(xiàn)皺縮狀，上下肢的肌肉發(fā)育良好。胎兒可以睜、閉眼睛，能聽到母體內(nèi)的聲音，手紋和腳紋亦已形成。胎兒有驚嚇反射和抓握反射，胎毛、眉毛及睫毛形成。

　　孕25—28周左右：重約1200—1250克，長約35—38厘米。胎兒大腦思維部分快速發(fā)育，味覺感受敏感，可以有呼吸運(yùn)動(dòng)，眼睛偶爾會(huì)張開，胎兒的皮膚呈紅色、皮膚皺紋，逐漸展開變平。如果孕28周出生即被稱為早產(chǎn)兒，若護(hù)理得當(dāng)，有存活的可能，但因呼吸系統(tǒng)中肺泡及肺的功能很不成熟，并發(fā)癥較多。

　　孕29—32周左右：胎兒長約38—43厘米，重1700—2000克，胎頭轉(zhuǎn)向母體下方，呈頭位，皮下脂及增厚，已可聽到母體外的聲音。礦物質(zhì)如鐵、鈣、磷開始在體內(nèi)貯存，胎兒皮膚呈粉紅色，厚度增加，指甲開始延伸，男性胎兒的睪丸大多已進(jìn)入陰囊內(nèi)。

　　孕32—36周左右：胎兒長約42—48厘米，重約2500—2750克，胎頭入骨盆腔，分娩條件已具備；指甲長至手指及腳趾的尖端；吸吮能力好，皮膚表面仍有胎脂覆蓋，胎毛開始消失。出生后基本可以存活。

　　孕40周左右胎兒發(fā)育狀況：身長約48—52cm，體重約3000—3600g。胎兒已足月，大部分胎毛消失，但肩膀及上臂仍有少許胎毛，胎頭雙頂徑約9—9.5厘米，胎糞物質(zhì)積聚在胎兒腸道中，出生后第一次排便；各器官充分發(fā)育，吸吮動(dòng)作強(qiáng)烈。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:46
四十三、孕期常識

18、監(jiān)測您寶寶的活動(dòng)。

　　胎動(dòng)是指胎兒在母親腹中的運(yùn)動(dòng)，主要是肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，胎動(dòng)不僅是中期妊娠的診斷依據(jù)，更是了解胎兒宮內(nèi)安危的重要指標(biāo)。胎動(dòng)開始于懷孕8—9周，只是因?yàn)槟菚r(shí)胎兒過小，其動(dòng)作過于“輕柔”，母親感覺不到，但做超聲檢查時(shí)可以看到。孕婦能夠感覺到胎動(dòng)一般在妊娠4—5月，此后胎動(dòng)越來越明顯、頻繁，但到妊娠9個(gè)月后，胎頭入盆，胎動(dòng)漸減少。胎動(dòng)的次數(shù)一天中一般是相對穩(wěn)定的，而且是有一定周期性的。胎動(dòng)是胎兒存活的證據(jù)，也是胎兒在宮內(nèi)安危的指標(biāo)，可以說，胎動(dòng)是胎兒與母親情感交流的第一語言。如胎動(dòng)突然增加、過于頻繁，甚至燥動(dòng)，或者胎動(dòng)突然減少，提示胎兒在宮內(nèi)情況緊急，多數(shù)是缺氧，須要緊急處理，如胎動(dòng)突然消失，則多提示胎兒已瀕臨死亡或已經(jīng)死亡。因此，父母親每天必須安排時(shí)間“關(guān)注”您腹中的寶寶。

　　19、如何監(jiān)測胎動(dòng)？

　　監(jiān)測胎動(dòng)是評價(jià)您腹中胎兒健康狀況最直接的指標(biāo)，是您腹中寶寶與您交流的“語言”。懷孕8個(gè)月后胎動(dòng)的次數(shù)和規(guī)律逐步穩(wěn)定，此時(shí)每天應(yīng)抽出專門時(shí)間來記錄胎動(dòng)，并向醫(yī)生匯報(bào)。記錄胎動(dòng)的方法是這樣的：孕婦向左側(cè)臥，每日早、中、晚各取一個(gè)固定時(shí)間，每次數(shù)1小時(shí)，將3次所數(shù)的胎動(dòng)數(shù)相加，和乘以4，就是一天12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)，一般在10次以上。這一數(shù)字應(yīng)相對穩(wěn)定，如異常增加或減少均應(yīng)視為異常，須及時(shí)看醫(yī)生。

　　20、產(chǎn)前檢查。

　　新中國成立以來，我國城鄉(xiāng)人民生活水平大幅提高，孕產(chǎn)婦死亡率和圍產(chǎn)兒死亡率大幅下降，這主要得益于產(chǎn)前檢查等圍產(chǎn)保健錯(cuò)施的廣泛開展。產(chǎn)前檢查就是懷孕后及時(shí)選擇正規(guī)的產(chǎn)科醫(yī)生和分娩醫(yī)院，建立醫(yī)學(xué)檔案，由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)、全面、定期檢查，提出建議。一般于孕3月前進(jìn)行全面檢查，建檔案，孕27周前，每4周查1次，孕28—35周，每2周查1次，懷孕36周---分娩，每周查1次。如有異常，則隨時(shí)診治。產(chǎn)前檢查應(yīng)全面、系統(tǒng)，資料便于前后比較，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)處理。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:46
四十四、順產(chǎn)媽咪的順產(chǎn)體驗(yàn)

母親是偉大的。以下這些母親將告訴大家她們的順產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)。她們以自己的親身體驗(yàn)來證明：做母親，就是要勇敢一點(diǎn)！

濤濤媽

我是順產(chǎn)的。從陣痛開始到濤濤出生，共經(jīng)歷了十九個(gè)時(shí)，老公一直陪我生的。說來很慚愧，在最痛的時(shí)候，我受不了，求醫(yī)生給我剖。老公在一邊愛莫能助的樣子，我現(xiàn)在還記得很清楚。但最后我還是咬牙把他生出來了，沒辦法，到那個(gè)時(shí)候不堅(jiān)強(qiáng)不行啊。更痛苦的是，可能我生得時(shí)候太用力了，生完后就得了痔瘡，充血腫脹，痛得我站不住又睡不下去，只有靠兩只手抓住什么東西，勉強(qiáng)站住。就這樣，幾天沒睡覺，真的覺得自己支持不下去了�？吹絼e人生完孩子都是沉沉地睡去，我卻覺得痛苦才剛開始，甚至都已經(jīng)后悔選擇了順產(chǎn)。但現(xiàn)在回憶起來，還是覺得順產(chǎn)是對的，至少腹部上沒有那條刀疤。

鄭豫青

我也是順產(chǎn)，可是我就沒那么幸運(yùn)。我的寶寶個(gè)太大（當(dāng)初我也不知道），寶寶出生時(shí)的體重是8斤，59公分長。當(dāng)時(shí)我的宮縮也不太明顯，我在產(chǎn)床上足足掙扎了8個(gè)小時(shí)。一開始我就痛得哇哇大叫，實(shí)在是受不了啊。那時(shí)候，我真想去死。到后來，我已經(jīng)沒有力氣了，還是在助產(chǎn)士的幫助下才把寶寶從肚子里拉出來的。不過看著同樣哇哇大哭的寶寶，我的痛楚感已經(jīng)消失得無影無蹤了，頗有點(diǎn)成就感了。

目睹著寶寶一天天地長大，一天比一天更可愛，那樣一點(diǎn)痛根本算不了什么，不是嗎？

優(yōu)優(yōu)的媽咪

我生優(yōu)優(yōu)的時(shí)候還挺驚心動(dòng)魄的呢！那天老公出差去了，家里一個(gè)人都沒有。我從早上一直忍到下午六點(diǎn)，本來還想忍到孩子她爸第二天回來再去醫(yī)院的，可我痛得實(shí)在是連路都走不動(dòng)了，只能打電話叫120。六點(diǎn)半，我到了醫(yī)院，一檢查已經(jīng)開了八公分了。有一個(gè)醫(yī)生還說再不來就要生在家里了，我當(dāng)時(shí)聽了嚇壞了，還好自己聰明叫了救護(hù)車去。后來到了產(chǎn)房，半個(gè)小時(shí)后寶寶就哇哇落地了。從那一刻起，我就覺得我有那么勇敢那么偉大！

其實(shí)不過無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，我認(rèn)為做媽文明用語都是偉大和勇敢的，因?yàn)槲覀兌冀?jīng)歷過十月懷胎這一漫長的日子。

蘭月兒

我是比預(yù)產(chǎn)期提前十天順產(chǎn)的。當(dāng)時(shí)沒有側(cè)切，生下個(gè)3400克重的小胖兒子。那天下午和老公散步時(shí)覺得有點(diǎn)疼，當(dāng)時(shí)沒在意，又走了兩個(gè)小時(shí)左右，越走越疼，回家時(shí)發(fā)現(xiàn)見紅，又在家躺了一個(gè)多小時(shí)。等收拾東西，吃過晚飯，到晚上7點(diǎn)鐘我才上醫(yī)院去。到醫(yī)院檢查已經(jīng)開了四五指了，直接進(jìn)產(chǎn)房，8點(diǎn)整兒子出生，整個(gè)過程特別快，也沒覺得特別疼，倒是縫針時(shí)疼的有些受不了。我是順產(chǎn)我驕傲！尤其是身材迅速恢復(fù)苗條。

琪琪媽

我懷琪琪的時(shí)候，婆婆一直動(dòng)員我剖宮腹，因?yàn)樗畠荷鷮殞毜臅r(shí)候順產(chǎn)，結(jié)果生不下來動(dòng)了產(chǎn)鉗，寶寶大腦缺氧，差點(diǎn)救不回來。我婆婆他們連熟人都幫我安排好了，可我還是想順產(chǎn)，但也不好回絕了婆婆，因?yàn)樗吘故且黄眯�。結(jié)果我是夜里開始要生的，熟人不在。晚上10點(diǎn)開始陣痛，12點(diǎn)打了無痛分娩。沒有經(jīng)歷太痛苦的陣痛。早上5點(diǎn)進(jìn)產(chǎn)房，6：10寶寶出來，非常順利。早上熟人上班來的時(shí)候，一看我都生了，還說本來他準(zhǔn)備今天幫我手術(shù)的。我生產(chǎn)后第二天下床，第五天出院回家就洗澡，身材也恢復(fù)的很好。我想大聲告訴所有的準(zhǔn)媽媽：順產(chǎn)真好，勇敢點(diǎn)，你們一定行！

咪咪媽

我的分娩過程很順利。在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天，我開始感覺到有規(guī)律的陣痛，然后入院待產(chǎn)。因?yàn)橹笆熳x各種分娩資料，所以一點(diǎn)都不緊張。在進(jìn)行各種產(chǎn)前檢查的時(shí)候，我已經(jīng)可以感覺到子宮在明顯收縮。因?yàn)槲业淖訉m頸未開到3公分以上，所以醫(yī)生建議我要在附近走動(dòng)，爬爬樓梯，不能馬上臥床。

沒過多久，子宮頸口已經(jīng)開到了三指了。在施行了無痛分娩之后，我被推入待產(chǎn)室。但由于無痛分娩的緣故，產(chǎn)程一度變得緩慢起來。還好因?yàn)槲移綍r(shí)積極運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，停藥之后，經(jīng)過一陣努力，寶寶終于呱呱落地了！看到寶寶就這么神奇地被生下來，我心里很感動(dòng)。我也發(fā)現(xiàn)，自然分娩并不是一件很難的事情，只要自己做好身心準(zhǔn)備，所有的健康準(zhǔn)媽媽都能和我一樣，用自然分娩這種最健康的方式，生下一個(gè)健康的寶寶。

樂樂媽

我是30歲順產(chǎn)生下了樂樂，我很驕傲，更覺得幸福，因?yàn)檫@是作為女人應(yīng)有的體驗(yàn)呀！不過我建議準(zhǔn)媽媽一定要多多運(yùn)動(dòng)，我就因?yàn)榛顒?dòng)太少，生的非常困難。我是夜里12點(diǎn)進(jìn)待產(chǎn)室的，在產(chǎn)床上呆了4個(gè)小時(shí)，當(dāng)天晚上吃的東西又都吐了，到了早晨，都沒力氣了。我自己一直在努力，根本不知道時(shí)間已過去那么多了。醫(yī)生讓我吃巧克力，我不想吃，只想用力生。老公問我還有力氣嗎，我大聲說："有！"最后寶寶在7點(diǎn)55分出生了，那時(shí)我覺得自己是個(gè)英雄！

潘曉鷹

我知道雖然現(xiàn)在很多姐妹都是剖宮產(chǎn)分娩的，可是也應(yīng)該還有像我這樣自己生的吧！我身高1米57，體重45公斤，屬于那種特別嬌小的類型。可我們家旺旺卻是順順當(dāng)當(dāng)?shù)貜奈业漠a(chǎn)道里出來的！這段經(jīng)歷一直以來都讓我引以為榮，而我的勇敢也讓老公對我銘記在心。特別是洗澡時(shí)，看到自己光光潔潔的腹部，和沒結(jié)婚時(shí)也沒有多大改變，更是對自己當(dāng)初的英明決策慶幸不已。我為我是順產(chǎn)而驕傲！

騏羽的媽媽

我自己是順產(chǎn)的，所以我一直都建議其余的準(zhǔn)媽媽們順產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)的好處實(shí)在太多了。我恢復(fù)得還不錯(cuò)，很多人都看不出來我生了小孩，就是生的時(shí)候有點(diǎn)驚險(xiǎn)。我是產(chǎn)前大出血，一開始醫(yī)生查房時(shí)我還沒有征兆，只是有陣痛，但不頻繁，所以家里人都先回去準(zhǔn)備了，只剩下媽媽和我。我突然出了好多好多血，一直順著腿往下流，床單和衣服上全浸透了，媽媽嚇壞了，醫(yī)生趕緊把我送到產(chǎn)房，沒到半小時(shí)，寶寶就出世了，有驚無險(xiǎn)。女兒是中午十一點(diǎn)五十五分出來的，下午我就可以下床了，寶寶的身體一直很健康。只不過，好痛�。】晌乙痪涠紱]叫呢！也挺勇敢的喲！

順產(chǎn)的好處我體會(huì)如下：

1. 真切體會(huì)到孩子從體內(nèi)產(chǎn)出的過程；

2. 對身體傷害最小；

3. 產(chǎn)后很快能下地走動(dòng)，對子宮收縮身體恢復(fù)很有好處；

4. 出奶喂奶十分順利；

5. 住院時(shí)間短，省錢。

想順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，希望我的這個(gè)流水帳故事能給你們以鼓舞。只要你想，就一定能做到！加油吧，祝福你們好運(yùn)！

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:47
四十五、懷孕服藥有避忌

孕婦在懷孕時(shí)，幾乎所有吃、喝，甚至吸入身體的東西都會(huì)透過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。其中藥物、酒精、香煙除了影響孕婦自己外，進(jìn)入了胎兒身體后，可能會(huì)導(dǎo)致出生時(shí)體重過輕或身體出現(xiàn)缺陷，甚至流產(chǎn)。所以在懷孕時(shí)，孕婦應(yīng)該盡量避免以上物質(zhì)。

有時(shí)醫(yī)生在衡量對孕婦及胎兒的影響后，可能會(huì)處方藥物，以控制病情。因此孕婦在看醫(yī)生時(shí)，一定要讓醫(yī)生了解懷孕的情?，讓醫(yī)生能正確使用藥物。例如，某些抗生素如紅霉素（Erythromycin）是可以安全地在懷孕期間使用的，其它卻可能會(huì)對胎兒有影響，如四環(huán)素（Tetracycline）會(huì)使胎兒的牙齒變黃及影響骨骼成長維他命A過量產(chǎn)畸胎

若身體出現(xiàn)小毛病時(shí)，該怎么辦呢﹖其實(shí)無論有任何身體不適，服用藥物前都應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥劑師的意見。若建議使用非處方藥物時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)﹕

?悆撲熱息痛能幫助退燒，但須留意包裝上注明的每日最高服用分量。若發(fā)燒情?持續(xù)，應(yīng)立刻求醫(yī)。亞士匹靈不宜孕婦服用。

?悆很多制酸劑都能安全地紓緩孕婦胃部不適，但切勿經(jīng)常服用或服用過量，因?yàn)闀?huì)增加便秘的可能。

?悆開始服用任何藥物或健康食品前，都應(yīng)先咨詢醫(yī)生或藥劑師的意見。原因是即使是維他命補(bǔ)充劑，服食過量亦會(huì)對胎兒有危險(xiǎn)，例如服食過量維他命A，會(huì)增加產(chǎn)下畸胎的機(jī)會(huì)。

總而言之，懷孕期間服用藥物要特別小心，服用前必須尋求專業(yè)意見，以確保大人和胎兒安全。

四十六.分娩方式，你選擇好了嗎？

如今，在生育方式的選擇上，女性已經(jīng)有了很大的權(quán)力。

“你愿意自然分娩還是選擇剖宮產(chǎn)”，這是每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)面臨的問題。

分娩方式，你選擇好了嗎？

你會(huì)選擇怎樣的分娩方式？你為什么這樣選擇？

對于這兩個(gè)問題，每個(gè)人的想法都不盡相同。讓我們來聽聽別人怎么說。

未育的人，他們?nèi)绾芜x擇

吳小姐（26歲，秘書）

我一定選擇剖宮產(chǎn)。因?yàn)樽匀环置涮哿�，我接受不了。剖宮產(chǎn)就疼一下子，手術(shù)時(shí)打麻藥，就不疼了。生孩子是一件挺恐怖的事，我周圍的同事都傾向于選擇剖宮產(chǎn)。

趙先生（25歲，電氣工程師）

我聽我太太的，因?yàn)樵谶@件事情上我?guī)筒簧厦�。懷�?0個(gè)月，已經(jīng)讓她吃了不少苦，不論她的選擇是什么，我都會(huì)支持她。

李先生（30歲，醫(yī)生）

我會(huì)勸妻子自己生。剖宮產(chǎn)畢竟是有創(chuàng)傷的，恢復(fù)起來也要有一個(gè)過程。而且以后如果得什么腹部的疾病需要開腹探察時(shí)，也比較麻煩。

群子（24歲，編輯）

我選擇自己生，一是自己生才能體驗(yàn)做母親的真是感受，有了這個(gè)信念，多疼都能忍受；二是覺得生孩子本身是一個(gè)特別自然的事情，越接近自然越好。

孕媽咪，你們決定好了嗎

何笑聰（30歲，記者）

我很矛盾。我問過好多生過孩子的人，她們說自己生和剖宮產(chǎn)都挺痛苦的。我就是不愿意受"二茬罪"--就是自己生半截兒，生不下來，又去做剖宮產(chǎn)。如果是那樣，還不如直接去剖宮產(chǎn)呢。我還是聽醫(yī)生的吧。

于磊（25歲，空中小姐）

我肯定自己生，我的一切條件都符合自然分娩，每次去醫(yī)院檢查醫(yī)生都說我的情況很正常，既然所有情況都正常，為什么不讓孩子通過一個(gè)正常的方式生呢？所以不管別人怎么說剖宮產(chǎn)的痛苦小，我也會(huì)選擇自己生。

寒毅（28歲，外貿(mào)專業(yè)碩士）

我不知道最后是自己生還是剖宮產(chǎn)，這不是我個(gè)人能決定的，還得聽醫(yī)生的。不過，我愿意剖宮產(chǎn)，不是怕自己生的時(shí)候疼，而是怕醫(yī)生動(dòng)用產(chǎn)鉗，把孩子夾傷，那太可怕了。因?yàn)楝F(xiàn)在只能生一個(gè)，我們都怕孩子會(huì)有什么問題。

李醫(yī)生（36歲，兒科醫(yī)生）

還有一周才到預(yù)產(chǎn)期的我已經(jīng)住院了。因?yàn)槭歉啐g初產(chǎn)，又有妊娠糖尿病，所以我決定還是剖宮產(chǎn)吧。我覺得我年齡太大了，可能不太好生。如果我還年輕，身體又好，我會(huì)自己生的。

靜怡（32歲，銷售經(jīng)理）

我覺得還是自己生比較好，瓜熟蒂落，不刻意去要求什么。只有在真正遇到難產(chǎn)時(shí)才需要剖宮產(chǎn)。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:47
四十七、孕期疼痛大解讀

懷孕，當(dāng)母親，多么令人興奮的事！

然而，隨著妊娠月份的增加，準(zhǔn)媽媽開始發(fā)現(xiàn)，懷孕確實(shí)不是一件輕松的事：準(zhǔn)媽媽不是這兒疼，就是那兒痛，也不知道怎樣才能減輕或消除這些疼痛，什么情況下該去看醫(yī)生……

懷孕，還真是煩惱重重啊！

面對這些煩惱，準(zhǔn)媽媽該怎么辦呢？

PART1 孕期疼痛知多少？

在懷孕過程中，準(zhǔn)媽文明用語身體會(huì)產(chǎn)生一系列非常大的變化，一些疼痛癥狀也伴隨而來。

早期妊娠

早期妊娠時(shí)，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)的頭痛、胃脘部燒灼痛、胸骨后或上腹部疼痛、乳房發(fā)脹有刺痛等癥狀。

頭痛

部分女性在懷孕早期可能發(fā)生頭痛現(xiàn)象，這種癥狀屬于常見的早孕反應(yīng)。在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。

胃脘部燒灼痛

隨著子宮逐漸變大，準(zhǔn)媽文明用語腸胃增加了很大的壓力，而且荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸容易向上翻涌，并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

為了緩解胃部疼痛，醫(yī)生通常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒（吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走）。如果你晚上經(jīng)常胃痛，可以請醫(yī)生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。

乳房發(fā)脹有刺痛

由于從妊娠早期乳房就開始增大，充血明顯，因此，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺乳房發(fā)脹有刺痛。所以隨著孕周的增加，選配適當(dāng)?shù)男卣挚蓽p輕這種感覺。

Pregnancy 提醒

早期先兆流產(chǎn)以及宮外孕會(huì)引起腹部劇痛，先兆流產(chǎn)還會(huì)伴有陰道流血。準(zhǔn)媽媽一旦出現(xiàn)不明原因、且無法緩解的腹部劇痛，甚至出現(xiàn)陰道流血狀況，必須立即前往醫(yī)院就診。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:48
四十八、孕期疼痛大解讀

中期妊娠

中期妊娠時(shí)，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)出現(xiàn)圓韌帶牽拉痛、腿痛、子宮不規(guī)則無痛性收縮感覺。

圓韌帶牽拉痛

懷孕中期以后，隨著子宮逐月迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，尤其是位于子宮前側(cè)的一對圓韌帶，由于過度牽拉，可能造成牽引脹痛。但是疼痛不會(huì)太重，僅是輕微抽痛。這種情況不須特別治療，只要注意休息就可以了。

腿痛、抽筋

進(jìn)入懷孕中期，準(zhǔn)媽文明用語小腿和大腿的后面，可能會(huì)發(fā)生疼痛，與坐骨神經(jīng)痛相似，如果準(zhǔn)媽媽同時(shí)還患有下肢靜脈曲張，則疼痛會(huì)更加劇烈。從懷孕5個(gè)月開始，雙腿還可能發(fā)生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發(fā)作，往往把進(jìn)入夢鄉(xiāng)的孕婦痛醒。適量補(bǔ)充鈣片或維生素B可以減輕癥狀。如果癥狀較重，應(yīng)當(dāng)臥床休息，或去醫(yī)院檢查。

子宮不規(guī)則無痛性收縮

自妊娠12周起，子宮會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則無痛性收縮，這種收縮在腹部檢查中可以感覺到，有時(shí)準(zhǔn)媽媽自己也能感覺到。準(zhǔn)媽媽們會(huì)覺得腹部一陣陣發(fā)硬，但是無疼痛感覺。這種情況不必緊張，只要注意適當(dāng)休息即可。

Pregnancy 提醒

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)不明原因、且無法緩解的腹部劇痛，甚至出現(xiàn)陰道流血狀況，可能是晚期先兆流產(chǎn)所導(dǎo)致的，準(zhǔn)媽媽須立即前往醫(yī)院就診。

四十九、孕期疼痛大解讀

晚期妊娠

到了晚期妊娠后，準(zhǔn)媽媽們覺得負(fù)擔(dān)日益加重，諸如上肢疼痛麻木和無力、恥骨聯(lián)合疼痛、坐骨神經(jīng)痛、外陰腫脹疼痛、痔瘡?fù)�、尿痛、牙齦腫脹疼痛出血……

痔瘡

準(zhǔn)媽媽容易得痔瘡，尤其是在進(jìn)入妊娠晚期后，便秘、痔瘡的程度可能會(huì)加重。

為了防止便秘，建議準(zhǔn)媽媽們多喝水，多吃富含纖維質(zhì)的食物（如水果、蔬菜和全麥面包）。另外，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)也能幫助你刺激消化系統(tǒng)。

如果痔瘡有灼熱的疼痛感，而且發(fā)癢，準(zhǔn)媽媽可以請醫(yī)生開一些醫(yī)用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。

恥骨聯(lián)合疼痛

進(jìn)入懷孕中晚期，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時(shí)，痛感就更加明顯。

準(zhǔn)媽文明用語恥骨間隙較未孕時(shí)增寬，這是胎兒日益增大的生理需要。到了孕婦分娩之后，恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復(fù)原來的位置。

孕婦恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯(cuò)縫，在分離嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致韌帶拉傷、水腫，造成行走困難，準(zhǔn)媽媽就必須臥床休息。

為了預(yù)防或減輕恥骨聯(lián)合疼痛，準(zhǔn)媽媽需：

⊙重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況；

⊙加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力和耐受力；

⊙注意適當(dāng)休息。

⊙當(dāng)妊娠晚期恥骨分離較大時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少不適宜的活動(dòng)。

外陰部疼痛

有些準(zhǔn)媽媽在妊娠中晚期會(huì)感覺外陰部腫脹，同時(shí)局部皮膚發(fā)紅，在行走時(shí)外陰出現(xiàn)劇烈疼痛。這種現(xiàn)象臨床上稱為"外陰部靜脈曲張"。

預(yù)防外陰靜脈曲張主要在于：避免妊娠后期長時(shí)間的站立；避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗浴。

如果已經(jīng)發(fā)生外陰靜脈曲張現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。局部涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，同樣有助于曲張靜脈血管收縮。

坐骨神經(jīng)痛

隨著胎兒的不斷發(fā)育，胎兒的重量會(huì)給準(zhǔn)媽文明用語背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。

改善坐骨神經(jīng)痛的方法主要有：

⊙在日常生活中注意選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛；

⊙睡覺時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液；

⊙ 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個(gè)小時(shí)；

⊙ 盡量不要舉重物過頭頂；

⊙ 游泳可以幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。

腰痛

在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，準(zhǔn)媽文明用語身體重心漸漸前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱痛。

這種腰痛是正常的生理現(xiàn)象，沒有危險(xiǎn)性，只要適當(dāng)注意休息，避免長時(shí)間站立或步行即可。

然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現(xiàn)為右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同時(shí)伴有尿頻、尿急等癥狀。這其實(shí)是一種名為"卵巢靜脈綜合征"的妊娠期并發(fā)癥。一旦發(fā)生此并發(fā)癥，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。

牙齦腫痛

隨著孕周的增加，由于受大量雌激素影響，準(zhǔn)媽文明用語齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，并且出血疼痛。所以，準(zhǔn)媽媽需注意口腔清潔衛(wèi)生，刷牙時(shí)要選用柔軟的牙刷。

臨產(chǎn)時(shí)的宮縮痛

臨產(chǎn)時(shí)，準(zhǔn)媽文明用語下腹部會(huì)產(chǎn)生輕微脹痛，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽不必緊張，要開始做好待產(chǎn)準(zhǔn)備了。

當(dāng)產(chǎn)生有規(guī)律并逐漸加強(qiáng)的宮縮痛時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)到醫(yī)院待產(chǎn)，迎接寶寶的安全降臨！

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:48
五十、有些疼痛，要引起警惕！

上文中提到的孕期疼痛，大多是生理性的。然而，有些病理性的疼痛必須引起準(zhǔn)媽文明用語重視，比如先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的宮縮痛、羊水過多時(shí)的腹部脹痛、羊水過少時(shí)的胎動(dòng)疼痛，子宮肌瘤變性疼痛，腎絞痛、膽石癥膽絞痛……

有些甚至病癥甚至是威脅準(zhǔn)媽媽生命的，比如宮外孕，流產(chǎn)破裂的內(nèi)出血急腹癥疼痛，胎盤早剝時(shí)的腹部劇痛，妊高征的頭痛，子宮破裂時(shí)的腹部撕裂樣疼痛，合并闌尾炎、腸梗阻的外科急腹癥疼痛……

準(zhǔn)媽媽怎樣來初步判斷它們，采取適當(dāng)?shù)拇胧�，來減輕或克服那些生理性疼痛呢？

確定宮內(nèi)妊娠

月經(jīng)超過一定時(shí)間沒有來潮，就要到醫(yī)院就診，確定是否為宮內(nèi)妊娠。如果是宮外孕，可及早采取措施，使準(zhǔn)媽媽免受痛苦。

遭遇突發(fā)性劇烈腹痛時(shí)

即使是確定了宮內(nèi)妊娠的準(zhǔn)媽媽，如果出現(xiàn)陣發(fā)性下腹疼痛，并伴有陰道流血流液，一定要到醫(yī)院就診。出現(xiàn)這種狀況，通常是流產(chǎn)或早產(chǎn)的先兆。必要時(shí)，要做B超以了解胎兒胎盤等情況，以決定是否進(jìn)一步保胎或作出其他處理方法。

頭痛嚴(yán)重請就醫(yī)

準(zhǔn)媽媽如果覺得頭痛厲害，且出現(xiàn)日趨加重的趨勢，并伴有嘔吐、胸悶，甚至出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，就該引起準(zhǔn)媽媽重視了，這可能是妊娠高血壓綜合征的嚴(yán)重并發(fā)癥。如果不及時(shí)治療，會(huì)危及母子安全。

及早發(fā)現(xiàn)胎盤早剝

如果腹部不慎受到外傷，或是患有合并妊高征的準(zhǔn)媽媽，一旦出現(xiàn)腹部劇痛如硬板樣，不管是否有陰道流血，很可能是胎盤早剝，一定要急診到醫(yī)院。

子宮破裂

各種原因所致的胎兒下降，在臨產(chǎn)后因子宮上段肌層強(qiáng)烈收縮而子宮下段被牽拉、伸展、變薄易破。子宮破裂時(shí)，孕婦感到下腹持續(xù)劇痛、極度不安、面色潮紅、呼吸急促；子宮破裂瞬間劇痛，破裂后疼痛減輕，孕婦陷于休克狀態(tài)。

曾經(jīng)有過子宮手術(shù)史出現(xiàn)下腹部特別是原疤痕處的撕裂樣疼痛，一定要爭分奪秒立即到醫(yī)院，很可能是先兆子宮破裂或子宮破裂；

羊水過多或過少

在妊娠中晚期，羊水較少的準(zhǔn)媽媽，由于胎兒皮膚與羊膜緊貼，每當(dāng)胎動(dòng)時(shí)孕婦會(huì)感到疼痛；如果羊水過多，子宮高度膨脹時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀，感到腹部脹痛，消化不良。急性羊水過多患者，還會(huì)有呼吸急促、心悸、脈速，不能平臥、外陰及下肢水腫、靜脈曲張等癥狀。

發(fā)生上述狀況的準(zhǔn)媽媽，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。平日里配合醫(yī)生按時(shí)做好產(chǎn)檢，是應(yīng)對可能出現(xiàn)的羊水過多或過少情況的最好措施。

還有哪些情況需引起重視

⊙曾經(jīng)有子宮肌瘤病史突覺下腹部特別是肌瘤部位疼痛明顯并可能伴有發(fā)熱，很有可能是子宮肌瘤變性，應(yīng)立即到醫(yī)院就診；

⊙如果在孕期特別是孕晚期出現(xiàn)右上腹疼痛向右肩部放射、腰部疼痛、腹部疼痛，并同時(shí)可能有發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹瀉、排氣排便異常等消化道癥狀，很可能是合并外科疾患，如膽石癥膽絞痛、腎絞痛、闌尾炎、腸梗阻等，也應(yīng)立即到醫(yī)院并且需要多科合作治療。

Pregnancy 提醒

無論是怎樣的疼痛，只要伴有陰道流血流液、發(fā)熱、嘔吐、嚴(yán)重頭痛、暈厥、胎動(dòng)減少或消失等癥狀，就須趕快就醫(yī)！

孕期疼痛并不可怕，關(guān)鍵是準(zhǔn)媽媽們正確地識別它們，有理有節(jié)地"對付"它們。這樣，懷孕又何嘗不是人生的一道亮麗的風(fēng)景線呢？

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:49
五十一、效減少剖宮產(chǎn)

7種方法助你順利分娩

近年來，我國生育女性的剖宮產(chǎn)率一直居高不下，在一些大中城市，剖宮產(chǎn)率高達(dá)60％~70%。自然分娩率的嚴(yán)重下降，是一個(gè)違反自然規(guī)律的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象將影響到母親和未來孩子的身心健康。

Part1 剖宮產(chǎn)并非理想的分娩方式

分娩本屬生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利經(jīng)陰道自然分娩。而剖宮產(chǎn)只是處理高危妊娠、難產(chǎn)的重要手段之一。剖宮產(chǎn)的使用的確在一定程度上降低了孕產(chǎn)婦及圍產(chǎn)兒的死亡率，但對于原本能夠自然分娩的產(chǎn)婦來說，剖宮產(chǎn)并不是一種理想的分娩方式。

對媽文明用語傷害

①并發(fā)癥可能明顯增加

剖腹產(chǎn)畢竟是一個(gè)手術(shù)，對媽媽身體的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自然分娩。一般情況下，剖宮產(chǎn)出血量是陰道分娩出血量的一倍。其手術(shù)并發(fā)癥包括近期并發(fā)癥和遠(yuǎn)期并發(fā)癥。近期并發(fā)癥有：臟器損傷,羊水栓塞,術(shù)中出血。其他遠(yuǎn)期并發(fā)癥也比自然分娩婦女明顯增加:如宮旁粘連、腸道粘連造成產(chǎn)后慢性腹痛、異位妊娠、子宮內(nèi)膜異位癥等。

②影響產(chǎn)后哺乳

剖宮產(chǎn)術(shù)后不能很快恢復(fù)進(jìn)食，會(huì)引起泌乳減少，使哺乳的時(shí)間推遲，不能及時(shí)給孩子喂奶。

③媽媽術(shù)后恢復(fù)慢

剖宮產(chǎn)恢復(fù)起來也沒有自然的陰道分娩那么快。通常自然分娩2-4天后即可以出院，剖宮產(chǎn)6-7天傷口才能愈合。

對寶寶的負(fù)面影響

①寶寶適應(yīng)外界變化慢

因?yàn)樽匀环置涞奶航?jīng)過產(chǎn)道的擠壓，有利于其肺部羊水的排除，還可刺激他的血液循環(huán)。而剖腹產(chǎn)的胎兒要比自然分娩的胎兒需要更長的時(shí)間適應(yīng)外界的變化。

②寶寶易患呼吸系統(tǒng)疾病

近幾年有人提出剖宮產(chǎn)綜合癥的概念，主要是指剖宮產(chǎn)兒呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥多，如窒息、濕肺、羊水吸入，肺不張和肺透明膜病等。在分娩過程中胎兒不是一個(gè)被動(dòng)的排出物，而是一個(gè)適應(yīng)的個(gè)體。由于產(chǎn)道的擠壓，使胎兒氣道液體的1/3-2/3被擠出，為出生后氣體順利進(jìn)入氣道作了充分準(zhǔn)備，也有助于生后剩余肺液的清除和吸收。剖宮產(chǎn)時(shí)就缺乏這種過程，氣道中液體潴留增加了氣道的阻力，影響了通氣；并減少了肺泡內(nèi)氣體的的交換，可導(dǎo)致上述這些并發(fā)癥。

③錯(cuò)過了人生中的重要一課

剖宮產(chǎn)兒不像陰道產(chǎn)兒在限定時(shí)間內(nèi)能通過產(chǎn)道各個(gè)平面連續(xù)完成銜接、下降、俯屈、內(nèi)旋轉(zhuǎn)、仰伸等動(dòng)作。陰道分娩的過程中，胎兒身體有節(jié)奏地被擠壓，這種刺激信息通過胎兒的外周神經(jīng)傳到中樞神經(jīng)，并經(jīng)過有效的組合和反饋，使胎兒能以最佳的姿勢，最小的徑線，最小的阻力順應(yīng)產(chǎn)軸曲線而下，最終娩出。孩子在產(chǎn)道中時(shí)皮膚感覺、壓迫痛覺、運(yùn)動(dòng)感覺、溫度的感覺，都對他的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激，這實(shí)際上就是新生兒早期智力開發(fā)的第一課。而剖宮產(chǎn)屬于一種干預(yù)性的分娩，絕對沒有胎兒主動(dòng)參與，經(jīng)剖宮產(chǎn)娩出的胎兒就很遺憾地錯(cuò)過了這重要一課。

Pregnancy 提醒

客觀選擇分娩方式

剖宮產(chǎn)率增加的原因是多方面的。不得不承認(rèn)的是，應(yīng)用適當(dāng)?shù)钠蕦m手術(shù)是比較安全的，產(chǎn)婦分娩的時(shí)間短，分娩時(shí)的痛苦較少。但剖宮產(chǎn)畢竟是次手術(shù)，它對人體是一個(gè)較大的打擊，不能盲目地進(jìn)行剖宮產(chǎn)。簡而言之，一次適時(shí)、順利的剖宮產(chǎn)，比一次困難的陰道產(chǎn)有利；但處置適當(dāng)?shù)年幍理槷a(chǎn)確實(shí)比一次成功的剖宮產(chǎn)對母嬰的損害要小很多。剖宮產(chǎn)是介于難產(chǎn)和順產(chǎn)之間的一種解決方式，因其對母嬰健康的影響較大，所以只應(yīng)做為解決難產(chǎn)的一種手段。

至于生產(chǎn)會(huì)影響到將來的夫妻生活這樣的問題，不論是剖宮產(chǎn)還是自然產(chǎn)，均不會(huì)造成明顯的影響。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:49
五十二、Part2 七種方法增加順產(chǎn)可能

方法1  選擇合適年齡分娩

滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。

首先，年齡過大，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會(huì)越多。

大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。

方法2  孕期合理營養(yǎng)，控制體重

寶寶的體重超過4000克（醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒），母體的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。如果在產(chǎn)前檢查中醫(yī)生預(yù)測胎兒體重超過4000克，一般就會(huì)建議產(chǎn)婦以剖宮產(chǎn)方式分娩。

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能"擱淺"在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強(qiáng)通過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時(shí)要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會(huì)持續(xù)增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內(nèi)蓄積過多，從而導(dǎo)致胎兒長得大而肥胖。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng)，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3-6個(gè)月或末期懷孕7-9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

方法3  孕期體操

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)椋?br />
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)持實(shí)施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。

2、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽文明用語疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

當(dāng)然，懷孕畢竟是個(gè)特殊的生理過程，準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

方法4  定時(shí)做產(chǎn)前檢查

孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

整個(gè)妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個(gè)月，在懷孕4-7個(gè)月內(nèi)每月檢查一次，孕8-9個(gè)月每兩周檢查一次，最后一個(gè)月每周檢查一次；如有異常情況，必須按照醫(yī)師約定復(fù)診的日期去檢查。

定期檢查能連續(xù)觀察各個(gè)階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育是否正常，孕婦營養(yǎng)是否良好等；也可及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時(shí)得到治療，防止疾病向嚴(yán)重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發(fā)生變化，如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)，就能適時(shí)糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況，也會(huì)因?yàn)檠诱`而難于或無法糾正。因此，定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的。

方法5  矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內(nèi)的位置與骨盆的關(guān)系。正常的胎位應(yīng)該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時(shí)頭部最先伸入骨盆，醫(yī)學(xué)上稱之為"頭先露"，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及復(fù)合先露等。

通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進(jìn)行的矯正方法：

膝胸臥位操糾正

孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續(xù)做1周。然后去醫(yī)院復(fù)查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動(dòng)而完成胎位矯正。

方法6  做好分娩前的準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備。預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦每天可能會(huì)感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會(huì)很快消失。這段時(shí)間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

方法7  導(dǎo)樂分娩

導(dǎo)樂是陪伴產(chǎn)婦分娩全過程的專業(yè)人員，她的工作是指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行順利自然的分娩。如果你請了一位導(dǎo)樂，分娩過程中，導(dǎo)樂每時(shí)每刻陪伴在產(chǎn)婦身邊，對產(chǎn)婦進(jìn)行指導(dǎo)、觀察，進(jìn)行"一對一"護(hù)理。通常當(dāng)產(chǎn)婦子宮口開兩厘米時(shí)，導(dǎo)樂就要開始全程陪伴。整個(gè)產(chǎn)程中，導(dǎo)樂要指導(dǎo)產(chǎn)婦分娩的每個(gè)步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產(chǎn)婦打勁鼓氣，同時(shí)還需要為產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助產(chǎn)婦克服恐懼心理。

經(jīng)研究，有了導(dǎo)樂的全程陪護(hù)，產(chǎn)婦的心理壓力減輕，信心加強(qiáng)，醫(yī)院的自然分娩率大大提高，產(chǎn)后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產(chǎn)"導(dǎo)樂"服務(wù)，收費(fèi)在200元左右，雖然許多準(zhǔn)媽媽對"導(dǎo)樂"并不是很熟悉，但住院后，會(huì)聽到經(jīng)"導(dǎo)樂"陪護(hù)的產(chǎn)婦介紹，以及醫(yī)院的宣傳。此時(shí)，要求助產(chǎn)導(dǎo)樂還不遲。

哪些產(chǎn)婦需要剖宮產(chǎn)

*胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。

*母親骨盆狹窄或畸形。

*分娩過程中，胎兒出現(xiàn)缺氧，短時(shí)間內(nèi)無法通過陰道順利分娩。

*母親患有嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。

*產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)。

*有多次流產(chǎn)史或不良產(chǎn)史的產(chǎn)婦。

分娩是一個(gè)正常、自然的過程。準(zhǔn)媽媽們，請你們相信自然的力量和自己的潛力，堅(jiān)定信心去體驗(yàn)一個(gè)母親的完整經(jīng)歷。當(dāng)你經(jīng)歷過這段歷程后，你會(huì)為自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢感到驕傲！

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:50
五十三、孕期抑郁癥的判別與對策



      對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時(shí)期之一，然而事實(shí)上也有將近10％的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的抑郁。也許正因?yàn)槿藗兌紙?jiān)信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫(yī)生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時(shí)的情緒失調(diào)。其實(shí)，如果沒有得到充分重視和及時(shí)治療，孕期抑郁癥也具有相當(dāng)危險(xiǎn)性，它會(huì)使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來不良后果。

孕期抑郁癥的癥狀

      如果在一段時(shí)間（至少兩周）內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。

- 不能集中注意力

- 焦慮

- 極端易怒

- 睡眠不好

- 非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感

- 不停地想吃東西或者毫無食欲

- 對什么都不感興趣，總是提不起精神

- 持續(xù)的情緒低落，想哭

- 情緒起伏很大，喜怒無常

導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因

      懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，然后當(dāng)你的身體開始為分娩作準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當(dāng)你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

      另一些容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的誘因有：家族或個(gè)人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有過抑郁史，那么當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥；人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題，這也是婦女在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一，如果你與你的配偶關(guān)系緊張，并且已無法自行解決問題，那么最好立即找有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。很多人認(rèn)為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會(huì)迎刃而解，事實(shí)上孩子的到來，只會(huì)增加夫妻關(guān)系的壓力，只有通過咨詢，找出相應(yīng)的辦法，才是解決問題的積極手段。

易患孕期抑郁癥的孕婦群

懷孕本身具有一定危險(xiǎn)性的孕婦

      一些情況較復(fù)雜或有危險(xiǎn)性，需要長期臥床靜養(yǎng)，或進(jìn)行多次遺傳基因測試的懷孕（比如說雙胞胎或多胞胎），會(huì)使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結(jié)果而擔(dān)驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾，應(yīng)特別注意。

通過藥物等手段懷孕的孕婦

      如果從前有不孕傾向，并且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導(dǎo)致的內(nèi)分泌不調(diào)，以及由此引發(fā)的情緒不穩(wěn)，一旦懷孕之后，又將面臨對于萬一失去這個(gè)千辛萬苦得來的胎兒的擔(dān)憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。

有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦

      如果你過去有過流產(chǎn)經(jīng)歷，那么在這次懷孕中可能會(huì)為胎兒的安全而擔(dān)憂。如果上次流產(chǎn)與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產(chǎn)經(jīng)歷，那么你的身體可能還沒有從上次流產(chǎn)中完全復(fù)原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發(fā)孕期抑郁癥。

生活中出現(xiàn)重大變動(dòng)的孕婦

      你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新?lián)Q了更大的居所呢？或者你因?yàn)閼言械仍蛟诠ぷ髦杏龅嚼щy？懷孕期間生活上的任何重大變動(dòng)，如搬家、離婚、失業(yè)、失去親友等都可能使你陷入孕期抑郁癥。

曾經(jīng)有過痛苦經(jīng)歷的孕婦

      懷孕可能觸發(fā)孕婦對于從前所經(jīng)受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時(shí)你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會(huì)使你回想起受到虐待時(shí)所感受到的失控，并且使你長時(shí)間地抑郁不歡。

如何對待孕期抑郁癥？

盡量使自己放松

      放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。你也許會(huì)覺得你應(yīng)該抓緊時(shí)間找好產(chǎn)后護(hù)理人員，給房間來個(gè)大掃除，或在休產(chǎn)假以前把手頭做的工作都結(jié)束了，其實(shí)在你列出的一大堆該做的事情前面應(yīng)該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時(shí)間來照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。

和你的配偶多多交流

      保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

把你的情緒表達(dá)出來

      向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你你想要的安慰。

和壓力作斗爭

      不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安定。

進(jìn)行積極治療

      如果你作了種種努力，但情況仍不見好轉(zhuǎn)，或者你發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動(dòng)，那么你應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求你的醫(yī)生為你推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認(rèn)為這會(huì)使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心，你可以理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項(xiàng)必要措施。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:50
五十四、孕產(chǎn)期常用物品配置

1、孕期2-3個(gè)月左右必備衣物、用品

產(chǎn)前用胸罩，預(yù)估可增大2/3罩杯時(shí)穿（2-3）件

產(chǎn)前內(nèi)褲，選擇高或低腰。有彈性一點(diǎn)的（2-3）件

妊娠霜（1罐）

寬松的衣服（3-5）件

低跟柔軟輕便的鞋子（1-2）雙

2、孕期4-6個(gè)月左右必備衣物、用品

產(chǎn)前用胸罩，預(yù)估可增大1又1/2罩杯時(shí)穿（2-3）件

產(chǎn)前內(nèi)褲，選擇高腰，可隨腹部變大調(diào)整松緊的（2-3）件

安定子宮位置的產(chǎn)前托腹帶 2條

妊娠霜 1罐

彈性襪，可預(yù)防靜脈曲張的產(chǎn)生（2-3）雙

適宜的孕婦裝，不要繃緊腹部（3-5）件

低跟、柔軟、輕便的鞋子（1-2）雙

3、孕期7-10個(gè)月左右必備衣物、用品

產(chǎn)前用胸罩，有便利哺乳功能，及可增大罩杯時(shí)穿（2-3）件

產(chǎn)前內(nèi)褲，選擇高腰。可隨腹部變大調(diào)整松緊的（2-3）件

安定子宮位置。減輕腰部負(fù)擔(dān)的產(chǎn)前托腹帶 2條

妊娠霜 1罐

彈性襪，腿部過腫脹時(shí)，可穿治療型的半統(tǒng)襪（2-3）雙

適宜的孕婦裝，不要繃緊腹部（3-5）件

低跟柔軟輕便的鞋子（1-2）雙

備好產(chǎn)褥期穿的較輕松、好入眠的內(nèi)衣（1-2）件

備好束腹帶、束襪，產(chǎn)后固定且綁住子宮、骨盤回縮（1-2）條

五十五、孕產(chǎn)期常用物品配置

4、產(chǎn)后

產(chǎn)后用胸罩，有便利哺乳功能（2-3）件

孕婦內(nèi)褲可隨腹部變化調(diào)節(jié)松緊的（2-3）件

妊娠霜 1罐

彈性襪，大腿腫脹時(shí)，可穿半統(tǒng)式的（2-3）雙

寬松的衣服（3-5）件

5、生產(chǎn)住院必備物品

保健卡

浴巾 1-2條

毛巾 4-5條

拖鞋 1雙

筆 1支

筆記本 1本

電話本

衛(wèi)生紙

茶杯

筷子、湯匙

碗

水果刀

零錢、電話卡

手表或鐘

6、生產(chǎn)住院必備衣物

睡衣 2套務(wù)必是前開型

哺乳裝 2套以方便哺乳

輕便服 1套務(wù)必是前開型洋裝

束腹帶 1條收縮腹部用

哺乳胸罩 2件全棉質(zhì)地、方便哺乳

乳墊 5組一次性乳墊比較方便

棉質(zhì)內(nèi)褲 3件吸汗、彈性佳的

免洗褲 5-10條一次性內(nèi)褲，使用方便

襪子、長襪子 2-3雙保護(hù)、保暖足部、健美腿部

7、寶寶洗浴所需物品

嬰兒專用沐浴液 1瓶

嬰兒專用洗發(fā)精 1瓶

嬰兒專用乳液 1瓶在嬰兒洗澡后使用

嬰兒爽身粉 1罐

嬰兒浴盆 1個(gè) 稍大一點(diǎn)的浴盆能在夏天充當(dāng)嬰兒游泳池，讓寶寶大熱天泡泡水

嬰兒洗澡滑墊 1個(gè) 以防寶寶在洗澡時(shí)滑落

小臉盆 1個(gè) 用來寶寶便后清洗

皂盒 1個(gè)

沐浴溫度計(jì) 1個(gè)

洗澡用毛巾 2-4條

棉簽或脫脂棉球 1-2盒用來給新生的寶寶擦拭眼睛分泌物、臍部以及便后臀部涂潤膚露或做乳房或手指消毒

嬰兒發(fā)梳 1把

安全剪刀 1把選擇有防止剪得過多設(shè)計(jì)的剪刀

肛溫計(jì) 1個(gè)

大浴巾 2-4條寶寶洗澡時(shí)用，或有時(shí)包裹寶寶

吸涕器 1個(gè)

五十六、孕產(chǎn)期常用物品配置

8、寶寶所需衣物

小和服 2-4件根據(jù)季節(jié)搭配薄厚

帶肚兜 2-4件

方包巾 2-4塊包裹寶寶時(shí)用

毛巾被 2條春秋季節(jié)寶寶睡覺時(shí)用來蓋身體

睡袋衣 1件冬天時(shí)給寶寶用

小帽子 1個(gè) 根據(jù)出生季節(jié)選擇厚薄

圍兜 4-6個(gè) 寶寶喝奶和喝水時(shí)用

兔寶寶衣 2-4件寶寶2個(gè)月時(shí)可穿

外出服 2套

內(nèi)衣 2-4件根據(jù)季節(jié)搭配厚薄，寶寶2個(gè)月時(shí)用

頭蓬外套 1件

棉長褲 2-4條寶寶2個(gè)月大時(shí)用

棉鞋 2-4雙冬天或外出時(shí)用

軟枕 1個(gè)

枕頭套 1個(gè)

嬰兒毛毯 1-2條觸感要柔軟，可用浴巾替代

小棉被、小棉褥各1條寶寶冬天睡覺時(shí)用

紙尿褲/棉布尿片多多益善

9、其他相關(guān)物品

嬰兒床 1張最好選擇能睡到5歲為宜

海綿墊 1個(gè) 在上面再鋪一層吸汗性強(qiáng)的棉墊

床單 2條

嬰兒床護(hù)圈 1個(gè) 可防寶寶撞到床沿

嬰兒涼席 1-2個(gè) 夏日使用

嬰兒推車 1輛

嬰兒學(xué)步車 1輛

寶寶音樂鈴 1個(gè) 訓(xùn)練視覺和聽覺

嬰兒安全軟質(zhì)玩具若干件有聲響者為宜

嬰兒衣櫥 1個(gè)

嬰兒提籃 1個(gè) 適合經(jīng)常駕車外出的家庭

媽媽背包 1個(gè) 當(dāng)帶嬰兒外出能容納許多嬰兒用品

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:51
五十七、論節(jié)欲之要

　　作父母的誰都希望子女健康、聰明。要作到這一點(diǎn)，除后天的營養(yǎng)教育外，重要因素還在先天。所以在懷孕之前，首先應(yīng)注意父母的身體健康，俗話說“母壯兒肥”，若育兒夫婦體質(zhì)不好，胎兒的健康必然受到影響，要想育兒夫婦身體好，節(jié)欲是個(gè)重要方面。如果房事不節(jié)，腎中真陰、真陽俱不足，則很難受孕；即使受孕，多易流產(chǎn)，苔多不壯，就是想盡千方百計(jì)保住，生下的小孩往往弱不禁風(fēng)，無論智力，體質(zhì)，各方面都差。要想胎兒健壯，在受孕前三月至半年，夫婦最好分居，這樣戒房事一段時(shí)間，雙方氣血皆充足，精髓飽滿，最易受孕。孕后胎兒發(fā)育也好，孩子一般都健康聰明。

接五十七、論節(jié)育之要

我在舊社會(huì)行醫(yī)數(shù)十年，有很多富貴之家，不知節(jié)欲，求諸藥餌，奏效者寥寥無幾。記得在成都行醫(yī)時(shí)，有一富家娶妻三房僅得一子。某年冬春之交，其子煩躁啼哭不已，三天內(nèi)更醫(yī)近十人，孩子仍然啼哭不思乳食，最后求我診治。我見已開藥方不少，有健脾的，如參苓白術(shù)；有消導(dǎo)的，如神曲、山楂；有散寒的；有疏風(fēng)的，等等我仔細(xì)查看小孩的指紋、大便‘舌苔均無特殊之處，僅臉色略紅，思考半天，處不出什么方子。于是詢問家長，始知此富翁生子前乏嗣，常服參茸后才生此子。因而此子先天就陽盛陰虧，故而煩躁不乳。這就說明寄希望于藥餌，總是不那么理想的。

孕后不能同房，這是保胎的要訣，孕后同房最易導(dǎo)致流產(chǎn)。即使不流產(chǎn)，欲火煎熬，出生后的小孩也容易生病。曾有某君因愛人多次流產(chǎn)，十分苦惱，向我問詢保胎良方，我察其無病，問及夫婦生活，得知孕期同房過多。囑其孕期一定不要同房，結(jié)果順產(chǎn)一嬰。

除注意節(jié)欲外，還應(yīng)注意清心寧神。這一條對孩子的性格和智力關(guān)系很大，同時(shí)也將影響孩子的體質(zhì)�！秲�(nèi)經(jīng)》非常強(qiáng)調(diào)精神和健康的關(guān)系，比如：“心者，五臟六腑之主也，·····故悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，“大怒則形氣絕”，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”等等。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上更予以補(bǔ)充、發(fā)揮。如嚴(yán)純璽在“教養(yǎng)宜忌論”中就反復(fù)談到婦人妊娠三月，形象始化，未有定儀，因感而變，口談?wù)�，身行正事，生活端正莊嚴(yán)。還說：“勿信師巫，勿聽淫詞野傳，口不可出惡言，勿見鬼神怪戲。”婦人在孕期精神愉快，情緒安定，對胎兒的發(fā)育是有益的。

情緒不好，除了影響孕期胎兒，甚至可以使婦女不孕，如傳青主就專門把嫉妒列為不孕的原因之一。因此，孕婦應(yīng)比平時(shí)更加注意性情修養(yǎng)。

節(jié)勞，也是孕期不容忽視的一個(gè)問題。因?yàn)樵衅跉庋拇笥谄綍r(shí)，過勞，氣血消耗量增大，勢必導(dǎo)致胎兒供養(yǎng)不足，從而影響到胎兒發(fā)育甚至流產(chǎn)。很多孕婦出現(xiàn)氣短，心慌的現(xiàn)象，就是氣血不足是明證。在這種情況下，如不節(jié)勞，生下的孩子也不會(huì)很健壯。我所說的孕期節(jié)勞，不是說什么都不干。還要說明的是，人們往往注意了“形勞”而忽略了“神勞”。作勞力勞動(dòng)的婦女，孕期更應(yīng)注意不能用腦過度�！扒\(yùn)神機(jī)則傷心�！蹦X力太過所傷，在某種程度上說，更甚于體力勞動(dòng)，所以有“形苦志樂壽，形樂志苦夭”的說法。有些勞心過度的婦女，生是孩子也顯得蒼老。她們曾經(jīng)問我：“我們的孩子營養(yǎng)也不差，為什么總是干瘦？”殊不知這就是孕期未節(jié)“心勞”所致。我所說的“心勞”就是指為私利而終日營營，勢必影響胎元。

孕期的營養(yǎng)衛(wèi)生也應(yīng)該注意，除了不吃刺激性的東西外，飲食的營養(yǎng)一定要合理。孕期是兩個(gè)生命在消耗營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是胎兒的發(fā)育，需要多種營養(yǎng)，所以營養(yǎng)的消耗量也相應(yīng)的增大。不然胎兒發(fā)育不好，形成先天不足，造成終生憾事。但是，也不可無選擇地把各種營養(yǎng)品一起上，這樣就會(huì)起到相反的作用。孕婦體形肥胖，平素白帶較多者，宜少吃水果，以免孩子將來胃涼，稍微飲食不慎，不吐就瀉。有的嬰兒常年流口水，就是過食水果，生冷，兩濕相合，傷及中陽的表現(xiàn)。這類孕婦飲食應(yīng)偏于溫?zé)�。孕婦平素?zé)嶂卣�，飲食�?yīng)偏于清涼，可以經(jīng)常吃適量新鮮水果、不惟不傷胎，還能有助胎元。為防止將來小孩生瘡，孕婦平素適量吃點(diǎn)苦瓜最好。因?yàn)榭喙想m苦，非大苦大寒之品，苦中有甘，不傷胃氣。歷代各家所列飲食宜忌，多可作為參考，但不可全信，孕婦飲食總宜清淡，因淡味為五味之本，稟沖和之氣。

這里主要講節(jié)欲、寧神、注意飲食與胎元的關(guān)系，不獨(dú)婦女應(yīng)注意，就是男子也應(yīng)注意。人們往往只注意了飲食、藥餌，忽略了上述幾個(gè)方面，殊不知是忽略了最重要的方面。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-27 09:52
累啊~~終于發(fā)完了~~~

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