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標題:
4-12月齡寶寶輔食喂養量
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作者:
lulumama
時間:
2009-4-16 08:59
標題:
4-12月齡寶寶輔食喂養量
不同成長階段的嬰兒該如何吃輔食？
麥素英營養師指出，父母在給予不同成長階段的寶寶輔食時，有一些簡單的飲食建議如下。同時并提供四道一般寶寶的輔食食譜給媽咪作參考。
作者:
lulumama
時間:
2009-4-16 08:59
4-6個月寶寶
奶類
母奶或嬰兒配方奶
一天食用量：5次；每次170-200c.c
水果類
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果
一天食用量：稀釋果汁1～2茶匙
蔬菜類
胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜
一天食用量：青菜湯1-2茶匙
五谷根莖類
米糊、麥糊
稀飯或面條、面線
吐司面包
饅頭
一天食用量：麥糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食
作者:
lulumama
時間:
2009-4-16 09:00
7-9個月寶寶
奶類
母奶或嬰兒配方奶
一天食用量：4次；每次200-250C.C
水果類
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果
一天食用量：果汁或果泥1-2湯匙
蔬菜類
胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜
一天食用量：青菜湯或青菜泥1-2湯匙
五谷根莖類
米糊、麥糊
稀飯或面條、面線
吐司面包
饅頭
一天食用量：稀飯、面條、面線1+1/4-2碗；吐司面包2+1/2-4片，切小塊；饅頭2/3-1個；米糊、麥糊2+1/2-4碗
蛋豆魚肉類
豆腐、豆漿
蛋黃泥
魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質地柔軟且烹煮過的魚）
肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等
魚松、肉松
蒸全蛋
一天食用量：豆腐1-1+1/2個四方塊；豆漿1-1+1/2（240～360c.c）；魚、肉、肝泥1-1.5兩；魚松、肉松0.5-0.6兩；蛋黃泥2-3個
作者:
lulumama
時間:
2009-4-16 09:00
10-12個月寶寶
奶類
母奶或嬰兒配方奶
一天食用量：3次；每次200～250c.c
水果類
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果
一天食用量：果汁或果泥2-4湯匙
蔬菜類
胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜
一天食用量：剁碎蔬菜2-4湯匙
五谷根莖類
米糊、麥糊
稀飯或面條、面線
吐司面包
饅頭
一天食用量：稀飯、面條、面線2-3碗；干飯1-1+1/2碗；吐司面包4～6片；饅頭1-1+1/2個；米糊、面糊4-6碗
蛋豆魚肉類
豆腐、豆漿
蛋黃泥
魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質地柔軟且烹煮過的魚）
肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等
魚松、肉松
蒸全蛋
一天食用量：蒸全蛋1+1/2-2個；豆腐1+1/2-2個四方塊；豆漿1.5-2杯（480c.c）；魚、肉、肝泥1-2兩；魚松、肉松0.6-0.8
注：1茶匙=5c.c；1湯匙=15c.c；1杯=240c.c=16湯匙（參考資料/嬰兒喂哺指南）
采訪咨詢/營養師 麥素英
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