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標(biāo)題: 可提升寶寶免疫力的食物 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: fio    時(shí)間: 2008-11-28 14:20
          
標(biāo)題: 可提升寶寶免疫力的食物

          
           
          我的寶寶現(xiàn)在7個(gè)多月大，可能不吃母乳的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)寶寶的提抗力不太好，凡家里一有大人咳嗽感冒，他就很容易過(guò)到，4個(gè)月大的時(shí)候已經(jīng)發(fā)過(guò)一次燒了， 哎 ，怎樣才能提高他的抵抗力呢~~？我最近在網(wǎng)上看到這篇文章覺(jué)得挺有幫助的 ，希望大家也可以一起分享！！另外天冷了，要是大家想給寶寶們添置些新衣服褲子什么的，請(qǐng)找我哦~~~小店的東西保質(zhì)保量，只要說(shuō)是媽媽論壇的 ，一定給您優(yōu)惠，不買(mǎi)也可交個(gè)朋友，大家可以一起討論討論寶寶的話(huà)題，歡迎大家踴躍點(diǎn)擊哦！！http://shop35492536.taobao.com/

          
           

          

          免疫力形成關(guān)鍵期
          　　6個(gè)月至3歲是寶寶抗病能力最低的時(shí)期，也是免疫力提升的關(guān)鍵時(shí)期。父母一定要認(rèn)真對(duì)待，做到適時(shí)參加計(jì)劃免疫；合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝取充足、合理；多曬太陽(yáng)；適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和D，以促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)成熟，減少患病機(jī)會(huì)。千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的最好時(shí)機(jī)，影響寶寶一生的健康。

          
           
          水 嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
          番茄 番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。
          黃綠色蔬菜和水果 蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長(zhǎng)，提高腸道免疫力。
          菇類(lèi) 菇類(lèi)含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時(shí)，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥。
          糙米、薏仁 在嬰兒添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
          優(yōu)酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類(lèi)制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿(mǎn)1歲以后才能喝。
          豆奶 豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能。另外，豆奶里還含有5種抗癌物質(zhì)，能起到一定的抗癌作用。 
          胡蘿卜素 胡蘿卜當(dāng)中豐富的胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠(yuǎn)離疾病。
          番茄紅素 番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物。它的主要來(lái)源是番茄、葡萄等食物。
          牛初乳 牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物質(zhì)，它們可以附著在口腔、上呼吸道、胃腸道表面，使侵入的細(xì)菌或病毒失去活性，是一種天然的增強(qiáng)免疫力的產(chǎn)品。
          維生素 不同的維生素對(duì)免疫系統(tǒng)有著不同的特殊作用。
          維生素A
          
能增強(qiáng)皮膚、黏膜的屏障作用，同時(shí)還能促進(jìn)免疫球蛋白的合成、激活淋巴細(xì)胞的功能。
          維生素B6
          
能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，構(gòu)建身體內(nèi)部的防御系統(tǒng)。
          維生素C
          
能促進(jìn)抗體形成，提高白細(xì)胞的吞噬能力，并能促使病毒的核酸內(nèi)核與蛋白質(zhì)外殼分離，從而達(dá)到抗病毒的作用。
          維生素E
          
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，維護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，從而保護(hù)特異性免疫機(jī)能免受損害，并能增強(qiáng)吞噬細(xì)胞消滅細(xì)菌的活力。
          益生菌 免疫力和胃腸道有密切的關(guān)系，而益生菌能促使體內(nèi)有益細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，并在腸道表面形成有益細(xì)菌占優(yōu)的保護(hù)菌膜，有效抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，并能激活免疫系統(tǒng)提高免疫力
          




          

          

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