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標題: 運動愛好者經常感覺腿膝蓋疼是什么原因？年輕人也不能大意 [打印本頁]
          

          
作者: hanniuniu12    時間: 2023-9-21 08:44
          
標題: 運動愛好者經常感覺腿膝蓋疼是什么原因？年輕人也不能大意
          　　自打進入了微胖女生陣營，我基本每天都在為減肥努力。但總歸離不開“管住嘴，邁開腿”的六字真言。在年初的時候，為了夏天能穿上美麗裙裝，管住嘴這點我是做到了，每天不是減脂餐就是減脂餐！邁開腿也在循序漸進的進行著，直到我刷到了尊巴的減肥直播，我火速加入，一段時間下來，瘋狂暴汗的同時體重確實減少了一些。于是我更加賣力了，但沒多久卻發現運動完膝蓋疼。腿膝蓋疼是什么原因導致的呢？
          
　　
          

          
　　以前總是覺得自己年紀輕輕，就算運動了也無妨，不會有什么肌肉不舒服啊，關節疼這類的問題，頂多是沒休息好！沒想到還真的中招了！后來咨詢了相關的專業人士才知道，我是運動不當導致的關節磨損！本身我的體重就比標準體重大些，這樣對膝關節的壓力和磨損也更大，而且我每次運動前的熱身運動總是馬馬虎虎。再加上在家跟著直播投屏跳尊巴，對動作的掌握也不是很標準，也容易加重膝關節的磨損。久而久之，我的膝蓋就出現了疼痛的問題。
          
　　
          

          
　　為了解決腿膝蓋疼的問題，除了適當合理的堅持運動，保持關節的靈活以外；還要控制體重，不讓關節受傷。當然了，對于受損的膝關節，營養補充也是重要一環。我選擇了口碑還不錯的健力多氨糖軟骨素鈣片，其中所含的氨糖能修復受損的軟骨細胞養護關節，有著“關節守護神”的美譽呢！另外，健力多氨糖軟骨素鈣片中還有著不少好營養，比如能與氨糖協同發揮作用維系軟骨健康的硫酸軟骨素、硬骨營養素碳酸鈣、增加吸收效果的CPP、補腎強骨的經典漢方骨碎補。五合一配方能共同發揮作用，來幫助我逐漸緩解關節不適的問題。
          
　　
          

          
　　當我能保持合理的運動，營養攝入足量后，腿膝蓋疼的問題在逐漸解決。當然要想狀態更好，減重不能停。為了不再因為動作、熱身這類的小問題影響我的關節健康，我決定去健身房找專業人士來輔導我。終于皇天不負有心人，趕在夏天前，達到了理想體重，也沒有再經歷膝關節疼痛的問題。看來，關節問題還是要及早地干預，才能不加重呢。
          

          
　　腿膝蓋疼是什么原因？我是因為體重大+運動不當，年輕人也不能忽視這類兒點問題啊~




          

          

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