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標(biāo)題: 六大策略改變寶寶的吃飯難 [打印本頁]

作者: 被窩里旳尐懶貓 時(shí)間: 2014-4-22 08:57
標(biāo)題: 六大策略改變寶寶的吃飯難
2歲的孩子，開始對食物的色彩、味道、形狀、溫度等有了喜歡或不喜歡的自我主張，對于食物本身的喜好也不斷地改變，這正是他們自主意識的開始。但很多父母對于孩子飲食習(xí)慣的改變常會(huì)有不知所措的感覺，甚至不知道有時(shí)自己的飲食模式及行為已經(jīng)影響到了孩子。

父母對于孩子吃得少或幾頓不吃的焦慮，主要是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，長得不如別的小孩高大。事實(shí)上，每個(gè)孩子未來的高矮胖瘦，除了與營養(yǎng)有關(guān)外，與遺傳有很大關(guān)系。另外，每個(gè)小孩的生長速度也存在個(gè)體差異。如果長期存在吃飯難則要具體分析。為避免孩子吃飯困難，建議家長注意以下幾點(diǎn)：

1．家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會(huì)接受這些良好的行為模式。

2．良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會(huì)走路時(shí)就固定餐桌、餐位，愉快進(jìn)餐，長期堅(jiān)持就會(huì)形成行為定勢。

3．飯前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)劇烈，容易肚子疼。

4．安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。

5．如果孩子實(shí)在不想吃，說明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會(huì)把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會(huì)使孩子厭食。所以，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食，而應(yīng)該以鼓勵(lì)或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯是一種享受。

6．用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力、bing激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

父母也要多花一些時(shí)間了解幼兒營養(yǎng)的知識，以輕松與理解的態(tài)度，培養(yǎng)寶寶正常發(fā)展過程中的飲食行為習(xí)慣。在配合身心發(fā)展的狀況下，提供營養(yǎng)豐富而且色香味都誘人的可口飯菜，使孩子的營養(yǎng)攝取達(dá)到均衡，并喜歡自己安靜進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食行為習(xí)慣。

作者: 恐龍摩托車 時(shí)間: 2014-4-22 09:06
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作者: 覺得他喜歡我 時(shí)間: 2014-4-22 09:30
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