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標題: 818我養寶寶的一些心得和產后恢復的成功經驗 [打印本頁]

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-12 15:28
標題: 818我養寶寶的一些心得和產后恢復的成功經驗

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   大蒸蒸已經2個月23天了，他已經是一個壯實的小伙子了，黝黑黝黑的皮膚（當然和母乳性黃疸有直接的關系），結結實實的肉肉！懷寶寶的時候看了不少育兒書和有經驗家長的帖子，想好了應該怎樣養育我的小寶寶，可是等寶寶生下來以后才發現，不是每個別人寫的經驗之談都適合自己寶寶的。開始的時候有些手忙腳亂，而且生完寶寶后激素的影響心情也不是很好，有些輕微的產后抑郁。總是哭鼻子，擔心養不活寶寶，覺得寶寶跟自己受苦，而且總是想不如跟寶寶一起死了算了。其實看過書了以后覺得這產后抑郁真可怕，不過幸好我調整過來了。現在，我已經自己帶孩子了，從剛開始連飯都吃不上，到現在可以沒事上上網，做做飯。家務也完全有時間做。我沒請保姆，也沒有家里人幫忙，其實帶孩子完全是有規律的，只要認真觀察，就會發現原來帶孩子是這么簡單的事。

   1、生完寶寶的姐妹或多或少都會有些產后抑郁癥，這是可大可小的，當然要正視這個問題，老公特別要關注，不能覺得這不是器質上的疾病就不當回事，就是因為忽略了這些細微的情緒，等到真的妻子離家出走或自殺、傷害孩子的時候就真的晚了。所以老公的陪伴是必須的。家人也要給予一定的關懷。

   2、關于雇月嫂的問題。之前看到很多姐妹們關于雇月嫂及月嫂照看孩子好與不好的討論，好的壞的都有，但我覺得還是得看月嫂人品。首先，雇月嫂之前最好見一面，先看看人行不行。從長相上看，最起碼不能讓自己在月子里看到這張臉，聽到她的聲音就生氣，所以見面非常重要。其次，既然你已經雇她了，每個月嫂都有帶孩子的一套方式，人和人都不一樣。有的媽媽聽說別人家雇的月嫂這樣干活，另家的月嫂那樣干活，回來就會對比。其實我覺得大可不必。只要月嫂心地是善良的，對寶寶照顧的好就夠了。既然你雇了她就要信任。1個月28天，相處的時間也是蠻長的，如果大家都處在不信任的態度里，這一個月對我們也是一種煎熬。我在住院的時候，每天來很多親戚朋友探望。有當媽媽的、姥姥的、奶奶的、自己都有一套養寶寶的方式，就開始不停的傳授給我，然后就開始質疑月嫂帶孩子的方式，這么抱不行，穿的少了不行，這么喂奶不行，最好笑的是我婆婆非要把孩子手和腿綁上，反正大家就是一頓好心的指點，其實可以理解，但我自己本身懷孕期間也學習了不少育兒知識，再看看月嫂的帶法，覺得還是很科學很標準的。我覺得應該相信她！回家后孩子都是跟月嫂在一起的，孩子哭了鬧了都是月嫂管，這樣也在她走了之后給我自己閃了一下，自己不知道怎么辦。不過那個姐姐很好，教了我很多。無論是寶寶生活方面還是教育方面都告訴我很多，還告訴我夫妻倆無論怎樣吵架生氣，都不能不管孩子。真的非常感謝她，之后她走的日子，孩子確實發生好多讓我手忙腳亂的事，不過按照她告訴我的方法，都順利解決了。所以我們要試著去相信別人，當然也有個別實在人品不行的，但月子也許你一輩子就做這一次，千萬別委屈自己，不行就馬上換人，千萬別讓自己心情不好。

   3、寶寶紅屁股的問題。月嫂走了以后寶寶有一天帶去親戚家玩，沒有勤換紙尿褲，再加上擦屁股的時候太用力了。紅屁股了，扒開一看，屁股兩半褶皺處都有點要出血了。給我心疼的不行，手忙腳亂。月嫂以前告訴過我，寶寶紅屁股，把紅霉素眼膏擦上，兩天就好。我馬上擦上，果然兩天就好了。之前也有人說用香油的，我也試過，但效果不如眼膏好使。

   4、寶寶濕疹。都說是過敏導致濕疹，但大部分的濕疹我覺得是熱的。現在我說下熱濕疹。在醫院住院的時候，每天給寶寶洗澡。別家寶寶都是大被捂著好幾層。只有我家就搭個單子在上面。我生寶寶的時候是11月份，東北已經下雪了，但室內的溫度在22攝氏度。月嫂說溫度正好，不能裹太厚，尤其是男孩更不能裹太多穿太多了。在醫院果真沒有濕疹，但回到家里，家里溫度在25度，就開始有濕疹了。寶寶在月子里沒穿過褲子，只穿紙尿褲，這么少還是起濕疹了。月嫂推薦買本草膚樂霜38元，她說孕嬰店肯定會推薦貴的，千萬別買，有激素對寶寶不好。膚樂霜是中藥的用上3天就好了。現在一有濕疹，我就馬上摸上。把濕疹扼殺在萌芽里。捂著寶寶確實是不好的，朋友在日本的同事孩子得了喉炎，大夫就說是小的時候捂著了，弱不禁風的。一有點風吹草動就有病了。孩子餓點冷點沒事，但熱著飽著得的病更不好治。況且六個月以內母乳的寶寶極少數得病的。

   5、給寶寶喂奶。不得不說當媽媽真不容易，好不容易生完了，還得來下奶的第二關。之前聽說揉奶很疼，但沒想到真的那么疼。肯定也有不那么疼的姐妹吧！生完第二天早上起來，胸部有一點點漲，但很不明顯。我一直都是支持母乳喂養的，所以非常在意下奶這件事。我找了個揉奶師來揉的，沒經驗也不知道好不好，第一次揉，因為奶不是很漲，所以不太疼。等到晚上，就完了。疼的不行，又揉了一次。到晚上，漲的睡不著覺啊！胸疼，刀口疼，肚子疼，真是慘了。第三天排完氣，開始喝魚湯里面加通草，月嫂說下奶的。通草幾塊錢一兩，一大兜子，能吃好久啊！直到現在還沒吃完呢。月子里開始能擠出3、40ML，半個月的時候60ML，等到快出月子90ML，現在已經160ML。之前上孕婦課時老師說過，奶得在3個月以后才會多，所以一定要堅持喂。不能因為開始沒有就不喂了。母乳里面有DHA對寶寶大腦發育很好，而且含鐵量要比奶粉多很多，可以預防貧血。總之好處多多。我在懷孕的時候超市有贈送奶粉試用裝，因為里面有DHA，據說能通過母乳傳授給寶寶，所以我都硬著頭皮喝掉了。但我這比較麻煩的是，奶流太細，寶寶裹費勁，總生氣，所以我都是用吸奶器吸出來然后再喂。不過這樣我覺得有一個好處，就是知道寶寶的食量，能滿足他的食量，基本按照3小時一次喂養。據說長時間母乳會讓寶寶有依賴感，月嫂走之前告訴我必須每天都得喂一次奶粉，首先奶粉筋飽，晚上睡覺前喂能讓寶寶睡個大覺，而且戒奶的時候可以順利適應奶粉。不會因為沒有母乳的味道而拒食。有的朋友怕長期用吸奶器奶會越來越少，但我的朋友已經8個月了，一直都是吸奶器奶水還是很足，所以不必擔心。

   6、關于寶寶晚上睡覺的問題。我家寶寶從1個半月開始就養成習慣，晚上八點半洗澡，按摩撫觸后，九點睡覺到第二天早上六點醒，夜里不喝奶，不起來。懷孕的時候看過一個視頻，里面的育兒專家告訴你怎樣讓寶寶睡個好覺，怎樣立刻制止寶寶哭鬧和晚上睡大覺不起夜。前3個月的寶寶非常有效。我的寶寶會在睡前喂一次奶，喂的飽飽的，然后用毯子或者包被裹緊，不能松開。這樣基本半夜不醒，大人省了不少事。但書上說，并不是每個孩子都會睡一整晚，這是分孩子的。所以，不成功的姐妹們也不要氣餒。當然，這是在寶寶沒有任何不舒服的情況下。

   7、關于產后恢復的問題。我的凈身高是168cm，懷孕之前體重105斤，生產之前是145斤，生產完15天是132斤,出月子是135斤。對于我們產后媽媽來說，第一個是先減掉身體的脂肪，第二個是塑身，第三個是消除妊娠紋，產后3個月，最晚6個月，是產后恢復的黃金時間，超出這個時間，回復就相當的緩慢了。產后三個月是減肥的黃金時間，這個時間恢復的幾率最大，減重效果產后3個月要遠遠大于產后6個月以后。但是這個時候長輩都會煮各種肉泡各種湯水來喝，這些是要吃，但一定不要吃太多了，跟長輩溝通盡量多做一些五谷雜糧粥來吃，因為五谷雜糧里面含的各種成分是最多最全的，比各種湯肉還好，最主是不會有過多的脂肪，對于修復恢復身體幫助很大，早餐可以以燕麥，黑芝麻，枸杞，大棗為主，加上一些牛奶，全麥面包類的，上午我會多吃一些蔬果堅果類的食物，中午以各種豆類煲粥，下午沒事也會多吃一些蔬果堅果類，到晚上會吃的少一些，還會泡一些檸檬水和特定的茶喝，我從出月子后就一直是這樣去吃，前后差不多兩個月左右，體重回到了106。

這里強調一下，寶媽們一定要以建議的方式去恢復身體，這樣才能有更好的身材和身體，寶爸都夸我比產前的身材還勻稱，呵呵。至于上面詳細的操作方法，都要哪些食材，各種注意事項，可以參考養生達人歐陽歆兒的博客，這里我就不詳細說明了，不然要寫的太多了，網上搜一下"  歐陽歆兒_新浪博客  "可以查看到原文。為了消除妊娠紋，我也參考了養生達人的意見，多吃一些維生素E，養生堂的不錯，紐崔萊的小麥坯芽最好。在這其間我都有帶收腹帶，因為醫院發了收腹帶給我，我當時問了大夫，只要可以下地了，就應該盡可能長時間的帶著收腹帶，尤其飯后。因為產后汗很多，可以跟醫院多買一條，方便換洗，另外就是因為腰帶封口是粘魔術貼的，自己帶的話基本是很難帶上的，建議媽媽們把魔術貼黏貼到自己想要的位置（腰帶成筒狀了），和穿褲子那樣從下面一點一點拉到腹部，這樣能穿的比較緊，收腹的效果好。我當時是帶了半個月，除了洗澡24小時帶著，后面你發覺肚子已經回縮只剩下肚腩的時候，就不用帶了，收腹帶是沒有減脂的作用。

后面有時間了，想到一些再過來更新~~~

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-13 19:54
本帖最后由你有的姐都有于 2014-3-14 13:59 編輯

8、寶寶輔食添加。雖然我的寶寶還沒有到添加輔食的年齡，但我在電視上看到的也和大家分享下吧！書上說兩個本月可以為水果汁，尤其是奶粉喂養的寶寶，可以補鐵。但同樣是分孩子，而且我對我的寶寶不是那么自信，怕喂的太早會影響吸收。所以打算從6個月開始。6個月開始從米粉開始，因為6個月的寶寶腸道開始分泌淀粉酶，這個時候喂米粉寶寶吸收的好。按照下面的順序喂：米粉、根莖類蔬菜、莖葉類蔬菜、水果、肉、蛋黃。肉以紅肉為好，里面的鐵比較豐富，六個月的寶寶自身的鐵已經基本消耗差不多了，這個時候發育的比從前更快了，要消耗大量的鐵所以補鐵很重要。這些東西可以在2周內添加完，同樣因人而異，每次添加完要看寶寶吸收的好不好再量力而行。10個月開始添加米飯。

作者: chuheee 時間: 2014-3-13 20:46
恩，學習mark一下

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-14 14:00

chuheee 發表于 2014-3-13 20:46
恩，學習mark一下

3Q,就是經驗分享

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-17 19:44
9、寶寶用尿不濕。保健醫生讓滿月后就開始把尿，我的寶寶出生在冬天，在家把尿還好，但是到了外面穿的多點就不好了。而且，寶寶養成習慣條件反射，不把尿不尿有的時候因為尿憋醒了，在冬天就更費勁了，所以我打算等到天氣暖和的時候再把。最起碼，這前幾個月寶寶發育最快的時間里，晚上不用因為把尿而起來。我用的是花王尿不濕，感覺透氣還是很不錯的，價格也是中等不貴。寶便便后不要每次都洗，因為勤洗屁屁潮濕，而且破壞皮膚的酸堿平衡，更容易紅屁股，每天洗一次就好。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-19 14:46
10、黃疸的問題。寶寶滿月的時候發現他比原來黑了，保健醫生說應該去看看是不是黃疸。本來以為是遺傳還不想去，最后掙扎過后還是決定去吧！檢查后確實是黃疸。經皮膚測試，輕輕一點就知道是不是黃了。面部正常應該是5，我兒子已經是10了。大夫開了一大堆檢查，肝功、B超、媽媽乳汁是否巨細胞感染，母親和寶寶血型是否有溶血等等，最后結果是一切正常。基本確定是母乳性黃疸，停了5天母乳白了點，又開的茵梔黃口服液，吃了一周好的不明顯。經過1個月治療，寶寶黃疸已經降到7了。大夫說不用吃藥了，3個月后會慢慢好的。因為黃疸，膽紅素比較高，影響大腦發育，還給開了保健操。有個老師教怎么給寶寶做保健操，怎樣運動。我們有個誤區，總覺得寶寶弱不禁風，但在老師的指導下，寶寶其實壯實的很，怎么折騰都樂意，而且越磋磨他他越高興。所以，從滿月開始每天都做操，而起每天三次俯臥，仰頭動作更是對寶寶有大大的好處。只要寶寶不是病理性黃疸都不1用太擔心了。母乳性的黃疸注意要多喝水，媽咪愛這個藥不但治療消化不良而且對排泄黃疸也是有一定作用的！

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-23 12:13
11、俯臥睡覺的問題。早教老師說了俯臥對寶寶身體發育很好，但俯臥睡覺是仁者見仁，智者見智。我家寶寶滿月的時候已經能抬頭，而且俯臥時頭可以左右扭動自己轉頭，所以我還是比較放心他俯臥睡覺的，但我不敢給他晚上俯臥睡覺，因為晚上大人不在旁邊看護，怕寶寶吐奶后濕了床單，寶寶睡得死自己也不轉頭容易窒息。不過我姐姐家的寶寶現在六個多月了一直都是俯臥睡覺，而且她家寶寶幾天就能從俯臥姿勢翻成平臥位，還是分孩子，不過適當俯臥絕對有好處的！

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-26 11:33
11、俯臥睡覺的問題。早教老師說了俯臥對寶寶身體發育很好，但俯臥睡覺是仁者見仁，智者見智。我家寶寶滿月的時候已經能抬頭，而且俯臥時頭可以左右扭動自己轉頭，所以我還是比較放心他俯臥睡覺的，但我不敢給他晚上俯臥睡覺，因為晚上大人不在旁邊看護，怕寶寶吐奶后濕了床單，寶寶睡得死自己也不轉頭容易窒息。不過我姐姐家的寶寶現在六個多月了一直都是俯臥睡覺，而且她家寶寶幾天就能從俯臥姿勢翻成平臥位，還是分孩子，不過適當俯臥絕對有好處的！

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-3-29 20:13
補充：不要給寶寶帶手套，帶手套影響寶寶觸覺發育。有的媽媽怕寶寶的小手撓破了臉。但是你想想，臉撓破了兩天就會長好的，而寶寶的觸覺發育可是過了這個時候就晚了，哪個更合算呢？而且，我們這邊有個新聞，奶奶怕孫子撓臉用手套套上，手套總掉就用皮套雙層給系上，等到早上一看，孫子手都沒有血了。到醫院截肢了。月嫂給我強調好多次，寶寶不能帶手套和綁腿。所以一定要跟迂腐的老年人抗爭到底，為了我們的寶寶！

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-1 08:33
補充：長期服用伊可新可是會中毒的，我們婦幼保健所的醫生都是建議寶寶半月后開始吃，吃到三個月，而且每次都是吃20天停10天，以免中毒！
這是我的小小心得，不是人人適用，還是得看寶寶吧！希望大家指點交流。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-4 10:29
我的寶寶出生在冬天，在家把尿還好，但是到了外面穿的多點就不好了。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-5 12:38
"婦幼保健所的醫生都是建議寶寶半月后開始吃，吃到三個月，而且每次都是吃20天停10天，以免中毒！"

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-8 11:35
4—6個月的寶寶飲食仍以母乳（或配方奶）為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1~2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-10 11:50
1．米粉
原料：1匙米粉，溫水
做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-12 09:24
蛋黃粉
原料：雞蛋一個
做法：去除新鮮雞蛋一個，將雞蛋洗凈，把雞蛋放入冷水中，水開后中火煮5-7分鐘，剝雞蛋殼，取出雞蛋黃，研磨成粉。然后用水沖泡調成糊狀哺喂。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡，營養價值更好。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-16 11:59
蛋黃泥
原料：雞蛋1個
做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-20 10:09
土豆泥
原料：土豆
做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-22 14:32
原料：青菜
做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-24 10:04
牛奶紅薯泥
原料：紅薯1塊，奶粉1勺
做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-4-29 08:06
雞湯南瓜泥
原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊
做法：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-5-3 08:54
肉末茄泥
原料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許
做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。
功效：利于小兒補充鈣質。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-5-5 10:11
青菜汁
原料：青菜
做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-5-17 09:03
好久沒有上來了，也木有人支持一下哈~~~

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-5-22 08:47
人的新陳代謝需要維生素，E,A,C等等

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-5-26 08:51
蛋黃粉
原料：雞蛋一個
做法：去除新鮮雞蛋一個，將雞蛋洗凈，把雞蛋放入冷水中，水開后中火煮5-7分鐘，剝雞蛋殼，取出雞蛋黃，研磨成粉。然后用水沖泡調成糊狀哺喂。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡，營養價值更好。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-6-10 09:02
人的新陳代謝需要維生素，E,A,C等等。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-6-23 12:32

雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-7-1 13:47
將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-7-4 13:10
做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-7-7 15:12
做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-7-14 10:43
蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-7-21 13:52
將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

作者: 你有的姐都有 時間: 2014-7-30 10:50
月嫂給我強調好多次，寶寶不能帶手套和綁腿。所以一定要跟迂腐的老年人抗爭到底，為了我們的寶寶！

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