中國(guó)育嬰網(wǎng)
          
標(biāo)題: 個(gè)人產(chǎn)后恢復(fù)心得 月子期間要注意的事情 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 偽裝偏執(zhí)狂    時(shí)間: 2012-11-2 11:48
          
標(biāo)題: 個(gè)人產(chǎn)后恢復(fù)心得 月子期間要注意的事情
          　　今年7月我順利生下小龍女一枚，老公簡(jiǎn)直就是樂(lè)壞了，由于咱們雙方父母年紀(jì)都大了，老公就送我去了他同學(xué)所在的醫(yī)院里面去坐月子。以前都說(shuō)月子中心里面坐月子都是有錢人才能享受的，如今我也享受了一次，在寶生婦科醫(yī)院的月子館坐月子，好在不算貴2W多一點(diǎn)住了一個(gè)月。
          

          
　　話說(shuō)在醫(yī)院住的這一個(gè)月，我以為會(huì)單調(diào)很無(wú)聊，竟然每天生活都還充實(shí)。環(huán)境我就不說(shuō)了，確實(shí)非常好，每個(gè)月子房都是精致裝修。護(hù)-士會(huì)準(zhǔn)點(diǎn)送來(lái)月子餐，一天5餐哦，還可以另外要qiú；護(hù)-士每天會(huì)幫我喂寶寶，還有給寶寶洗澡，換衣服，教我如何抱寶寶，怎么換niào布，怎么給他做按-摩撫觸，還有洗澡要注意什么，用什么方式等等等等，怎么照顧新生寶寶每天都有很多知識(shí)實(shí)際教給我。
          

          
　　                              
          

          
　　月子房還不錯(cuò)吧？我就不啰嗦小孩和月子房這塊的，直奔主題吧，產(chǎn)后māmā們要注意的地方：（話說(shuō)都是從寶生月子館那里學(xué)xí后對(duì)自己最實(shí)用的幾點(diǎn)）
          

          
　　1.不可以一生完就喝大量湯水之類的。
          

          
　　產(chǎn)后麻麻們特別要小心飲食，很多長(zhǎng)輩以為生了孩子要多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水就好，其實(shí)則不然。產(chǎn)婦剛剛生完就喝大量湯水，會(huì)容易分-泌大量nǎi-水，但是新生寶寶xī-shǔn 力較差，吃的也少（胃容量小），過(guò)多的nǎi-水就被淤滯在rǔ-腺導(dǎo)管中，容易脹痛。產(chǎn)婦的rǔ-頭也比較容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引發(fā)rǔ-腺感染，輕則紅腫，重則化膿，苦了娃也苦了mā呀。像很多新māmā都容易rǔ-腺腫塊，都是因?yàn)閞ǔ-腺堵塞的關(guān)系。
          

          
　　2.產(chǎn)后一周以后，可以逐漸增加喝湯的量，以富hán彈白質(zhì)，維生素、鈣、磷、鐵、鋅等影響的清湯，而且里面的肉也要一起吃！
          

          
　　產(chǎn)后māmā們想瘦身減肥的，千萬(wàn)不要喝很多什么租腳湯和肥基湯，脂肪量太高了，會(huì)導(dǎo)致nǎi-水脂肪量也高。一來(lái)容易造成寶寶吃了不消化，二來(lái)極易容易引起身材發(fā)胖，三，不利于排便啊！！會(huì)好難瘦的！
          

          
　　3.坐月子還是身-體最虛的時(shí)候，一定要好好養(yǎng)好身-體，注意飲食和鍛煉。千萬(wàn)不可以在月子期間就采取節(jié)食減肥的行動(dòng)！生產(chǎn)完差不多2個(gè)月體-制恢復(fù)后才是減肥最jiā時(shí)期哦！注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，特別是水分和彈白質(zhì)（每天差不多10杯liú質(zhì)品，高脂肪的東西還是要少吃），運(yùn)-動(dòng)要循序漸進(jìn)的加強(qiáng)（只能是瑜伽or太極，不能是劇烈運(yùn)-動(dòng)）！同時(shí)制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃和菜單，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，脂肪量的攝取要控-制好，少吃多餐正理。
          

          
　　其實(shí)我生完后比懷-孕前就胖了11斤，現(xiàn)在快4個(gè)月了，我已經(jīng)瘦了6斤了，效果很明顯。真的，希望大家看完有用處。話說(shuō)這些都是在寶生月子館里一邊聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)一邊實(shí)踐來(lái)的，寶生月子館還有一個(gè)中醫(yī)康復(fù)理療中心，一個(gè)瑜伽館特別好，可惜就住了1個(gè)月，相信要有醫(yī)生的指導(dǎo)和量身定制后期的減肥計(jì)劃的話，相信我現(xiàn)在還要更瘦。現(xiàn)在回來(lái)要自己帶孩子，真懷念還在寶生月子館有護(hù)-士照顧的那段時(shí)間啊！真心覺(jué)得，要是家里有條件，還是去月子中心坐月子做瘦身比較省心。
          

          

          
作者: 流年亂了余生    時(shí)間: 2012-11-2 14:24
          
這是醫(yī)院?jiǎn)幔空嫫痢?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080">
作者: 半夏時(shí)光    時(shí)間: 2012-11-2 14:25
          
在這樣的醫(yī)院里坐月子很是一種享受啊。
          
作者: 一個(gè)人怎么過(guò)    時(shí)間: 2012-11-2 14:26
          
我咋不知道還有這樣的好醫(yī)院啊。
          
作者: 夏未央    時(shí)間: 2012-11-2 14:27
          
真的跟樓主學(xué)到了不少知識(shí)。
          
作者: 多情、空余恨    時(shí)間: 2012-11-2 14:27
          
是該多注意注意。學(xué)習(xí)了。我老婆也要坐月子了。
          
作者: 千千尋    時(shí)間: 2012-11-3 10:16
          
我家是個(gè)龍子喲。
          
作者: 不著調(diào)的音樂(lè)    時(shí)間: 2012-11-3 10:17
          
樓主在的醫(yī)院服務(wù)真好。我那會(huì)就去錯(cuò)地兒了。
          
作者: 唯美的回憶    時(shí)間: 2012-11-3 10:18
          
看著bb什么辛苦都值得。
          
作者: 呼吸亂了節(jié)拍    時(shí)間: 2012-11-3 10:18
          
我家也是小女孩。我特別喜歡。
          
作者: 灰色軌跡    時(shí)間: 2012-11-3 10:19
          
月子很的真辛苦。不過(guò)有寶寶和老公的陪伴一切都值得。




          

          

          歡迎光臨 中國(guó)育嬰網(wǎng) (http://m.mmmmmovies.com/)

Powered by Discuz! X3