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標(biāo)題: (～ o ～)Y鍛煉寶寶爬行的健身操 [打印本頁(yè)]

作者: juzichengzi 時(shí)間: 2012-10-16 10:16
標(biāo)題: (～ o ～)Y鍛煉寶寶爬行的健身操
生命在于運(yùn)動(dòng)。然而人類嬰兒運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了運(yùn)動(dòng)本身。盡管人類新生兒的運(yùn)動(dòng)能力與許多高等動(dòng)物相比是那樣的纖弱，但他卻能在短短的一年內(nèi)，從躺臥學(xué)會(huì)直立行走，完成了生命進(jìn)化史上一次帶有根本性的質(zhì)的飛躍！這是其他動(dòng)物不可比擬的。
　　嬰兒的運(yùn)動(dòng)是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領(lǐng)航員，恩瑞格也是孩子健康快樂(lè)的源泉。正是嬰兒在不斷地運(yùn)動(dòng)，才使人腦各有關(guān)部位的神經(jīng)聯(lián)系更加豐富、更加精確，從而使嬰兒運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性、靈活性、平衡性不斷提高。運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)寶寶體質(zhì)與體能的鍛煉，而且有利于良好個(gè)性的培養(yǎng)。無(wú)論是“摸爬滾打”，還是走跑跳攀，都是對(duì)寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗(yàn)。而有趣的體育游戲，可為獨(dú)生子女們提供同伴交往的機(jī)會(huì)，促進(jìn)寶寶的社會(huì)性發(fā)展。
　　3歲前是寶寶學(xué)會(huì)基本動(dòng)作技能的敏感期，一般八個(gè)月會(huì)爬，1歲學(xué)會(huì)直立行走，1歲半左右開(kāi)始學(xué)跑，兩歲左右學(xué)跳、上下樓梯。要不失時(shí)機(jī)地充分利用這個(gè)敏感期，培養(yǎng)寶寶鍛煉身體的興趣與習(xí)慣。
　　一、爬
　　年輕的父母?jìng)�，�?yīng)當(dāng)十分重視寶寶學(xué)爬、鍛煉寶寶爬行的能力。
　　1、爬行的五大功能：
　　(1)爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動(dòng)的力量，尤其是四肢活動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈活性，是一種綜合性的強(qiáng)體健身活動(dòng)。
　　(2)爬行需要大、小腦之間的密切配合，多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系。促進(jìn)腦的生長(zhǎng)。
　　(3)爬行使嬰兒開(kāi)始主動(dòng)移動(dòng)自己的身體，開(kāi)闊眼界，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，促進(jìn)其認(rèn)知能力的發(fā)展。
　　(4)多爬能增進(jìn)母子間的交流，并促進(jìn)寶寶語(yǔ)言的發(fā)展。
　　(5)爬給寶寶帶來(lái)了許多意想不到的樂(lè)趣，而"摸爬滾打"，也鍛煉了寶寶的意志和膽量，有利于寶寶的個(gè)性培養(yǎng)。
　　2、爬行能力發(fā)展的三個(gè)階段：
　　抵足爬行：用手抵住寶寶兩只小腳，使腿呈現(xiàn)蛙形，他就會(huì)趁勢(shì)以腹部為支點(diǎn)向前爬行。這是新生兒開(kāi)始就有的能力。手膝爬行：8-12個(gè)月，寶寶能夠用手和膝蓋支撐身體爬行。
　　手足爬行：1歲左右，寶寶能夠用兩手和兩腳掌支撐身體，向前爬行。
　　3、小步驟爬行訓(xùn)練和爬行游戲：
　　(1)抵足爬行：每天練習(xí)2-4次，每次爬行2-4米，要天天堅(jiān)持。
　　(2)上肢準(zhǔn)備：A俯臥抬頭兩臂撐起上半身：可用鏡子、玩具、畫(huà)報(bào)、格列衛(wèi)人臉逗引寶寶抬頭。出生15天后可適當(dāng)練習(xí)；滿月后每天3-4次，可累計(jì)半小時(shí)。B單臂支撐體重：當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)上述動(dòng)作后，可在其俯臥時(shí)，用玩具在他一側(cè)手臂上方逗引他夠玩具，就在其抓夠的一瞬間，但練習(xí)了單臂支撐體重，兩臂可輪流練習(xí)。C前臂交叉練習(xí)：寶寶俯臥在床邊，您在床沿，把兩手掌向上，墊在寶寶的掌下，前面用玩具逗引，交叉移動(dòng)您的手掌，帶動(dòng)寶寶兩臂交叉運(yùn)動(dòng)。
　　(3)下肢準(zhǔn)備：A練跪：3-4個(gè)月左右，可將寶寶跪抱在您的大腿上，或當(dāng)您仰臥時(shí)讓他跪在您的體側(cè)，手扶著您的身體；可和他一起看畫(huà)報(bào)、念兒歌、玩玩具，使寶寶鍛煉膝部的支撐力量。B兩腿交叉運(yùn)動(dòng)：寶寶腹下墊上枕頭呈俯臥位，您用雙手抓住寶寶踝部，做前后交叉運(yùn)動(dòng)。
　　(4)肢協(xié)調(diào)爬行：讓寶寶手膝(或手足)著地，腹部離開(kāi)床面，四肢協(xié)調(diào)爬行。若寶寶腹部不能離開(kāi)床面或不能向前移動(dòng)，可用手托住寶寶腹部或用長(zhǎng)圍巾兜住腹部，用玩具誘導(dǎo)他爬行。
　　(5)爬行游戲：當(dāng)寶寶會(huì)手膝爬行后，就可以做爬行游戲了。A、越障礙：在寶寶前面放一枕頭或大盆，讓他爬過(guò)障礙；B、鉆“山洞”：您拱腰在地上，腹下形成一個(gè)“山洞”，讓寶寶爬過(guò)去；C、爬“高樓”：在樓梯上鋪一地毯，讓寶寶在您的保護(hù)下爬上“高樓”；D、跟蹤“追擊”：用一個(gè)寶寶喜歡的可移動(dòng)玩具如皮球、小汽車等，讓寶寶爬向緩慢移動(dòng)的玩具，跟蹤“追擊”。

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