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標(biāo)題: 孕婦騎車是一種鍛煉 [打印本頁]

作者: 一劍浣春秋 時(shí)間: 2011-3-24 11:49
標(biāo)題: 孕婦騎車是一種鍛煉
騎自行車是不少人的出行方式。但對(duì)于孕婦這個(gè)特殊的群體，騎車可不可以呢？
醫(yī)學(xué)研究表明，孕期只要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度疲勞，不僅不會(huì)有危險(xiǎn)，還有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能，對(duì)孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過，在騎車過程中也要注意以下幾點(diǎn)：
1.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的壓力。
2.要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。
3.一般孕婦不適于騎車長(zhǎng)途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎過，因?yàn)閯×艺饎?dòng)和過度用力易引起會(huì)陰損傷，影響胎兒。
4.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險(xiǎn)性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險(xiǎn)。所以孕晚期不宜騎車。
此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車；車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因?yàn)闄C(jī)車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對(duì)人的血管造成嚴(yán)重?fù)p害，增加騎車者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

作者: 我可是用劍的 時(shí)間: 2011-3-25 04:29
尤其是冬季！

作者: 怪怪小孩 時(shí)間: 2011-3-25 20:26
說的是，但要注意別摔著！

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