補腎可以防“早更”

BELLE · 發表于 2008-6-19 18:13:54

面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀。　　中醫說法：腎虛讓青春不再

　　1、腎氣為人體的生命活動提供原動力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，故衰老，女人易表現在面部。

　　2、面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀。

　　3、腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥治療。

　　自己“救腎”四方法

　　1、每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。

　　2、改掉睡前飲水的習慣，晚上不是補水時間，因為腎虛時水液代謝不暢，容易水腫。

　　建議：晚上喝點蜂蜜和酸奶，會讓第二天臉色更好。

　　3、減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福！

　　4、早晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環。