(～ o ～)Y鍛煉寶寶爬行的健身操

juzichengzi · 發(fā)表于 2012-10-16 10:16:06

生命在于運動。然而人類嬰兒運動的價值，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了運動本身。盡管人類新生兒的運動能力與許多高等動物相比是那樣的纖弱，但他卻能在短短的一年內(nèi)，從躺臥學(xué)會直立行走，完成了生命進化史上一次帶有根本性的質(zhì)的飛躍！這是其他動物不可比擬的。
　　嬰兒的運動是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領(lǐng)航員，恩瑞格也是孩子健康快樂的源泉。正是嬰兒在不斷地運動，才使人腦各有關(guān)部位的神經(jīng)聯(lián)系更加豐富、更加精確，從而使嬰兒運動的準(zhǔn)確性、靈活性、平衡性不斷提高。運動不僅是對寶寶體質(zhì)與體能的鍛煉，而且有利于良好個性的培養(yǎng)。無論是“摸爬滾打”，還是走跑跳攀，都是對寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗。而有趣的體育游戲，可為獨生子女們提供同伴交往的機會，促進寶寶的社會性發(fā)展。
　　3歲前是寶寶學(xué)會基本動作技能的敏感期，一般八個月會爬，1歲學(xué)會直立行走，1歲半左右開始學(xué)跑，兩歲左右學(xué)跳、上下樓梯。要不失時機地充分利用這個敏感期，培養(yǎng)寶寶鍛煉身體的興趣與習(xí)慣。
　　一、爬
　　年輕的父母們，應(yīng)當(dāng)十分重視寶寶學(xué)爬、鍛煉寶寶爬行的能力。
　　1、爬行的五大功能：
　　(1)爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量，尤其是四肢活動的協(xié)調(diào)性和靈活性，是一種綜合性的強體健身活動。
　　(2)爬行需要大、小腦之間的密切配合，多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系。促進腦的生長。
　　(3)爬行使嬰兒開始主動移動自己的身體，開闊眼界，增長見識，促進其認(rèn)知能力的發(fā)展。
　　(4)多爬能增進母子間的交流，并促進寶寶語言的發(fā)展。
　　(5)爬給寶寶帶來了許多意想不到的樂趣，而"摸爬滾打"，也鍛煉了寶寶的意志和膽量，有利于寶寶的個性培養(yǎng)。
　　2、爬行能力發(fā)展的三個階段：
　　抵足爬行：用手抵住寶寶兩只小腳，使腿呈現(xiàn)蛙形，他就會趁勢以腹部為支點向前爬行。這是新生兒開始就有的能力。手膝爬行：8-12個月，寶寶能夠用手和膝蓋支撐身體爬行。
　　手足爬行：1歲左右，寶寶能夠用兩手和兩腳掌支撐身體，向前爬行。
　　3、小步驟爬行訓(xùn)練和爬行游戲：
　　(1)抵足爬行：每天練習(xí)2-4次，每次爬行2-4米，要天天堅持。
　　(2)上肢準(zhǔn)備：A俯臥抬頭兩臂撐起上半身：可用鏡子、玩具、畫報、格列衛(wèi)人臉逗引寶寶抬頭。出生15天后可適當(dāng)練習(xí)；滿月后每天3-4次，可累計半小時。B單臂支撐體重：當(dāng)寶寶學(xué)會上述動作后，可在其俯臥時，用玩具在他一側(cè)手臂上方逗引他夠玩具，就在其抓夠的一瞬間，但練習(xí)了單臂支撐體重，兩臂可輪流練習(xí)。C前臂交叉練習(xí)：寶寶俯臥在床邊，您在床沿，把兩手掌向上，墊在寶寶的掌下，前面用玩具逗引，交叉移動您的手掌，帶動寶寶兩臂交叉運動。
　　(3)下肢準(zhǔn)備：A練跪：3-4個月左右，可將寶寶跪抱在您的大腿上，或當(dāng)您仰臥時讓他跪在您的體側(cè)，手扶著您的身體；可和他一起看畫報、念兒歌、玩玩具，使寶寶鍛煉膝部的支撐力量。B兩腿交叉運動：寶寶腹下墊上枕頭呈俯臥位，您用雙手抓住寶寶踝部，做前后交叉運動。
　　(4)肢協(xié)調(diào)爬行：讓寶寶手膝(或手足)著地，腹部離開床面，四肢協(xié)調(diào)爬行。若寶寶腹部不能離開床面或不能向前移動，可用手托住寶寶腹部或用長圍巾兜住腹部，用玩具誘導(dǎo)他爬行。
　　(5)爬行游戲：當(dāng)寶寶會手膝爬行后，就可以做爬行游戲了。A、越障礙：在寶寶前面放一枕頭或大盆，讓他爬過障礙；B、鉆“山洞”：您拱腰在地上，腹下形成一個“山洞”，讓寶寶爬過去；C、爬“高樓”：在樓梯上鋪一地毯，讓寶寶在您的保護下爬上“高樓”；D、跟蹤“追擊”：用一個寶寶喜歡的可移動玩具如皮球、小汽車等，讓寶寶爬向緩慢移動的玩具，跟蹤“追擊”。