孕前備孕經驗分享，祝每位備孕姐妹們早日好孕！

天空的意義 · 發表于 2012-11-8 11:11:18

自從今年1月決定開始要寶寶后，每個月都在努力備孕。其間，工作上遇到過不愉快的心情而受影響，也因總是不能好孕而泄氣無奈，終于在自己和老公的共同努力下，現在已經好孕了。
作為一個備孕較長時間的女人來說，深知了解備孕日子的那種煎熬，為了讓更多備孕的姐妹能早日懷上自己的寶寶，介紹下自己小小的經驗：
本人年齡32了，月經一直正常。沒有其它病況。
簡述備孕經過、輔助方法
葉酸、鈣等自2012年1月開始服用。期間泄氣6月份斷斷續續。
排卵測試+AA情況：
1月：未用任何方法測試，靠目測分泌物，AA一次。
2月-3月：試紙測試，但未掌握要領，總是看到兩天下線顏色就AA，而非強陽時。
4月-5月：工作不順心，雖然安排了測試和AA，但排卵很不穩定，人不在狀態。
6月-7月：試紙測試，老公開始有些工作壓力，個別時候錯過排卵期AA。
10月：試紙測試+體溫測試+兩次排卵檢測，次月月經前一周測出好孕。

天空的意義 · 發表于 2012-11-8 11:11:48

其他輔助方法：
1月-5月：沒有特別方法。
6月-7月：了解到自己宮寒可能影響了受孕，于是，開始按照網上姐妹介紹吃紅糖姜水、注意保暖。暖宮。
8月-10月：向婦科醫生咨詢后，醫生建議補鋅促進排卵有助于卵泡發育成熟，更有助于受孕。服用xin易康達復合鋅硒片二個多月后，終于迎來好孕。

【總結】
1、排卵試紙測到陽或者強陽了，必須要馬上AA。不完全正確。
排卵發生在峰值過去之后，一般是24小時之內，但是我們不知道具體是多久，但是肯定不是在峰值的時候排卵的，峰值持續的長短不一，有人6個小時，有人1天，所以剛剛測到峰值的時候不是必須要立刻AA的，尤其是剛剛（24小時前）才安排過功課的姐妹，就更加不必著急了。因為JZ的存活時間有48-72小時。但是你如果真的在強陽以后的24小時以后再AA，那肯定是有點晚了，因為100人中83人是在24小時內排卵，而且說24小時內排卵實在也太籠統了點：1個小時是在24小時以內，23個小時也在24小時以內，相差太大了！大家需要的是比較能夠掌握的時間！！所以要趕早不趕晚。

2、排卵試紙發現顏色加深了之后，可以相對測試的頻繁一點，避免錯過峰值。因為越接近PL期，PLSZ的變化會越快，可能上午陽，下午強陽，隔天早上就水印了，如果一天只測一次，很容易就錯過了峰值。。。
　　PLSZ的變化：水印—弱弱陽—弱陽—陽—強陽—弱陽（馬上就要排了）—水印（已經排掉了）
　　峰值不是一個定值，不要非得跟對照線顏色一樣深的，強陽或者略微淺一點都有可能，姐妹們完全不必測不到強陽就很傷心，以為自己不正常。

3. 如果時間允許可以試紙和排卵檢測同時試試。我最后一個月就是兩者+體溫測試就成功了，時間確保最準確。
4. 認真勤奮地記錄每個月的測試、AA情況。雖然每個月這么做，會讓你很麻煩或是心理壓力大，但當你需要總結經驗時，你會, 發現每一個記錄都是特別重要的。只有了解自己長期的反應情況，才能找到適合自己的好方法或時機。
5. 最后兩個多月的補鋅對卵泡的發育和排卵也起到了關鍵作用，改善了我的身體狀況。這些也是網上歷經備戰后好孕姐妹都提到的受孕方法！
自身因素心情：最為重要。說放松心情很難的，但是好的狀態真的是有直接作用，看開各種事情，心情自然舒暢。要孩子要坦誠自然地面對生活，不要因為要孩子而有所壓力，那樣反而適得其反。另外豐富自己的業余生活，分散注意力等，也是好方法。多參加一些社會活動，狀態改變很多，心情也不錯。心誠則靈，耐心等待迎接這個未來的小生命吧。
最后：祝每位正在辛苦備孕的姐妹們，早日好孕，迎來自己可愛的小寶寶。

天空的意義 · 發表于 2012-11-12 08:29:41

姐妹們，補鋅有助于卵泡的發育哦。提高助孕，一定要補鋅哦。