你的孩子會不會過胖？

jessin · 發表于 2008-6-13 11:55:25

青春期的孩子對體重十分的敏感，偏偏在這個時候，卻是人一生中體重最容易逐增的時期之一。許多青少年都超出應有體重的百分之二十左右，而女孩體重增加率更遠比男孩嚴重，這時候；配合時下審美觀點的要求、傳播媒體上不時傳出的窈窕主張、及多數成名藝人的身材示范，使青春期的孩子們對體重產生一股難以名狀的壓力。

根據研究顯示；許多童年時的小胖子步入青春期以后，如果體重沒有下降，肥胖的問題往往就會延續到成人期，成為一個道地的胖子。

肥胖最嚴重的威脅其實在心理上，幼時如果因為肥胖遭遇問題和訕笑，往往會影響自尊與自信，等到進入青春期之后對身材問題往往轉而抱持過度的防衛與攻擊，影響未來人際關系發展的方向。更糟的是；肥胖對健康有很大的威脅，例如心臟血管的疾病等。

當然也有些胖子過得非常愉快而且適應良好，但大部分的肥胖者都是個「抱怨的人」。在不符合社會期許的狀況下成長，他們都發展出了很差的自我意象。而這些不好的自我意象，會以一些有傷害性的方式表達出來。例如：在學校里功課較差、就用不當行為來引起注意等。相反地，也有些人會以他們的智慧與幽默感來彌補身體上的不完美。

jessin · 發表于 2008-6-13 11:56:25

少數肥胖是由于內分泌腺的問題，大多數的胖子都是因為飲食控制不當而運動過少所致，這樣會在體內儲藏過量的脂肪。顯然，減輕體重最有效的方法就是攝取低卡路里量的食物，而增加消耗的量。可惜這往往是說得到卻做不到的方法。「食」不僅是為了維生，也有社會與心理的意義。聚餐、請客、往往是維系人際關系的重要方法，有許多應酬根本是無法推辭的，吃得愈多表示對主人愈尊敬。吃也是應付挫折、孤獨等負面情緒的方式，這可以說是其來有自的。從嬰兒時期起，奶頭就可以抑止哭聲，解決所有的問題。到了青少年期，這方法也被沿用下來，而且愈胖的人愈吃得多；因為除了吃以外，他實在不知該怎么辦！

父母親如何幫助為胖所擾的孩子呢？最好的方法就是直接表示關切，指出肥胖有關的問題，并深入去了解減肥的困難。當孩子已決心要減肥時，父母可以提供節食的菜單，運動的器材等。另外，本身就超的父母，更可以身作則，與孩子一同來進行減肥的計劃。

急逐地減少食量或大幅度增加逸動量，都是有害無益的。營養均衡的低卡路里食譜及適度的運動才對身體有幫助。有些父母會操之過急希望立竿見影，其實，這是急不得的，否則引起其它的毛病，可就得不償失了。在減肥計劃中，孩子最需要的是鼓勵與支持，幫助您的孩子，讓他長得健康勻稱，充滿無窮的自信與活力吧！