拆解難題招式之四：將壓力縮小到最小

　　“我想一直工作到孩子出生時(shí)，但是我又聽(tīng)說(shuō)工作壓力對(duì)胎兒很不利。”——小素，IT業(yè)，現(xiàn)懷孕7個(gè)月

　　其實(shí)，壓力無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽還是對(duì)胎兒都是不利的。因?yàn)閴毫��?huì)影響到孕婦激素的分泌，從而增加血糖值，減少氧氣供給。這些，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的。而且，當(dāng)你有壓力的時(shí)候，你的飲食或睡眠也往往不規(guī)律，從而形成一種惡性循環(huán)。壓力和過(guò)度疲勞往往會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　下面一些方法會(huì)有助于減少壓力：

　　1、 在不影響工作的情況下，一個(gè)舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會(huì)使你的后背在長(zhǎng)時(shí)間的工作中不那么酸痛。

　　2、 不要象孕前那樣超負(fù)荷工作。

　　3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過(guò)上下班的車(chē)潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。

　　4、 偶爾的小憩對(duì)你也是非常有用的。午休時(shí)間，你可以打個(gè)盹兒。

　　5、 如果連續(xù)站立超過(guò)3個(gè)小時(shí)，請(qǐng)務(wù)必坐下休息一會(huì)兒。

　　6、 一天工作過(guò)后，要充分休息，保持良好睡眠。

　　拆解難題招式之五：保持個(gè)人形象良好

　　“有好幾次，每天下班后回到家，我在鏡子中看到的是一個(gè)筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信滿(mǎn)滿(mǎn)不見(jiàn)了。”蒙蒙，外企職員，現(xiàn)懷孕6個(gè)月

　　一直保持個(gè)人形象完美其實(shí)并不容易，更不要說(shuō)在孕期。但掌握一些小竅門(mén)也許會(huì)使你感覺(jué)好些。

　　1、 你要準(zhǔn)備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服。國(guó)內(nèi)外一些品牌孕婦裝的質(zhì)地和式樣會(huì)好些，有的你可以在網(wǎng)上檢索到。

　　2、 如果你的工作是每天都要坐著的，你就要隔一段時(shí)間站起來(lái)，走一走。