〈3〉微生素E：孕婦膳食維生素E的推薦供給量每日12毫克

　　〈4〉維生素B2：孕期膳食維生素的供給量為每日1.8毫克

　　〈5〉維生素B1：孕期膳食維生素的供給量為每日1.8毫克

　　 <6〉煙酸：煙酸的膳食供給量應(yīng)與維生素B1保持合適比例，孕婦每日膳食尼克酸供給量應(yīng)為18毫克

　　〈7〉葉酸：

　　〈8〉維生素B6：美國(guó)NRC推薦孕婦每日膳食維生素B6的供給量為2.2毫克，

　　孕期容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素

　　無(wú)機(jī)鹽:主要是鈣,鐵,鋅。鈣孕中期每日需要1000mg。

　　鐵：孕中期每日需要28mg,要做膳食調(diào)查后進(jìn)行額外補(bǔ)。

　　鋅：平衡混合進(jìn)食可以補(bǔ)充夠。

　　維生素：A,D,B６,葉酸。

　　葉酸：400μg/天

　　鈣的主要食物來(lái)源：乳和乳制品中豐富，小蝦皮、海帶等海產(chǎn)品，豆和豆制品等。

　　鐵的主要食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類、魚(yú)類等。

　　鋅的主要食物來(lái)源：來(lái)源廣泛，牡蠣含鋅量最高。

　　孕中期營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充方法

　　·熱能和蛋白質(zhì)：

　　熱能和蛋白質(zhì)與胎兒生長(zhǎng)關(guān)系十分密切，孕婦熱能和蛋白質(zhì)攝取不足，可產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，引起胎兒各系統(tǒng)、器官發(fā)育遲緩，體重、身長(zhǎng)增長(zhǎng)慢，可導(dǎo)致低體重兒的產(chǎn)生。特別是孕中期正是胎兒腦細(xì)胞數(shù)量增長(zhǎng)的時(shí)期，蛋白質(zhì)供給不足可使胎兒腦發(fā)育不良，出生后也難以彌補(bǔ)。孕中期熱能攝入比孕前每日攝入量應(yīng)增加200千卡，可適當(dāng)增加主食的攝入量，每日增加主食75克左右；孕中期比孕前蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)增加15克,相當(dāng)于每天增加一杯牛奶和一個(gè)雞蛋或75克瘦肉的量。