孕前補充葉酸的方法

大頭娃娃 · 發表于 2013-3-20 15:11:02

• 保證藥補，也別忽視食補

　　有研究顯示，人體對葉酸片的吸收要比對某些食物中包含的天然葉酸吸收好很多。首都醫科大學附屬北京婦產醫院產科營養門診負責人李光輝醫生也指出，食物中葉酸的生物利用率僅為葉酸片的50%。

　　不過，健康的飲食雖然很難讓你獲得足量的葉酸，但其中包含的其他天然物質卻可能有助于促進葉酸的吸收。

• 葉酸需求量因人而異

　　普通人的正常補充劑量是每天400微克。你既可以購買斯利安葉酸片（這是中國國家批準的唯一的小劑量葉酸增補劑），也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。

　　如果你以前生過有神經管缺陷的寶寶或有其他健康問題，有可能需要增大葉酸的補充劑量。如果你還沒有做過孕前檢查，最好現在就去醫院，醫生會根據你的檢查結果，告訴你該服用多大劑量的葉酸片。