良好睡眠習慣的建立

6161 · 發(fā)表于 2009-10-15 10:45:15

　　● 到睡覺時間，為寶寶營造一個有利于睡眠的環(huán)境。

　　● 為寶寶制定良好睡眠的計劃，爸爸媽媽要做到心中有數，這個計劃要切合實際，能夠實施下去。

　　● 在尊重寶寶的基礎上，建立良好的睡眠習慣，不要采取強硬的態(tài)度和手段。

　　● 承認每個寶寶都有自己的個性和內在的生物鐘，適當矯正寶寶不良的睡眠習慣。

　　● 寶寶良好的睡眠習慣不是與生俱來的，寶寶不良的睡眠習慣也不是與生俱來的。面對寶寶的睡眠問題，父母最佳的處理方案就是認真尋找解決的辦法，不要煩躁、抱怨，夫妻間不要相互爭吵。

　　● 這個月有睡眠問題的寶寶，到了下個月，在父母的體貼呵護下，會逐漸好起來。不會有一直不好好睡覺的寶寶，父母一定要堅信這一點。

　　● 如果寶寶白天不愿意睡午覺，爸爸媽媽可以嘗試著給寶寶營造一個讓寶寶喜歡的睡眠角。比如在臥室的一角搭建一個“小巢”，或到午睡時間時，媽媽陪著寶寶躺下，安靜地陪著寶寶休息，營造睡覺的氣氛。即使寶寶今天不睡，明天也不睡，沒關系，寶寶總有一天會自然而然地入睡的。

　　● 如果寶寶晚上睡得晚，不要緊。每天讓寶寶提前幾分鐘睡覺是很好做到的，這樣日積月累，睡覺時間就能趕到前面了。只要媽媽能堅持這么去做，寶寶就能夠按時睡覺。