夏季坐月子的10個注意事項

星辰安然 · 發表于 2013-5-7 10:01:21

一、室內溫度不能太高，要經常通風換氣：經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。
二、天氣炎熱，可以適當開空調：夏天天氣炎熱，因為不能對著風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶。
三、用淋浴洗頭洗澡：夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用沐浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔。老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
四、天氣炎熱，可用草席：夏天天氣炎熱，如果把褥子鋪在身上下面，簡直跟穿在身上差不多，很容易后出痱子來。最好的方式是用草席，草席清涼但很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。
五、適當飲用紅糖水：紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠促進產生惡露的排出，防治尿失禁。不過，喝得過多，會導致新媽出汗太多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產后一周內喝。
六、忌辛辣食物：生產容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了，飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果，產生便秘的痛苦俺深深有體會過，真的很痛苦，直到產后兩個月才恢復正常。
七、多喝白開水：由于產后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。為了及時補充體內水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。
八、忌大魚大肉：因為剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養豐富，而且還促進催奶呢。
九、忌生冷食物：夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰淇淋，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼的東西，也特舒服。可是我們的腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。
十、注意保暖：穿長衣長褲：雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。建議買專用的月子服，如煥彩母嬰專營店里的一些月子服，帶有隱形式哺乳口，方便喂奶，不用擔心腰部受涼落下病根，因為生孩子的各個關節都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶喂奶時沒有護好腰，過涼了，最后還是落上了腰疼的毛病。現在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。