準媽咪旅游，有據可循

　　科學證明：孕期動靜結合，才是真正科學養“兒”之道。旅游中欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，讓孕婦感覺愉悅、放松；而媽媽所釋放出的“快樂”激素通過胎盤傳給寶寶，讓他也得到欣快感。所以只要沒有什么特殊情況，屬于正常孕婦范圍，在妊娠的適當時機完全可以外出旅游的；不過仍需考慮好各種情況，避免危險，就可以保證孕婦擁有一個快樂而安全的孕期旅游。

　　出發前準備不可少

　　外出前的準備工作煩瑣而無趣，但作用卻不小，多咨詢，多考慮，才有備無患。你可以對照下面的3必須和4最佳，看看自己是否準備得當：

　　3必須

　　a.去醫院看一次婦產科醫生，具體介紹整個行程，以取得醫生的指導；

　　b.帶好身份證、孕期保健卡和醫療保險卡，外出一定要有丈夫陪同；

　　c.按時做產前檢查，如果出門時正趕上做孕期檢查，就在當地醫院檢查，而不應等回來以后再補，這樣便于隨時了解健康情況。回到住地以后，再去指定醫院復查，并告之以前的檢查結果。

　　4最佳

　　a：最佳時間為懷孕第4－6個月之后，這期最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去，胎兒已經初步“站穩腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現，孕婦具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。但并不意味著懷孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是與中期相比，危險要稍大，因此如果你打算孕早期旅游，就需要更多一分小心。

　　b：最佳旅途為短途，避免過度疲勞，至于新馬泰更不可以；避開過熱的旅游景點，而選擇人少的旅游地區，比如自然風景區，度假村就是很好的去處，去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴，達到自然補鈣，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使孕婦發生感冒；了解旅游點的氣候和天氣，勿去蚊蠅多，衛生差或者傳染病發病率高的地帶，比如泰國，以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病；如有條件最好選擇“雙飛旅游”可以保證有充分的時間用來休息。

　　c.最佳方式不是跟隨旅游團，而是自己開小灶，計劃地點。旅游團通常選擇熱門風景點，時間匆忙，讓您根本無暇細細欣賞風景，這明顯違反了孕婦旅游初衷，讓孕婦感到疲勞、厭倦。

　　d.穿脫方便、寬松的運動衣褲配上低跟運動鞋無愧于最佳服飾，如鞋底防滑、后跟約2cm的布鞋也可以。既可減少腳的疲勞和浮腫，還可以防止跌跤。如旅游點天氣炎熱、帽子、防曬油不可少；另外腹帶，彈性強的襪子以及其他小物件（如床單、被罩、內衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可幫助你減輕疲勞帶來的不適；而眼罩和耳塞讓您乘車時不受他人影響，得到很好休息。