懷孕期間注意事項(1-10月)

心心媽媽 · 發表于 2009-3-26 08:20:21

　妊娠第七個月

　　◎ 生理特點:

　　這個時期,胎兒眼瞼打開,已經有眠睫毛。

胎兒的大腦也發達起來,感覺系統也顯著發達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發展,不過,聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米,體重約1000克左右。

　　孕婦宮高約26厘米。

　　◎ 孕婦須知:

　　保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

　　食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。

　　要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

　　此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。

　　父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。

　　◎ 提示:

　　避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。

　　為了防止便秘,你應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。

心心媽媽 · 發表于 2009-3-26 08:20:51

　妊娠第八個月

　　◎ 生理特征:

　　這時胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了。

他的小身體出現了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動比原來強多了。聽覺系統在這個時候發育完成。到第30孕周時,可以看到胎兒大腦的腦電波。此時,胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動,做出生的準備。

　　胎兒的身長約40厘米,體重1800克。

　　孕婦的子宮底高達到25～27厘米。

　　◎ 孕婦須知:

　　到了孕晚期,謹防妊娠中毒癥。

　　妊娠中毒癥的主要表現有:浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重,保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該癥的有效措施。

　可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時,三次數字相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30～100次之間。

　　如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內有缺氧現象,應到醫院急診。

　　為了防止以后哺乳時發生乳頭皸裂,經常擦洗乳頭,然后涂一些油脂。

　　對哺乳充滿自信的心態將是產后母乳喂養成功的基本保證。

　　應多吃營養價值較高的蛋白質,含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。

　　腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現。

　　切忌慵懶,隨意打發日子。

　　◎ 提示:

　　介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習半小時。

　　淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。

　　短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。

　　肌肉松弛法——肘和膝關節用力彎曲,接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。

心心媽媽 · 發表于 2009-3-26 08:21:55

　妊娠第九個月

　　◎ 生理特點:

　　第九個月是指滿三十二孕周后的四個孕周內。

　　此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經相當發達了。對于外部刺激,他(她)不僅用整個身體動作,而且能夠用面部表情作出反應了,有喜歡或討厭的表情變化。

　　這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。

　　胎兒的體內的各個器官都發育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45厘米,體重約2500克。

　　妊娠到了第九個月,宮底高達30 厘米左右。

　　◎ 孕婦須知:

　　越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。

　　不刺眼的溫柔的光,能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部,訓練寶寶對光的敏感性。

　　隨著腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

　　沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。

　　許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

　　由于精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必為此煩惱,睡不著干脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。

　　離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的癥狀,應立刻到醫院檢查。

　　到了安排家事的時候了,因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。

　　就要到沖刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助于你順利分娩。

　　◎ 提示:

　　多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃。