準(zhǔn)媽媽孕期貧血疑問(wèn)

365365 · 發(fā)表于 2008-10-14 10:35:10

　　Q：懷孕時(shí)候的貧血，是不是產(chǎn)后就沒(méi)有什么影響了，并且能夠自動(dòng)恢復(fù)正常了？

　　A：當(dāng)然不可能就沒(méi)有影響了。首先，貧血的產(chǎn)婦分娩時(shí)就會(huì)過(guò)度疲勞，這對(duì)于產(chǎn)后體力的恢復(fù)有著很大的影響。分娩時(shí)的出血和產(chǎn)后惡露都會(huì)加重貧血的程度，影響產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，可能會(huì)出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良、傷口愈合延遲等情況，甚至出現(xiàn)子宮感染，晚期產(chǎn)后出血等嚴(yán)重情況。而產(chǎn)后要照顧孩子，也需要充沛的體力、精力。盡管說(shuō)媽媽貧血也不會(huì)對(duì)母乳成分造成改變，但貧血患者容易出現(xiàn)母乳分泌不足。

365365 · 發(fā)表于 2008-10-14 10:35:38

Tips
　　對(duì)于貧血的預(yù)防和治療，通過(guò)食物來(lái)改善是基本中的基本。提供給你一些有效的飲食原則，對(duì)你的孕期應(yīng)該有所幫助：

　　保證充足的熱能攝入：只有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素得到最充分的吸收和利用。

　　攝食足夠的動(dòng)物性食物：動(dòng)物性食物中含有較多的鐵及優(yōu)質(zhì)蛋白。我們?cè)谶x擇食物時(shí)不僅要看它的鐵含量，還要了解食物中鐵的吸收率。動(dòng)物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會(huì)影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收。

　　選擇含維生素C多的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用，每天都應(yīng)該有。每周應(yīng)有動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心等。常吃動(dòng)物的血制品如豬血、雞血、鴨血等。但要注意衛(wèi)生。

　　不管怎么說(shuō)能夠開(kāi)心的吃飯才是最重要的。不要僅限于補(bǔ)鐵，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的吃東西。