孕婦特別需要注意的事情

Jenny · 發(fā)表于 2009-3-17 08:09:24

　 4．準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)得越多，胎兒就越大嗎？

　　孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，一部分原因是胎兒體重較大，但兩者并不成正比。大部分肥胖的孕婦都是自己本身體重超重了。值得強(qiáng)調(diào)的是要考慮到是否有妊娠水腫的可能。其實(shí)妊娠晚期約有40%以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)輕度的下肢水腫，用手指重壓足踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方會(huì)出現(xiàn)局部凹陷，午后比較明顯，經(jīng)常站立工作的準(zhǔn)媽媽更為突出。如果水腫的范圍局限在膝蓋以下，經(jīng)過(guò)一夜的休息，水腫可以消退，而且不伴有血壓升高或蛋白尿，仍屬正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，也無(wú)需治療。平時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立，白天適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，睡眠時(shí)抬高下肢，不吃過(guò)咸的飯菜，同時(shí)飲食以高蛋白為主，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并穿著寬松的衣服也有利于血液循環(huán)，減輕水腫。

　　但有一種水腫要特別重視，就是在妊娠24周后伴隨著高血壓、蛋白尿同時(shí)出現(xiàn)的水腫，就意味著準(zhǔn)媽媽患了妊娠高血壓綜合癥，也叫妊娠中毒癥。如果忽視治療，癥狀進(jìn)一步發(fā)展，很可能會(huì)直接危害孕婦的生命安全。

Jenny · 發(fā)表于 2009-3-17 08:09:54

　　孕晚期注意事項(xiàng)：貧血準(zhǔn)備分娩

　　頭三個(gè)月的時(shí)候，我對(duì)油煙味特別敏感，沒(méi)什么胃口，只能吃粥和榨菜，因此體重一直增長(zhǎng)的不多。而且有點(diǎn)輕微的貧血，血色素9點(diǎn)多，醫(yī)生給我開(kāi)了補(bǔ)血的藥。曾經(jīng)有一段時(shí)間我特別熱衷于干家務(wù)，打掃衛(wèi)生，差不多31周的時(shí)候，可能有點(diǎn)累過(guò)頭了，出現(xiàn)宮縮，醫(yī)生給我開(kāi)了藥，現(xiàn)在沒(méi)什么事了。我的飲食習(xí)慣是肉類(lèi)吃得比較少，而且只吃雞肉、鴨肉，不吃牛、羊肉，平時(shí)很少會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，比較愛(ài)吃水果、蔬菜。34周，我開(kāi)始上準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)前課程，感覺(jué)還不錯(cuò)，學(xué)到了一些孕晚期需要注意的事項(xiàng)，和新媽媽照顧孩子的常識(shí)。

　醫(yī)生建議：

　　 1. 準(zhǔn)媽媽為什么容易發(fā)生貧血？貧血對(duì)孩子有什么影響？貧血是準(zhǔn)媽媽常見(jiàn)的病癥，妊娠期的貧血有兩種情況：一種是生理性的貧血，由于懷孕后血容量逐漸增加，而其中血漿的增加幅度超過(guò)了血細(xì)胞的增加幅度，造成血液稀釋而使血紅蛋白相對(duì)下降。如果血紅蛋白低于100克/升，稱為生理性貧血，這種貧血無(wú)需治療，產(chǎn)后即可恢復(fù)正常。另一種貧血是病理性的，較為常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，還有較少見(jiàn)的巨細(xì)胞貧血。發(fā)生病理性貧血的原因主要是鐵的攝入量不足或維生素B12、葉酸缺乏。貧血對(duì)胎兒的危害有很多，例如胎盤(pán)缺氧，會(huì)影響胎兒發(fā)育，重者會(huì)造成早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

　　 2. 如何預(yù)防貧血？要保證鐵和維生素B12的攝入，可以多進(jìn)食肝、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜及水果等，定期檢查血紅蛋白、血細(xì)胞記數(shù)。必要時(shí)可補(bǔ)充鐵劑。

Jenny · 發(fā)表于 2009-3-17 08:11:10

　 3. 為分娩做準(zhǔn)備抽出時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)，幫助你順利分娩：

　　 1）下蹲式：下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨盆開(kāi)至更寬，有助于會(huì)陰部和陰道之間的區(qū)域伸展，防止分娩時(shí)會(huì)陰撕裂。最初練習(xí)下蹲可能有點(diǎn)困難，可以先坐在矮凳上來(lái)聯(lián)系，把雙腳的間距放寬，身體前傾，背部挺直，用力將膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)一起向外展開(kāi)。

　　 2）盤(pán)膝坐式：這個(gè)姿勢(shì)能加強(qiáng)大腿的韌性，也有益于保持下蹲姿勢(shì)持久，還能改善骨盆的柔韌性。具體動(dòng)作先挺直背坐著，雙腳腳底靠在一起，把腳跟朝會(huì)陰方向牽拉，并用雙臂將大腿向下壓。同時(shí)放松，調(diào)整呼吸。

　　4. 分娩前的放松和呼吸練習(xí)

　　分娩時(shí)你的肌肉由于對(duì)子宮收縮作出反應(yīng)會(huì)自行繃緊，放松有助于應(yīng)對(duì)分娩時(shí)的疼痛，保持體力，不致于很快就疲倦。穿上寬松的衣服，以舒適的姿勢(shì)躺在床上、地板上或沙發(fā)上。用枕頭或靠墊將身體墊好。由下往上開(kāi)始做放松練習(xí)：先收緊腳掌上的肌肉幾秒鐘然后放松；接著逐一收緊、放松小腿、大腿、臀部、腹部、手掌、手臂的肌肉。最后是臉部，緊閉雙目皺起眉頭，再睜開(kāi)雙眼舒展眉頭；盡力張開(kāi)下巴，然后放松。再?gòu)念^到腳做一遍相同的練習(xí)。

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