孕婦須知十八：睡前補(bǔ)鐵

    產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生都會(huì)檢查準(zhǔn)媽媽血中的含鐵量是否達(dá)標(biāo)。如果HB值在12以下的話，醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F對于寶寶的供氧系統(tǒng)非常重要。藥物補(bǔ)鐵，一般都會(huì)有副作用，例如用藥后惡心等。最好的預(yù)防辦法就是在睡前服藥，讓藥在睡夢中發(fā)揮效力，這樣就感覺不到惡心了。而且準(zhǔn)媽媽在躺著的時(shí)候，胚胎的血液循環(huán)格外的好，補(bǔ)充的鐵可以更快地發(fā)揮作用。

    孕婦須知十九：辦法緩解胃灼熱

    胎兒越長越大，會(huì)壓迫準(zhǔn)媽媽的胃，留給食物的空間越來越小。括約肌在激素的作用下也會(huì)變得松弛。這些改變使胃酸很容易回流到食道里，引起不舒服的灼熱感覺。下面的小方法可以幫助你：

    1. 少食多餐

    2. 盡量不吃得太飽，餐后多走一走

    3. 少喝咖啡，不吃油膩、辛辣和能產(chǎn)生氣體的食物

    4. 躺下時(shí)將頭部墊高