孕期知識大全（準父母們一定要看的轉貼）

xiximama · 發表于 2009-6-27 09:48:23

四十八、孕期疼痛大解讀

中期妊娠

中期妊娠時，準媽媽往往會出現圓韌帶牽拉痛、腿痛、子宮不規則無痛性收縮感覺。

圓韌帶牽拉痛

懷孕中期以后，隨著子宮逐月迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態，尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶，由于過度牽拉，可能造成牽引脹痛。但是疼痛不會太重，僅是輕微抽痛。這種情況不須特別治療，只要注意休息就可以了。

腿痛、抽筋

進入懷孕中期，準媽文明用語小腿和大腿的后面，可能會發生疼痛，與坐骨神經痛相似，如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張，則疼痛會更加劇烈。從懷孕5個月開始，雙腿還可能發生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發作，往往把進入夢鄉的孕婦痛醒。適量補充鈣片或維生素B可以減輕癥狀。如果癥狀較重，應當臥床休息，或去醫院檢查。

子宮不規則無痛性收縮

自妊娠12周起，子宮會出現不規則無痛性收縮，這種收縮在腹部檢查中可以感覺到，有時準媽媽自己也能感覺到。準媽媽們會覺得腹部一陣陣發硬，但是無疼痛感覺。這種情況不必緊張，只要注意適當休息即可。

Pregnancy 提醒

如果準媽媽出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛，甚至出現陰道流血狀況，可能是晚期先兆流產所導致的，準媽媽須立即前往醫院就診。

四十九、孕期疼痛大解讀

晚期妊娠

到了晚期妊娠后，準媽媽們覺得負擔日益加重，諸如上肢疼痛麻木和無力、恥骨聯合疼痛、坐骨神經痛、外陰腫脹疼痛、痔瘡痛、尿痛、牙齦腫脹疼痛出血……

痔瘡

準媽媽容易得痔瘡，尤其是在進入妊娠晚期后，便秘、痔瘡的程度可能會加重。

為了防止便秘，建議準媽媽們多喝水，多吃富含纖維質的食物（如水果、蔬菜和全麥面包）。另外，經常做運動也能幫助你刺激消化系統。

如果痔瘡有灼熱的疼痛感，而且發癢，準媽媽可以請醫生開一些醫用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。

恥骨聯合疼痛

進入懷孕中晚期，有些準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時，痛感就更加明顯。

準媽文明用語恥骨間隙較未孕時增寬，這是胎兒日益增大的生理需要。到了孕婦分娩之后，恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復原來的位置。

孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫，在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫，造成行走困難，準媽媽就必須臥床休息。

為了預防或減輕恥骨聯合疼痛，準媽媽需：

⊙重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況；

⊙加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力；

⊙注意適當休息。

⊙當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。

外陰部疼痛

有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外陰出現劇烈疼痛。這種現象臨床上稱為"外陰部靜脈曲張"。

預防外陰靜脈曲張主要在于：避免妊娠后期長時間的站立；避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗浴。

如果已經發生外陰靜脈曲張現象，準媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。局部涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，同樣有助于曲張靜脈血管收縮。

坐骨神經痛

隨著胎兒的不斷發育，胎兒的重量會給準媽文明用語背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。

改善坐骨神經痛的方法主要有：

⊙在日常生活中注意選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛；

⊙睡覺時左側臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液；

⊙ 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時；

⊙ 盡量不要舉重物過頭頂；

⊙ 游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

腰痛

在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，準媽文明用語身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱痛。

這種腰痛是正常的生理現象，沒有危險性，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。

然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等癥狀。這其實是一種名為"卵巢靜脈綜合征"的妊娠期并發癥。一旦發生此并發癥，應及早去醫院診治。

牙齦腫痛

隨著孕周的增加，由于受大量雌激素影響，準媽文明用語齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，并且出血疼痛。所以，準媽媽需注意口腔清潔衛生，刷牙時要選用柔軟的牙刷。

臨產時的宮縮痛

臨產時，準媽文明用語下腹部會產生輕微脹痛，這時，準媽媽不必緊張，要開始做好待產準備了。

當產生有規律并逐漸加強的宮縮痛時，準媽媽應到醫院待產，迎接寶寶的安全降臨！

xiximama · 發表于 2009-6-27 09:48:57

五十、有些疼痛，要引起警惕！

上文中提到的孕期疼痛，大多是生理性的。然而，有些病理性的疼痛必須引起準媽文明用語重視，比如先兆流產、先兆早產的宮縮痛、羊水過多時的腹部脹痛、羊水過少時的胎動疼痛，子宮肌瘤變性疼痛，腎絞痛、膽石癥膽絞痛……

有些甚至病癥甚至是威脅準媽媽生命的，比如宮外孕，流產破裂的內出血急腹癥疼痛，胎盤早剝時的腹部劇痛，妊高征的頭痛，子宮破裂時的腹部撕裂樣疼痛，合并闌尾炎、腸梗阻的外科急腹癥疼痛……

準媽媽怎樣來初步判斷它們，采取適當的措施，來減輕或克服那些生理性疼痛呢？

確定宮內妊娠

月經超過一定時間沒有來潮，就要到醫院就診，確定是否為宮內妊娠。如果是宮外孕，可及早采取措施，使準媽媽免受痛苦。

遭遇突發性劇烈腹痛時

即使是確定了宮內妊娠的準媽媽，如果出現陣發性下腹疼痛，并伴有陰道流血流液，一定要到醫院就診。出現這種狀況，通常是流產或早產的先兆。必要時，要做B超以了解胎兒胎盤等情況，以決定是否進一步保胎或作出其他處理方法。

頭痛嚴重請就醫

準媽媽如果覺得頭痛厲害，且出現日趨加重的趨勢，并伴有嘔吐、胸悶，甚至出現視物模糊的現象，就該引起準媽媽重視了，這可能是妊娠高血壓綜合征的嚴重并發癥。如果不及時治療，會危及母子安全。

及早發現胎盤早剝

如果腹部不慎受到外傷，或是患有合并妊高征的準媽媽，一旦出現腹部劇痛如硬板樣，不管是否有陰道流血，很可能是胎盤早剝，一定要急診到醫院。

子宮破裂

各種原因所致的胎兒下降，在臨產后因子宮上段肌層強烈收縮而子宮下段被牽拉、伸展、變薄易破。子宮破裂時，孕婦感到下腹持續劇痛、極度不安、面色潮紅、呼吸急促；子宮破裂瞬間劇痛，破裂后疼痛減輕，孕婦陷于休克狀態。

曾經有過子宮手術史出現下腹部特別是原疤痕處的撕裂樣疼痛，一定要爭分奪秒立即到醫院，很可能是先兆子宮破裂或子宮破裂；

羊水過多或過少

在妊娠中晚期，羊水較少的準媽媽，由于胎兒皮膚與羊膜緊貼，每當胎動時孕婦會感到疼痛；如果羊水過多，子宮高度膨脹時，準媽媽會產生壓迫癥狀，感到腹部脹痛，消化不良。急性羊水過多患者，還會有呼吸急促、心悸、脈速，不能平臥、外陰及下肢水腫、靜脈曲張等癥狀。

發生上述狀況的準媽媽，要及時去醫院檢查。平日里配合醫生按時做好產檢，是應對可能出現的羊水過多或過少情況的最好措施。

還有哪些情況需引起重視

⊙曾經有子宮肌瘤病史突覺下腹部特別是肌瘤部位疼痛明顯并可能伴有發熱，很有可能是子宮肌瘤變性，應立即到醫院就診；

⊙如果在孕期特別是孕晚期出現右上腹疼痛向右肩部放射、腰部疼痛、腹部疼痛，并同時可能有發熱、惡心、嘔吐、腹瀉、排氣排便異常等消化道癥狀，很可能是合并外科疾患，如膽石癥膽絞痛、腎絞痛、闌尾炎、腸梗阻等，也應立即到醫院并且需要多科合作治療。

Pregnancy 提醒

無論是怎樣的疼痛，只要伴有陰道流血流液、發熱、嘔吐、嚴重頭痛、暈厥、胎動減少或消失等癥狀，就須趕快就醫！

孕期疼痛并不可怕，關鍵是準媽媽們正確地識別它們，有理有節地"對付"它們。這樣，懷孕又何嘗不是人生的一道亮麗的風景線呢？

xiximama · 發表于 2009-6-27 09:49:25

五十一、效減少剖宮產

7種方法助你順利分娩

近年來，我國生育女性的剖宮產率一直居高不下，在一些大中城市，剖宮產率高達60％~70%。自然分娩率的嚴重下降，是一個違反自然規律的現象，這種現象將影響到母親和未來孩子的身心健康。

Part1 剖宮產并非理想的分娩方式

分娩本屬生理現象，絕大多數女性都能順利經陰道自然分娩。而剖宮產只是處理高危妊娠、難產的重要手段之一。剖宮產的使用的確在一定程度上降低了孕產婦及圍產兒的死亡率，但對于原本能夠自然分娩的產婦來說，剖宮產并不是一種理想的分娩方式。

對媽文明用語傷害

①并發癥可能明顯增加

剖腹產畢竟是一個手術，對媽媽身體的損害遠遠大于自然分娩。一般情況下，剖宮產出血量是陰道分娩出血量的一倍。其手術并發癥包括近期并發癥和遠期并發癥。近期并發癥有：臟器損傷,羊水栓塞,術中出血。其他遠期并發癥也比自然分娩婦女明顯增加:如宮旁粘連、腸道粘連造成產后慢性腹痛、異位妊娠、子宮內膜異位癥等。

②影響產后哺乳

剖宮產術后不能很快恢復進食，會引起泌乳減少，使哺乳的時間推遲，不能及時給孩子喂奶。

③媽媽術后恢復慢

剖宮產恢復起來也沒有自然的陰道分娩那么快。通常自然分娩2-4天后即可以出院，剖宮產6-7天傷口才能愈合。

對寶寶的負面影響

①寶寶適應外界變化慢

因為自然分娩的胎兒經過產道的擠壓，有利于其肺部羊水的排除，還可刺激他的血液循環。而剖腹產的胎兒要比自然分娩的胎兒需要更長的時間適應外界的變化。

②寶寶易患呼吸系統疾病

近幾年有人提出剖宮產綜合癥的概念，主要是指剖宮產兒呼吸系統并發癥多，如窒息、濕肺、羊水吸入，肺不張和肺透明膜病等。在分娩過程中胎兒不是一個被動的排出物，而是一個適應的個體。由于產道的擠壓，使胎兒氣道液體的1/3-2/3被擠出，為出生后氣體順利進入氣道作了充分準備，也有助于生后剩余肺液的清除和吸收。剖宮產時就缺乏這種過程，氣道中液體潴留增加了氣道的阻力，影響了通氣；并減少了肺泡內氣體的的交換，可導致上述這些并發癥。

③錯過了人生中的重要一課

剖宮產兒不像陰道產兒在限定時間內能通過產道各個平面連續完成銜接、下降、俯屈、內旋轉、仰伸等動作。陰道分娩的過程中，胎兒身體有節奏地被擠壓，這種刺激信息通過胎兒的外周神經傳到中樞神經，并經過有效的組合和反饋，使胎兒能以最佳的姿勢，最小的徑線，最小的阻力順應產軸曲線而下，最終娩出。孩子在產道中時皮膚感覺、壓迫痛覺、運動感覺、溫度的感覺，都對他的神經系統產生良好的刺激，這實際上就是新生兒早期智力開發的第一課。而剖宮產屬于一種干預性的分娩，絕對沒有胎兒主動參與，經剖宮產娩出的胎兒就很遺憾地錯過了這重要一課。

Pregnancy 提醒

客觀選擇分娩方式

剖宮產率增加的原因是多方面的。不得不承認的是，應用適當的剖宮手術是比較安全的，產婦分娩的時間短，分娩時的痛苦較少。但剖宮產畢竟是次手術，它對人體是一個較大的打擊，不能盲目地進行剖宮產。簡而言之，一次適時、順利的剖宮產，比一次困難的陰道產有利；但處置適當的陰道順產確實比一次成功的剖宮產對母嬰的損害要小很多。剖宮產是介于難產和順產之間的一種解決方式，因其對母嬰健康的影響較大，所以只應做為解決難產的一種手段。

至于生產會影響到將來的夫妻生活這樣的問題，不論是剖宮產還是自然產，均不會造成明顯的影響。

xiximama · 發表于 2009-6-27 09:49:54

五十二、Part2 七種方法增加順產可能

方法1  選擇合適年齡分娩

滿35歲的分娩已經屬于高齡初產婦。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險系數升高。

首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病并發癥的機會越多，因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順產可能較大。

方法2  孕期合理營養，控制體重

寶寶的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒），母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能"擱淺"在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。

巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多，從而導致胎兒長得大而肥胖。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3-6個月或末期懷孕7-9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

方法3  孕期體操

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。

2、孕期體操可緩解準媽文明用語疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

方法4  定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便于早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月，在懷孕4-7個月內每月檢查一次，孕8-9個月每兩周檢查一次，最后一個月每周檢查一次；如有異常情況，必須按照醫師約定復診的日期去檢查。

定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內生長發育是否正常，孕婦營養是否良好等；也可及時發現孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時得到治療，防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發生變化，如果及時發現，就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因為延誤而難于或無法糾正。因此，定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

方法5  矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關系。正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為"頭先露"，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及復合先露等。

通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法：

膝胸臥位操糾正

孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。然后去醫院復查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

方法6  做好分娩前的準備

預產期前一個月，準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

方法7  導樂分娩

導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，進行"一對一"護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時，導樂就要開始全程陪伴。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。

經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，產后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產"導樂"服務，收費在200元左右，雖然許多準媽媽對"導樂"并不是很熟悉，但住院后，會聽到經"導樂"陪護的產婦介紹，以及醫院的宣傳。此時，要求助產導樂還不遲。

哪些產婦需要剖宮產

*胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。

*母親骨盆狹窄或畸形。

*分娩過程中，胎兒出現缺氧，短時間內無法通過陰道順利分娩。

*母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。

*產婦高齡初產。

*有多次流產史或不良產史的產婦。

分娩是一個正常、自然的過程。準媽媽們，請你們相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。當你經歷過這段歷程后，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲！

xiximama · 發表于 2009-6-27 09:50:29

五十三、孕期抑郁癥的判別與對策



      對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10％的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結為一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑郁癥也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來不良后果。

孕期抑郁癥的癥狀

      如果在一段時間（至少兩周）內有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。

- 不能集中注意力

- 焦慮

- 極端易怒

- 睡眠不好

- 非常容易疲勞，或有持續的疲勞感

- 不停地想吃東西或者毫無食欲

- 對什么都不感興趣，總是提不起精神

- 持續的情緒低落，想哭

- 情緒起伏很大，喜怒無常

導致孕期抑郁癥的原因

      懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，然后當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

      另一些容易導致孕期抑郁癥的誘因有：家族或個人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有過抑郁史，那么當你懷孕時，就更容易患上孕期抑郁癥；人際關系方面出現問題，這也是婦女在孕期和產后患孕郁癥的主要原因之一，如果你與你的配偶關系緊張，并且已無法自行解決問題，那么最好立即找有關專家進行咨詢。很多人認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上孩子的到來，只會增加夫妻關系的壓力，只有通過咨詢，找出相應的辦法，才是解決問題的積極手段。

易患孕期抑郁癥的孕婦群

懷孕本身具有一定危險性的孕婦

      一些情況較復雜或有危險性，需要長期臥床靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕（比如說雙胞胎或多胞胎），會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾，應特別注意。

通過藥物等手段懷孕的孕婦

      如果從前有不孕傾向，并且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之后，又將面臨對于萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。

有過流產經歷的孕婦

      如果你過去有過流產經歷，那么在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那么你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑郁癥。

生活中出現重大變動的孕婦

      你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢？或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難？懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑郁癥。

曾經有過痛苦經歷的孕婦

      懷孕可能觸發孕婦對于從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，并且使你長時間地抑郁不歡。

如何對待孕期抑郁癥？

盡量使自己放松

      放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。你也許會覺得你應該抓緊時間找好產后護理人員，給房間來個大掃除，或在休產假以前把手頭做的工作都結束了，其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

和你的配偶多多交流

      保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，這樣當孩子降生時，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

把你的情緒表達出來

      向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當他們明了你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。

和壓力作斗爭

      不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

進行積極治療

      如果你作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者你發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動，那么你應該立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求你的醫生為你推薦一位這方面的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認為這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，你可以理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項必要措施。

xiximama · 發表于 2009-6-27 09:50:58

五十四、孕產期常用物品配置

1、孕期2-3個月左右必備衣物、用品

產前用胸罩，預估可增大2/3罩杯時穿（2-3）件

產前內褲，選擇高或低腰。有彈性一點的（2-3）件

妊娠霜（1罐）

寬松的衣服（3-5）件

低跟柔軟輕便的鞋子（1-2）雙

2、孕期4-6個月左右必備衣物、用品

產前用胸罩，預估可增大1又1/2罩杯時穿（2-3）件

產前內褲，選擇高腰，可隨腹部變大調整松緊的（2-3）件

安定子宮位置的產前托腹帶 2條

妊娠霜 1罐

彈性襪，可預防靜脈曲張的產生（2-3）雙

適宜的孕婦裝，不要繃緊腹部（3-5）件

低跟、柔軟、輕便的鞋子（1-2）雙

3、孕期7-10個月左右必備衣物、用品

產前用胸罩，有便利哺乳功能，及可增大罩杯時穿（2-3）件

產前內褲，選擇高腰�？呻S腹部變大調整松緊的（2-3）件

安定子宮位置。減輕腰部負擔的產前托腹帶 2條

妊娠霜 1罐

彈性襪，腿部過腫脹時，可穿治療型的半統襪（2-3）雙

適宜的孕婦裝，不要繃緊腹部（3-5）件

低跟柔軟輕便的鞋子（1-2）雙

備好產褥期穿的較輕松、好入眠的內衣（1-2）件

備好束腹帶、束襪，產后固定且綁住子宮、骨盤回縮（1-2）條

五十五、孕產期常用物品配置

4、產后

產后用胸罩，有便利哺乳功能（2-3）件

孕婦內褲可隨腹部變化調節松緊的（2-3）件

妊娠霜 1罐

彈性襪，大腿腫脹時，可穿半統式的（2-3）雙

寬松的衣服（3-5）件

5、生產住院必備物品

保健卡

浴巾 1-2條

毛巾 4-5條

拖鞋 1雙

筆 1支

筆記本 1本

電話本

衛生紙

茶杯

筷子、湯匙

碗

水果刀

零錢、電話卡

手表或鐘

6、生產住院必備衣物

睡衣 2套務必是前開型

哺乳裝 2套以方便哺乳

輕便服 1套務必是前開型洋裝

束腹帶 1條收縮腹部用

哺乳胸罩 2件全棉質地、方便哺乳

乳墊 5組一次性乳墊比較方便

棉質內褲 3件吸汗、彈性佳的

免洗褲 5-10條一次性內褲，使用方便

襪子、長襪子 2-3雙保護、保暖足部、健美腿部

7、寶寶洗浴所需物品

嬰兒專用沐浴液 1瓶

嬰兒專用洗發精 1瓶

嬰兒專用乳液 1瓶在嬰兒洗澡后使用

嬰兒爽身粉 1罐

嬰兒浴盆 1個稍大一點的浴盆能在夏天充當嬰兒游泳池，讓寶寶大熱天泡泡水

嬰兒洗澡滑墊 1個以防寶寶在洗澡時滑落

小臉盆 1個用來寶寶便后清洗

皂盒 1個

沐浴溫度計 1個

洗澡用毛巾 2-4條

棉簽或脫脂棉球 1-2盒用來給新生的寶寶擦拭眼睛分泌物、臍部以及便后臀部涂潤膚露或做乳房或手指消毒

嬰兒發梳 1把

安全剪刀 1把選擇有防止剪得過多設計的剪刀

肛溫計 1個

大浴巾 2-4條寶寶洗澡時用，或有時包裹寶寶

吸涕器 1個

五十六、孕產期常用物品配置

8、寶寶所需衣物

小和服 2-4件根據季節搭配薄厚

帶肚兜 2-4件

方包巾 2-4塊包裹寶寶時用

毛巾被 2條春秋季節寶寶睡覺時用來蓋身體

睡袋衣 1件冬天時給寶寶用

小帽子 1個根據出生季節選擇厚薄

圍兜 4-6個寶寶喝奶和喝水時用

兔寶寶衣 2-4件寶寶2個月時可穿

外出服 2套

內衣 2-4件根據季節搭配厚薄，寶寶2個月時用

頭蓬外套 1件

棉長褲 2-4條寶寶2個月大時用

棉鞋 2-4雙冬天或外出時用

軟枕 1個

枕頭套 1個

嬰兒毛毯 1-2條觸感要柔軟，可用浴巾替代

小棉被、小棉褥各1條寶寶冬天睡覺時用

紙尿褲/棉布尿片多多益善

9、其他相關物品

嬰兒床 1張最好選擇能睡到5歲為宜

海綿墊 1個在上面再鋪一層吸汗性強的棉墊

床單 2條

嬰兒床護圈 1個可防寶寶撞到床沿

嬰兒涼席 1-2個夏日使用

嬰兒推車 1輛

嬰兒學步車 1輛

寶寶音樂鈴 1個訓練視覺和聽覺

嬰兒安全軟質玩具若干件有聲響者為宜

嬰兒衣櫥 1個

嬰兒提籃 1個適合經常駕車外出的家庭

媽媽背包 1個當帶嬰兒外出能容納許多嬰兒用品